Подборка мотивирующих фотографий для вас❤️? #минуткамотивации

6 протеиновых коктейлей из натуральных продуктов #совет

Идеи для пп обеда/ужина ? Что приготовите вы, поделитесь в комментариях?) #подборка

Идеи для пп завтрака/перекуса ? Что приготовите вы, поделитесь в комментариях?) #подборка

? РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1300 ККАЛ 1️⃣ ЗАВТРАК Вареные яйца - 2 шт Хлеб отрубной - 32 г Сыр творожный - 25 г Черри Авокадо - 36 г Сыр -20 г Кофе с молоком 2️⃣ ПЕРЕКУС Яблоко - 170 г Сыр - 33 г Кешью - 13 г Чай с малиной 3️⃣ ОБЕД Пюре картофельное - 100 г Крылья запечённые - 83 г Маринад: соевый соус, томатная паста, соль 1. Запекать в духовке при температуре 220С Салат овощной с горошком и сметаной - 100 г 4️⃣ УЖИН Котлеты из индейки и овощей - 86 г 1. Мясо индейки, лук, цветную капусту измельчить, добавить соль, специи по вкусу 2. Запечь, протушить на сковороде. Можно приготовить на пару Салат овощной с оливковым маслом - 130 г Приятного аппетита! ? #рацион #меню #питание #1300ккал

Идеи для пп завтрака/перекуса? 1️⃣ Овсяная каша с сыром и зеленью+яйцо+шпинат 2️⃣ Оладушки с рисовой мукой+творог 5% с малиной и лепестками миндаля 3️⃣ Бутерброды:с цельнозерновым хлебом+творожным сыром+сыром сулугуни и яйцом;с цельнозерновым хлебом+печёночным паштетом+помидором 4️⃣ Сырники с бананом+мягким творогом 5% и миндалем 5️⃣ Бутерброды с цельнозерновым хлебом, творожным сыром и яйцом+сыр сулугуни+шпинат с помидором и оливковым маслом 6️⃣ Творожная запеканка, со сметаной 10% и голубикой Какой вариант выбираете вы, поделитесь в комментариях? #подборка

Подборка мотивирующих фотографий для вас❤️? #минуткамотивации

Пирамида здорового питания #совет

Идеи для пп обеда/ужина? Что приготовите вы, поделитесь в комментариях?) #подборка

Протеины. В чем различия? #совет