Готовим Спрайт дома ⠀ Ингредиенты: Лайм - 1 Штука Свежая мята - 6-7 Штук (веточек) Sprite - 2л Сок - пол апельсина Лед - 8-9 Штук

БЕЛЫЙ-МОЛОЧНЫЙ-ТЕМНЫЙ-ГОРЬКИЙ ✅ На заметку КАЛОРИИ И КОЛИЧЕСТВО САХАРА УКАЗАНЫ НА 10 Г ШОКОЛАДА❗️ ? Белый и молочный шоколад подвергаются большей обработке молочными твердыми веществами, сливками и сахаром ? Таким образом они содержат в 5 РАЗ БОЛЬШЕ САХАРА, по сравнению с чёрным шоколадом ✅? Черный шоколад - хороший источник микроэлементов, таких как марганец, магний и медь ?Он содержит преимущества, но и большее количество калорий одновременно

Классная идея: заморозить яйцо и потом жарить его порционно! Кулинарные хитрости✅

ПП САЛАТИК «ЕШЬ И ХУДЕЙ» ✅ На заметку КБЖУ на 100гр: 52/3,8/2,5/3 ?огурец-1шт ?редис-7-8шт ?зелёный лук-по вкусу ?яйца отварные-2шт ?натур йогурт-80гр ?соль-по вкусу ⠀ ✅Отвариваем яйца ✅Все ингредиенты мелко нарезаем ✅Солим, перчим и заправляем йогуртом

ОБЕДЫ НА СКОРУЮ РУКУ ✅ На заметку 1️⃣ Гречка с тефтелями из индейки ?фарш из индейки смешиваем с рисом и натертой морковкой, лепим шарики и отправляем в пароварку (можно потушить или запечь) 2️⃣ Рис с грудкой с овощами ? куриную грудку тушим на сковороде вместе с овощам 3️⃣ Картофельное пюре с тефтелями ? отвариваем картофель, по желанию добавляем молоко(сливки), разминаем ? куриный фарш смешиваем с рисом и морковкой, отправляем в духовку/пароварку,соль и специи по вкусу 4️⃣ Кус кус с овощами ? кус кус отвариваем ? овощи тушим на сковороде (томаты, морковь, брокколи, кабачок) ? смешиваем овощи и кус кус 5️⃣ Филе трески с овощами ? филе трески отправляем в духовку вместе с овощами (болг. перец, морковь, брокколи) 6️⃣ Макароны с куриной котлетой ? куриный фарш соединяем с тертой морковкой+чуть картофеля, готовим в пароварке или на сковороде 7️⃣ Овощной суп с индейкой ? отвариваем индейку, в бульон добавляем овощи (морковь, цвет.капуста, кабачок, болг.перец, лук), главное не переварить

?Классная ведь штука, вы согласны?

?Кто смотрел этот фильм? Понравился?

И аккуратненько скушать ?

Вкусный белковый перекус, который удобно брать с собой на работу или учебу Кулинарные хитрости✅

✅С помощью этой таблицы вы теперь сможете легко определить каких витаминов не хватает вашему организму, и восполнить их ☝