Как «легкие» перекусы в течение дня приводят вас к полноте. Очень часто слышу фразу «Александр я почти уже и так ничего не ем, а вес все растет и растет» Мои драгоценные, многие из вас действительно пухнут с голода, но это лишь на первый взгляд. Сделал для вас наглядную иллюстрацию на фото: 1. Чашечка капучино и не большой батончик киндер. Типичный перекус для многих из вас во время работы. Там же лежит пара конфеток, которые так же запросто пролетят у многих из вас в течение дня во время чаепития. И да это совсем не много. Вы даже не наедитесь. В самом деле легкий перекус. Но тут на секундочку около 500 ккал! 2. Другой вариант. Омлет из двух яиц с овощами, зеленью и парой кусочков цельнозернового хлеба. Тоже почти 500 ккал. В чем разница? В первом случае - это калории в основном из сахара. Во втором - белок, немного полезных жиров. Хорошие углеводы. И клетчатка из овощей. Второй вариант не только более качественный прием пищи, но и дающий большее чувство сытности и на длительный срок. Он не понимает уровень сахара в крови и не вызывает всплески инсулина (гормон ожирения). Как думаете какой вариант более полезен для фигуры? То- то! ————- Ставим огня и пишем «хочу» в комментариях, если хотите, получить от меня подборку лучших вариантов перекусов из ближайшего супермаркета во время рабочего дня.