??Рецепт гречки в томатной пасте с куриными котлетками, как для сковородки, так и для духовки. ⠀ Очень вкусно и самое главное просто? Рецепт не требует особых навыков.?. ⠀ Бжу супер ?. Обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай ? ⠀ ?Полезная информация Гречка содержит витамины, минералы, аминокислоты, флавоноиды. Высокое содержание сложных углеводов в гречке обеспечивает продолжительное ощущение сытости, а по содержанию белков гречка мало уступает мясу. Является рекордсменом по содержанию железа (37,2% от суточной нормы на 100 гр). ⠀ 96ккал на 100г бжу 10/2.9/8 Кол-во порций: 4 Когда кушать: Обед ⠀ ?Ингредиенты: Гречка 110г Лук 100г Морковь 80г Соль, специи (чёрный перец, копч.паприка, суш.укроп, хмели-сунели) ⠀ ?Колобочки: Куриный фарш 560г По желанию можно лук, чеснок, зелень. Соль и специи по вкусу ⠀ ?Соус: Томатная паста 70г Йогурт/сметана 70г Вода 350мл ⠀ ??Готовим: Промываем гречку и выкладываем в сотейник, добавляем нарезанный лук, морковь, соль и специи, замешиваем. Выкладываем сверху колобочков и заливаем соусом. Тушим на медленном огне в течение 35-40 минут под крышкой. Этот вариант отлично подойдёт и для духовки ? Приятного аппетита, ПУПСИК Автор pp_foodpro ⠀ ❤️ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо??⤵️ ⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⠀ ❤️Благодарю ? за вашу активность в комментариях ? ⠀ P.S. Включайте ? уведомления, чтобы не пропустить следующий рецепт!✌️