Просто огромнейший каталог низкокалорийных рецептов филе грудки с КБЖУ - тут ? ПП грудка с КБЖУ - низкокалорийные рецепты филе. Подпишитесь, чтобы не пропустить классные идеи.

Ленивые вареники с сыром! КБЖУ 578/56/13/55 ИНГРЕДИЕНТЫ: •Творог 200 грамм в брикете •Яйцо 1 шт•Мука рисовая 50/60 грамм.•Соль или сахар по вкусу.•Тертый сыр 30г Способ приготовления: Все перемешиваем, лепим маленькие лепёшки и варим в подсоленной воде 2-3 минуты,до того как вареники всплывут. Приятного аппетита!

Огромнейшая коллекция низкокалорийных ПП рецептов в духовке (запекаем и выпекаем сладкое и несладкое) - ПП рецепты в духовке с фото и КБЖУ. Подпишитесь и ловите низкокалорийные идеи рецептов для духовки с КБЖУ, а ведь это один из самых полезных способов приготовления еды.

Легкий, воздушный, шоколадный мини-тортик желаете??? Тогда быстренько жмём ❤️ и вперёд готовить ? Корж готовим на сковороде. КБЖУ всего : 260 /16/10/25 Начинка любая, что вашей душеньке угодно ? У меня обычный творог смешанный с кефиром и киви. Итак на корж: 10 гр пшеничных отрубей 30 гр овсяного толокна 10 гр какао 1 яйцо 100 гр кефира 5 гр разрыхлителя, ванилин и подсластитель. Все смешиваем, выливаем на разогретую сковороду и выпекаем на мееедленном огне, под крышкой 8-10 мин!! Так он хорошо поднимается. Далее, Переворачиваем. Очень аккуратно, корж (блин) очень нежный и воздушный, может легко развалиться)) и печём ещё пару минут. Для большего удобства, вы можете сразу его разделить на две части и по отдельности перевернуть. Вот и все! и собираем тортик.

Овощная запеканка: можно даже на ночь! Итого на 100 грамм 88 ккал Б/Ж/У 8.1 / 5 / 2.5 Ингредиенты: Молоко 1% - 150 мл Яйца - 6 шт Брокколи - 200 г Помидоры - 200 г Сыр - 100 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разбираем на соцветия брокколи, добавляем помидоры. Насыпаем в форму овощи. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции. Приятного аппетита!

Путеводитель по похудению и коррекции фигуры - самые эффективные тренировки, рационы с рецептами для похудения, теория похудения и коррекции фигуры - всё это в группе Похудение и коррекция фигуры - путеводитель!. Подпишитесь.

Очень простые рыбные оладьи ✨на 100грамм - 99.12 ккалБ/Ж/У - 11.78/4/4.12✨ Ингредиенты: 500 г рыбного филе (у нас треска) 2 яйца 100 г натурального йогурта 2-3 ст. ложки цельнозерновой или овсяной муки 1 луковица соль, перец Приготовление: 1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук. 2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто. 3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой. Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь. Приятного аппетита!

? ПРОСТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, какие низкокалорийные ПП обеды в группе ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ?️?️?️ Подпишитесь, чтобы не пропустить лучшие идеи себе на диетический, полезный и вкусный обед!

Овсяно-сырный пирог. Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс БЖУ и божестенный вкус! ? на 100грамм - 153.18 ккалБ/Ж/У - 17.99/5.38/8.74 360 г обезжиренного творога 80 г молотых овсяных хлопьев 1 яйцо, 2 белка 150 г твёрдого нежирного сыра Соль по вкусу Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму. 100 гр сыра натереть на крупной терке, смешать с белком, выложить в форму поверх основы, посолить. Накрыть сырный слой оставшимся тестом. Посыпать сыром ( 50 г). И в духовку до готовности.

Низкокалорийные рецепты ПП тортов и чизкейков с КБЖУ - ждут вас в группе ПП торты и чизкейки - рецепты с КБЖУ. Подпишитесь и получайте интересные идеи как на каждый день для себя и семьи, так и на праздничный стол.