ПП СЭНДВИЧ ✅ Полезности КБЖУ на 100гр: 110/9/5/9 ?ЦЗ Хлеб-4шт ?Куриное филе-120г ?Яйца-1шт ?Помидоры-1шт ?Салат айсберг-4листика ?Паприка-1чл ?Дижонская горчица-1чл ✅Натереть курицу паприкой и в духовку на 30мин, 180град ✅Лучше делать это в фольге ✅Отварить яйца и нарезать кружочками ✅Нарезать кружочками помидоры ✅Поджарить хлеб на сковороде до румяности, на него выложить салатные листья, а на них немного дижонской горчицы ✅Сверху- помидоры, яйцо и тонкие слайсы курочки ✅Накрыть ломтиком ЦЗ хлеба

Полезная информация для вас! Эти тонкости важно знать каждому, чтобы держать свой организм в порядке!

ЗАВТРАКИ НА 400 ККАЛ 1️⃣ ККАЛ: 397/38/13/32 ?сырники со сметаной ☕️кофе с молоком ?творог0-2%-150г ?цз мука-30г ?яйцо-1шт ?сахзам ?сметана15%-20г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 2⃣ ККАЛ: 388/29/20/23 ?омлет с овощами и сыром ☕️кофе с молоком ?яйцо-2шт ?молоко2,5%-50мл ?сыр легкий-30г ?фасоль стручковая-50г ?помидоры-100г ?соль, специи по вкусу ?листья салата ?хлеб бородинский-25г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 3⃣ ККАЛ: 401/31/25/13 ?творог со сметаной и орехами ☕️кофе с молоком ?творог5%-140г ?сметана15%-30г ?арахис паста-25г(арахис 25г) ☕️молоко2,5%-50мл в кофе ⠀ 4⃣ ККАЛ: 397/20/14/20 ?овсяноблин с начинкой ☕️кофе с молоком ✅ Полезности ?овсяные хлопья-40г ?молоко2,5%-50г ?яйцо-1шт ?сыр рикотта лайт-50г ?банан-50г ☕️молоко2,5%-50мл в кофе

Мы вcё мaкapoны дa мaкapoны, a oнo вoт кaк oкaзывaeтcя... ✅

Получается очень вкусно и нежно! Кулинарные хитрости✅

? Где бы такой купить?

✅ На заметку

Польза киви ✅ На заметку

Вот такой вот подарок сделал мужу его друг ✅

ТОП-3 моих любимых ванночек для ногтей! ? Такие ванночки я делаю 1 раз в неделю, они хорошо укрепляют ногти! Девочкам, которые делают маникюр гель-лаком, тоже полезно!