ПП смузи на завтрак ⁣ КБЖУ на 100 г: 114/3/3/18 Ингредиенты: ▫Банан 100гр ▫Кешью 20 гр ▫Гречка приготовленная 50 гр ▫Молоко 2,5% 200 гр ⚪ Все ингредиенты смешиваем и через блендер. Полезный и вкусный завтрак готов Приятного аппетита!

Вкусная белая рыба в сливочном соусе?? Ингредиенты: филе судака?550 г лук репчатый? 150 г сливки 10% ?300 мл соль ?3 г перец черный молотый? 1 г масло оливковое ?20 мл Приготовление: Смешать сливки? и специи?. Филе ?выложить в форму. сверху выложить лук ?кольцами/полукольцами и полить сливочной смесью. Запечь в предварительно разогретой духовке при 200 гр 20 минут. Приятного аппетита!?

Успевай закупиться в Профессионале по выгодным предложениям Супер акции до конца августа: Odry — vk.cc/cq5NUU Art Visage — vk.cc/cq5NY6 Via lata sun — vk.cc/cq5O1E Bohemia — vk.cc/cq5O4l Miw Nails — vk.cc/cq5O7H Nippon Nippers — vk.cc/cq5O9f Побалуй себя бьюти-шопингом: vk.cc/cpZC56

✅ Лёгкий куриный пирог.           ⏩ Ингредиенты:             Вареное куриное филе — 300 г Мука — 50 г Яйцо (некрупное) — 2 шт. Молоко — 150 г Сыр твердый низкой жирности — 50 г Разрыхлитель — 1/2 ч. л.  Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу          Приготовление:              1. Куриное филе мелко нарезаем. 2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. 3. Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35–40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке.             Приятного аппетита! Успехов в кулинарии!

Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтище! Салат «Невеста» — праздничный, красивый, нежный, воздушный. Это все без преувеличений. Попробуйте на досуге этот удивительный салатик, нравится всем без исключения, кто пробует. Копченую курицу можно заменить жареным или тушеным окорочком – будет вкуснее. Чем отварное филе. Майонез, желательно, возьмите низкокалорийный. Дерзайте в пробе нового вкусного салата! 300г копченой курицы 4 яйца 1 плавленый сырок «Дружба» Картофель 2 шт. Лук по вкусу, лучше репчатый, можно зеленый Майонез Как готовить салат «Невеста» с копченой курицей: 1.Отвариваем яйца и картофель до готовности, курицу режем мелкими кусочкам. 2.Картофель будем тереть на крупную терку, сыр – на мелкой, желтки и белки — отдельно. 3.Лук лучше использовать репчатый, предварительно замариновав его (мелко нарезать и на 10-20 минут залить смесью уксуса 1 ст. л. и горячей воды) 4.Тереть каждый слой продуктов нужно на весу над тарелкой ( или плоским блюдом), чтобы салат вышел действительно воздушным и нежным. Выкладываем салат «Невеста» слоями, делая между ними майонезную сетку. 1-й слой: курица, майонез 2-й: лук 3-й: картофель, майонез 4-й: желтки 5-й: плавленый сыр, майонез 6-й: белки. Как видите, майонез не после каждого слоя. При желании, можно слои повторить еще раз. Дать салату пропитаться несколько часов.

Творожно-банановый крем Калорийность на 100г - 85ккал Состав: творог 2% 200г кефир 1% 100г банан 2 шт (230г мякоти) Приготовление: Элементарно: просто все взбить блендером.Можно сделать слоистость как на фото, отдельно банан, отдельно смесь всего состава. Украсить по вкусу! Готово!

Пирог фруктовый (очень легкий). Ингредиенты: -2 яйца -1 стакан (250 мл) сахара -1 ч. ложка соды -0.5 стакана растительного масла (можно положить меньше) -2 стакана муки -1 стакан молока -Ванилин -Фрукты Готовится пирог очень легко. Взбиваем яйца с сахаром, добавляем масло. молоко, ванилин и муку, перемешанную с содой. Выливаем это тесто в форму, смазанную маслом и посыпанную мукой. Сверху выкладываем фрукты. Можно использовать как свежие, так и замороженные. У меня слива. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и печем 30 минут до золотистого цвета. Пирог получается мягче и сочнее, чем шарлотка. Приятного аппетита!

✅ Салат "Осень ". ⏩ Ингредиенты и приготовление : Количество продуктов возьмите исходя из желаемого размера салата. Салат выкладываем слоями: 1 слой — картофель вареный и потёртый на крупной терке, 2 слой — копчёную курицу мелко порезать, 3 слой- грецкий орех, растолочь в ступке, 4 слой — вареное яйцо, натёртое на терке, 5 слой — вареная морковь, натёртая на крупной на терке, 6 слой- сыр, натёртый на мелкой терке. Прослаиваем все слои майонезом. Можно заменить сметана, немного горчицы или натуральный йогурт и маленький зубчик чеснока, укроп. Украшаем гранатом и веточкой укропа. Приятного аппетита! Успехов в кулинарии!

Вкусный теплый салат с грушей, креветками и сыром с голубой плесенью под медом ? Даже перечисляя продукты, которые нужны для салата уже получаю невероятное удовольствие, люблю их по отдельности и обожаю все вместе? ⠀ На сковороде гриль с маслом авокадо ? жарю грушу буквально по 30 секунд с каждой стороны, при этом поливая ее медом, груша ? должна чуть подрумяниться, а внутри остаться сочной и хрустящей ? ⠀ Грушу гриль убираю и на этой же сковороде жарю креветки по 1-1,5 минуты с каждой стороны и добавляю еще немного меда ? ⠀ Осталось все собрать ? Руккола, авокадо, груша, креветки, сыр с голубой плесенью ? заправляю соком лайма, оливковым маслом, красным перцем и еще капелькой меда, что бы усилить и раскрыть вкус? ⠀ Получается очень вкусный, ароматный, насыщенный, интересный, сытный и абсолютно не толстый салат ? ⠀

Мусака из баклажанов ?Калорийность порции (200гр): 88ккал ✅ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Баклажан - 800 г 2. Репчатый лук - 4 шт, 200 г 3. Помидоры - 5 шт, 400 г 4. Сладкий перец - 2 шт, 200 г 5. Петрушка – ½ пучка 6. Мука цельнозерновая - 3 ст.л 7. Масло растительное 1 ст.л 8. Соль, чёрный перец - по вкусу. ✅Приготовление: Нарежьте баклажаны полосками в длину или ширину. Посолите. Оставьте на некоторое время чтобы убрать горечь и затем промойте. Обваляйте баклажаны в муке и, затем, обжарьте в масле с двух сторон. Используйте форму для запекания. Уложите слоями обжаренные баклажаны, нарезанный кольцами лук, перец, и помидоры. Посолите и поперчите по вкусу Добавьте немного воды и сверху посыпьте мукой. Запекайте в разогретой духовке до готовности. Блюдо подавать горячим. Количество порций: 9 порций Приятного аппетита!