РАСПИСАНИЕ ОРГАНИЗМА: ✅ На заметку ●6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться; ●7:00 — прекращается выработка мелатонина; ●9:00— пик производства сексуального гормона; ●10:00 — пик умственной активности; ●14:30 — лучший уровень координации движений… ●15:30— время лучшей реакции; ●17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц; ●19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела; ●21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну; ●22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну; ●2:00 — самый глубокий сон; ●4:00 — самая низкая температура тела.

Приглашаем Вас насладиться бархатным сезоном со скидкой на проживание в отеле «Джемете"! С 1 по 30 сентября вы сможете забронировать номер со скидкой 10% по акции «Бархатный сезон». Условия бронирования и аннуляции: Предложение действительно только для новых бронирований; Период проживания с 01 по 30 сентября; Предоплата 100%; Данное предложение не суммируется с другими спец. предложениями, скидками и акциями; Скидка не действует при бронировании через компании посредников. Скидка 10% действует только на услугу проживания. Скидка не применяется к пакетам по питанию; Цена дня - тариф, который может менять стоимость до нескольких раз в день в зависимости от загрузки отеля и количества дней от момента бронирования до заезда. Дополнительную информацию вы можете узнать по тел. 8 800 333-89-60, либо прислать заявку на эл. почту: sales@atlas-hotels.ru

Какие бывают жиры? ✅ На заметку ?Насыщенные (плохие) содержатся в животных продуктах и промышленной выпечке, могут быть вредны: они повышают уровень холестерина, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ?Ненасыщенные жиры, наоборот, снижают уровень холестерина в крови; они содержатся в больших количествах в растительной пище и маслах. Нельзя полностью отказываться от жиров, даже если вы худеете. ✅Помимо влияния на сердце и сосуды, полезные жиры в умеренном количестве помогают избежать авитаминоза, поддерживают работу нервной и эндокринной систем, улучшают кровообращение. Кроме того, без жирных кислот в рационе трудно поддерживать красоту и упругости кожи, которой нужны омега-3 для увлажнения. ?Вопрос по поводу отнесения сала к плохим жирам остается спорным. Сейчас все больше диетологов рекомендуют включать сало в рацион в умеренных количествах. Несколько кусочков сала не навредит вашей фигуре и здоровью.

⚠А у вас такое бывало?

☝Проблема ? ЛИШНЕГО ВЕСА неразрывно связана с обменом веществ (или, иначе говоря, метаболизмом). Можно ли контролировать и оптимизировать метаболизм, чтобы сбросить лишние килограммы и чувствовать себя легко и бодро? ✅ На заметку ?Существует ряд действенных способов как «запустить» метаболизм. Например, физические упражнения являются эффективным средством ускорения обмена веществ. Или употребление (в разумных пределах) продуктов, стимулирующих нервную систему и мобилизующих организм для расхода энергии. Сюда можно отнести кофе. Подобным механизмом воздействия обладают и жиросжигатели. Предлагаем три эффективных рецепта, которые помогут ускорить ваш метаболизм. Открою маленький секрет: ключевым ингредиентом во всех рецептах выступает корица.  ?️Листайте карусель ?????? чтобы прочитать все 3 рецепта

✅ На заметку

Авокадо ? - чудо тропиков! А салаты из этого дивного плода ещё чудеснее! ✅ На заметку

ЛЕНИВЫЙ ПП ТОРТИК ИЗ ХЛЕБЦОВ ✅ На заметку КБЖУ на 100гр: 169/4/9/20 ?Хлебцы-3шт ?Натур йогурт-4-5стл ?Банан-1/2шт ?Сахзам-по вкусу ✅Добавляем в сметану сахзам и хорошенько перемешиваем ✅Промазываем каждый хлебец сметаной ✅Положить между слоями кусочки бананов ✅Промазать сметаной весь тортик и дать пропитаться

Это насколько же надо любить чистоту?

Кaк же вcе кpacиво и оpгaнично, вceгдa вce по полочкaм Женские хитрости - поделись с подружкой!