Знаете в чём причина неудач и поражений многих стройнеющих? Умные слишком и хотят этот ум применить как можно эффективней. Вот живёт себе девушка, живёт и вдруг решает, что ей надо худеть, стройнеть и заниматься спортом. Причины не разбираем, но сама инициатива похвальна! *** И тут начинается....человек, который не знает что такое калория и все похуденческие знания заканчиваются на "Гречневой диете", пытается высчитать себе БЖУ. И высчитывает же! Начинает заморачиваться что и как ест, какие порции, тем ли стаканом замерил, и не положил ли сахар в чай по привычке, у человека сносит крышу от обилия информации и от того, что везде твердят: у тебя слишком много жиров, 42 гр нельзя, надо 35 гр! Отправляясь в гости неси с собой курогрудь и кефир! Селёдка это вселенское зло! Почему каша на молоке,а? А ещё человек краем уха узнаёт что такое сушка и резко начинает сушиться, а потом вдруг узнаёт, что нет в жизни счастья и все усилия напрасны...ведь до сушки должен был быть массанабор. И руки опускаются. *** Никого не упрекаю в излишней инициативе, но порой становится грустно по поводу вот таких "загонок". Мне приходят вопросы типа: а можно котлеты из капусты и куриных бёдрышек....грудки дома нет, дети болеют, до магазина не добежать....или всё таки оставить детей и бежать за грудками? а что если я в гречку грибы поджарю, потолстею? занималась 30 мин на велосипеде, срочно ответь чем закрыть анаболическое окно...А если заниматься ДМ каждый день, то липолиз начнётся? Я без доли иронии и без малейшего желания усмехаться. Я бы тут с вами не общалась если бы была совершенной поганкой и язвой. Я чисто по человечески прошу вас не начинать париться раньше времени. 80% худеющим вообще ничего считать не надо! Смените свой привычный рацион и свой привычный образ жизни!!! Многим этого будет больше, чем достаточно что бы привести себя в порядок!!! * Полезные продукты без химитоза и искусственных жиров * Дробное питание 5-6 раз в день из маленькой тарелки * Угли с утра * Белки после обеда * Посильный спорт * Сантиметр в помощь .....и будет вам счастье!!!!!!!!!!!!!!! Счастье, радость и гармония от того, что вы себя не гробите, а делаете здоровыми , полноценными и раскрепощёнными людьми. Зачем вам становиться белково-углеводными монстрами раньше времени??? Успеете ещё напариться и насчитаться, а ведь многим это и не понадобится вообще. НИКОГДА! А если и настанет момент когда вам надо будет заморочиться на всю эту спортивно-похудательную тему углубившись в углеводные ямы, истощённый гликоген, стадию липолиза и т.д, то к тому моменту вы уже итак будете знать что полезно,а что нет, после чего вы себя хорошо чувствуете, а после чего становитесь постояльцем тулика, будете чувствовать сколько вам времени на восстановление после спорта нужно и т.д. *** Многие резко бросают есть жареную картошку и отправляются в магазин за протеином. Я вообще в ужасе от того как народ пожирает спортпит. Кому надо и кому не надо - аминокислоты горстями, протеины литрами, изоляты, казеины, карнитины, жиросжигатели, всем надо всё и сразу. Нет, я не против спортпита, я ЗА, но тогда, когда он нужен! 90% худеющим он не нужен точно. Ещё раз повторю, смена обычного - привычного питания и образа жизни даст отличный результат. * Картошку не жарим,а варим * Макароны не с мясом с подливкой, а с овощами * Покупаем менее жирный сыр * Колбасы заменяем на отварной язык....... * А хочется вам тортика, шоколадки ...да ради Бога, съешь кусочек маленький, а потом гулять с детьми и чем активней, тем лучше * Перестаньте кусочничать на ходу и доедать за детьми.... и т.д. Думайте о себе в первую очередь, о своём здоровье физическом и психическом. Потому, что если у вас "заболела" психика, то расстаться с килограммами и сделать себя красивой не получится. Это я вам как в прошлом псих со стажем говорю П.С.1 Пусть ваш ум приносит только счастье! П.С. 2 Простите если вы где то узнали себя и успели на меня обидеться П.С. 3 А теперь - все танцевать! П.С. 4 И есть вкусную и полезную еду!