? БАНАНОВО-СМОРОДИНОВЫЙ ПУДИНГ С ЧИА ? Это самый простой в приготовлении десерт на свете, который сможет сделать даже ваш муж (ведь он любит готовить, да? ?). КБЖУ 84,48/ 3,32/ 2,38/ 12,35 ?ИНГРЕДИЕНТЫ? 1️⃣молоко - 400 мл 2️⃣ семена чиа - 40 гр 3️⃣ черная смородина (у меня была замороженная) - 50 гр 4️⃣ банан - 2 шт. ➕ сахарозаменитель (у меня фитпарад), ваниль ?РЕЦЕПТ? Пюрируем банан со смородиной в блендере, выливаем на дно формы, сверху заливаем молоко➕сахзам➕ваниль➕чиа, даём постоять минимум час. ВСЁ. ⠀ Прелесть чиа не только в богатом омега жирными кислотами составом, а в том, что семена сами по себе сгущают жидкости, пока я сгущаю краски. МАГИЯ. Всех обняла. ? Любите чиа? И с чем обычно делаете?