МОДУЛИ В МЕТОДИКЕ ??? ? 1-Й МОДУЛЬ «ЗАПУСК» - Этот модуль - этап подготовки в начале Вашего следования по методике. На этом модуле Вы будете есть то что ели всегда/раньше, но 1/2 правил в питании включает в себя правила из 2-го модуля. Вы тоже худеете проходя этот модуль. 60% участников данной методики, худели исключительно на 1-м модуле и получили сногсшибательные результаты! ? 2-Й МОДУЛЬ «КУЛЬМИНАЦИЯ» - Этот модуль считается самым лёгким, так как он без каких-либо ограничений по порциям, продуктам, количествам приёмов пищи и не предполагает питания по часам. Если Вы будете готовы к нему, Вы можете пропустить 1-й модуль и сразу начать 2-й модуль. Вес, на этом модуле, уходит достаточно быстро, но если у Вас проблемы с щитовидной железой или с гормонами, вес будет уходить медленнее, но ВЫ ВСЕ РАВНО ПОХУДЕЕТЕ, как и те участники методики, которые перепробовали кучу диет, а как известно многим, пройдя много диет вес снижается намного дольше. Вы можете худеть на этом модуле до нормальных значений Вашего веса - у Вас всегда будет выбор. ? 3-Й МОДУЛЬ «ЛЕСТНИЦА» - этот модуль, немного схожий и с первым и вторым модулями. Но на нём присутствуют некоторые ограничения и ведёт он к правильному питанию, в частности его правила учат правильно употреблять те или иные продукты и блюда, правильно их совмещать и т.д. На этом модуле вес уходит плавно. Вы так же можете худеть на нём и следовать ему всю жизнь. Но проходить этот модуль, не пройдя первый или второй модули - нельзя. ? 4-Й МОДУЛЬ «ФИНАЛ» - Этот модуль закрепления веса, пройдя всю методику - научившись питаться по правилам, 4-й модуль научит Вас как в дальнейшем не набирать вес.

??? ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ?? В общем-то рецепта с глицерином два, но они оба работают. ?????? ⠀ Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы. ⠀ Через несколько дней увидите потрясающий результат. ?????? ⠀ Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. ?? Так же можно смазывать локти рук. ⠀ Смесь эта - дешевая, доступная, верная. ???

Очень вкусный салатик "Женский каприз" ??? Готовится просто, а получается очень вкусно.⁣ ? на 100 грамм - 74.92 ккал Б/Ж/У - 9.27/2.26/4.13 ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ ✔Куриное филе - 300 гр⁣ ✔Яйцо - 2 шт⁣ ✔Шампиньоны - 200 гр⁣ ✔Чернослив - 80 гр⁣ ✔Сыр - 60 гр⁣ ✔Лук репчатый- 1/3 шт⁣ ⠀⁣ Для соуса:⁣ ✔Греческий йогурт (можно заменить на сметану) - 130 гр⁣ ✔Горчица - 1 ч.л.⁣ ✔Соль/перец - по вкусу⁣ ✔Сок лимона - 1 ч.л⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить и нарезать на маленькие кубики.⁣ Грибы нарезать и обжарить с луком на оливковом масле.⁣ Яйца отварить и натереть на терке.⁣ Чернослив промыть и залить кипятком на 10/15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки.⁣ Сыр натереть на мелкой тёрке.⁣ Соединить все ингредиенты для соуса.⁣ ⠀⁣ Начинаем собирать салат:⁣ Первый слой курица, затем соус, грибы, яйцо, соус , курица, грибы, курица, чернослив, соус, сыр.⁣ Сверху красить орехами и зеленью.⁣ Приятного аппетита! ??

Девочки, обязательно сохраните себе! ? ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ ???

Некогда готовить? Ищешь что-то быстрое и при этом полезное? ? Сегодня за час мы готовим: ?????? 1. ? Мясо тушенное с тыквой. У меня свинина. Свинину, лук, тыкву, режем на кусочки, посыпаем солью и специями, можно добавить немного йогурта или растительного масла, чтобы мясо не подсыхало. Тушить 40-50 минут в духовке в зависимости от мощности, температура 180-200 градусов 2. ? Греческий салат: помидор, огурец, болгарский перец, лук ошпаренный кипятком в течении 1 минуты, сыр сиртаки, маслины и листья салата по желанию. Я люблю без заправки , но можно добавить немного растительного масла 3. ? На гарнир любые медленные углеводы. У меня макароны из твердых сортов пшеницы. 3 блюда за 1 час - вполне реально. Макарон и мяса хватит на 2 приема пищи (например, на сегодня-завтра) ? Полезно? Ставь ❤

ЗАПЕЧЕННЫЙ КРАСНЫЙ ОКУНЬ ? Ингредиенты: ✔Окунь ✔Бальзамический соус ✔Растительное масло ✔Лук репчатый ✔Розмарин (по желанию) Окуня чистим, делаем разрезы, бальзамический соус смешиваем с растительным маслом (2ст.л.+2 ст.л.). Смесью смазываем форму для запекания, выкладываем рыбу, смазываем рыбу сверху. Сверху выкладываем розмарин сушеный или свежий и репчатый лук. Запекаем в духовке около 30 минут при температуре 180-200 градусов. Любая зелень - приветствуется! Приятного аппетита!

ПОЧЕМУ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ ЖИР УХОДИТ ХУЖЕ ВСЕГО? ? Проблемное место это место, где жир скапливается в самых больших объемах. Обычно это живот, бедра, ягодицы, руки. Место отложения жира обычно зависит от типа фигуры. И так как жира в этом месте больше всего, то и уходит он медленнее. Для проработки проблемных мест лучше всего использовать комплексный подход: ?? ✅ Питание по правилам методики поможет снизить вес, убрать лишний жир, нормализует обменные процессы, а значит уменьшатся отеки, проявления целлюлита, объемы ✅ Физические тренировки улучшат циркуляцию крови и лимфы, укрепят мышцы, а значит кожа перестанет висеть, подтянется, появится упругость, так что настоятельно рекомендую включать в свою жизнь физическую активность (если Вам это разрешено и напомню что у меня в программе нет физической активности, есть только рекомендации) ✅ В эту программу хорошо добавить массаж, даже если это будет самомассаж. Он также подтянет кожу, способствует уменьшению объемов, улучшению качества кожи. Будьте красивы и здоровы. ???