Полезная информация для вас! Эти тонкости важно знать каждому, чтобы держать свой организм в порядке!

ЗАВТРАКИ НА 400 ККАЛ 1️⃣ ККАЛ: 397/38/13/32 ?сырники со сметаной ☕️кофе с молоком ?творог0-2%-150г ?цз мука-30г ?яйцо-1шт ?сахзам ?сметана15%-20г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 2⃣ ККАЛ: 388/29/20/23 ?омлет с овощами и сыром ☕️кофе с молоком ?яйцо-2шт ?молоко2,5%-50мл ?сыр легкий-30г ?фасоль стручковая-50г ?помидоры-100г ?соль, специи по вкусу ?листья салата ?хлеб бородинский-25г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 3⃣ ККАЛ: 401/31/25/13 ?творог со сметаной и орехами ☕️кофе с молоком ?творог5%-140г ?сметана15%-30г ?арахис паста-25г(арахис 25г) ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 4⃣ ККАЛ: 397/20/14/20 ?овсяноблин с начинкой ☕️кофе с молоком ✅ Полезности ?овсяные хлопья-40г ?молоко2,5%-50г ?яйцо-1шт ?сыр рикотта лайт-50г ?банан-50г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе

Мы вcё мaкapoны дa мaкapoны, a oнo вoт кaк oкaзывaeтcя... ✅

Получается очень вкусно и нежно! Кулинарные хитрости✅

Тебе просто важно сохранить эти вкусные маринады!

✅ На заметку

Польза киви ✅ На заметку

Вот такой вот подарок сделал мужу его друг ✅

ТОП-3 моих любимых ванночек для ногтей! ? Такие ванночки я делаю 1 раз в неделю, они хорошо укрепляют ногти! Девочкам, которые делают маникюр гель-лаком, тоже полезно!

?20 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ 1. Апельсин+вишня+лёд+вода 2. Лимон+лайм+мята+лёд+вода 3.Очищенный огурец + мята+ лимон +вода 4.Розмарин+грейпфрут+лёд+вода 5. Зеленое яблоко+корица+вода 6. Киви+клубника+лёд+вода 7. Малина+мята+вода 8. Лимон+корень имбиря+вода 9.Апельсин+мята+черника+лёд +вода 10. Очищенный огурец+лёд+вода 11. Черника+клубника+лёд+вода 12. Персик+дыня+лёд+вода 13. Арбуз+ананас+дыня+вода 14.Клубника+базилик+мята+лёд+ вода 15. Замороженный виноград + замороженная клубника+лёд+вода 16. Ананас+мята+лёд+вода 17. Арбуз+розмарин+лёд+вода 18.Лимон+лайм+розмарин+лёд+ вода 19.Черника+лайм+кинза+лёд + вода 20.Клубника+лимон+ананас+смородина замороженная+мята+вода ✅ На заметку ❤️Если подобные подборки полезны, то ставь ➕ в комментариях ?