РАСПИСАНИЕ ОРГАНИЗМА: ✅ На заметку ●6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться; ●7:00 — прекращается выработка мелатонина; ●9:00— пик производства сексуального гормона; ●10:00 — пик умственной активности; ●14:30 — лучший уровень координации движений… ●15:30— время лучшей реакции; ●17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц; ●19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела; ●21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну; ●22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну; ●2:00 — самый глубокий сон; ●4:00 — самая низкая температура тела.