13 May в 16:50
ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА 100 ККАЛ
✅ На заметку
? Фрукты в своём составе содержат множество необходимых для нормального развития и функционирования организма витаминов, минералов и других важных веществ
❌ Бросайте диету, которая запрещает фрукты ❌
? Фрукты полезны и важны в диетическом питании
100 ККАЛ- это:
?яблоко- 1 большое- 200гр
?банан- 1 средний- 100гр
?киви- 2 средних- 150гр
?мандарин- 3 средних- 200гр
?груша- 2 средних- 250гр
?апельсин- 1 большой- 200гр
?арбуз- 350гр
?виноград- 130гр
?клубника- 300гр
Другие записи сообщества
15 May в 00:20
Если вы хотите похудеть, используйте эти основные правила!
✅ На заметку
15 May в 00:20
ПП завтрак - это не только овсяная каша!
Овсяную кашу можно подать по-другому и получится очень вкусный полноценный 3автрак.
15 May в 00:20
Аппетитные и сытные тосты ?
Какой себе на завтрак выберешь?
15 May в 00:20
11 ситуаций, в которых спасает перекись водорода l??l
15 May в 00:20
Кулинарные хитрости✅
13 May в 16:50
БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК
✅ На заметку
КБЖУ на 100гр: 400/22/20/34
?цз хлеб-130г
?вареные яйца-2шт
?огурец-100г
?авокадо-50г
?лосось слабосольный
?сметана 20%-2чл
?укроп
✅хлебушек подсушить на сковороде или в тостере
✅мелко порезать яйца, огурец, авокадо и рыбку
✅заправить сметаной и добавить мелконарезанныц укроп
✅намазать на хлебушек
13 May в 16:50
Запеченные овощи могут быть вкусными!
Кулинарные хитрости✅
На компанию я всегда делаю еще и ножки куриные, но их нужно оставить подольше в духовке, минут на 40-60!
10 May в 22:40
ТРЕВОЖНЫЕ ЗВОНОЧКИ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
❗️Если ты испытываешь что-либо из этого, это ещё не значит, что у тебя 100% расстройство пищевого поведения, но это однозначно показывает, что твои отношения с едой нездоровы и над этим нужно работать
?Все эти нездоровые признаки постепенно накапливаются и превращаются в расстройство пищевого поведения, если вовремя не начать восстановление
✅ На заметку
10 May в 22:40
✅ На заметку
10 May в 22:40
Женские хитрости - поделись с подружкой!
