In aqua sanitas? ⠀ Это не миф, а правда жизни! Вода очень важна для нормального самочувствия женщины. Кожа, волосы, ногти, пищеварение и настроение – без воды ни-ку-да! ⠀ Приучите себя начинать день со стакана простой воды, даже у такой ленивой девочки, как я, получилось, получится и у вас?? Важно! Не пейте кипяченую: берите фильтрованную, бутилированную или добытую из артезианской скважины, но не портите воду кипячением? ⠀ Зачем надо это надо? ⠀ ? вода помогает оставаться стройной. Мало того, что она снижает аппетит, так ещё и запускает важные процессы по уничтожению лишнего жирка и вредных токсинов, которые вашей фигурке совсем ни к чему. ⠀ ? Вода помогает быть бодрой. Специально проверяла: между утром, начатым с чашки кофе, и утро, начатым со стакана воды, нельзя поставить знак равно. Невероятно, но факт: вода = энергия. ⠀ ?Вода – это ещё и про снятие стресса. Помните же, что такое СПА? В буквальном смысле «спасение через воду». Тот самый случай, когда воздействие изнутри просто необходимо для нашего душевного спокойствия, снаружи же (ванны, бассейны и прочие водные приключения) - приятное дополнение. ⠀ ?Вода понижает артериальное давление и предупреждает появление сердечно-сосудистых заболеваний. Та самая головная боль из начала поста – возможно, как раз из-за нехватки стаканчика-другого чистой воды. Подумайте, достаточно ли жидкости выпили в течение дня для того, чтобы голова не болела в самый ответственный момент? ⠀ ?Вода - залог вашей красоты. Сухие локти и пятки, потрескавшиеся губы, кожа на лбу как гармошка – кремы и укольчики не спасут, если вы мало пьете простой чистой жидкости. Знаете, как понять, что выпили мало? Если крем впитывается в кожу моментально, это говорит о том, что надо ещё?? ⠀ ❗️Теперь, внимание: сколько пить? Если мы говорим о норме для здоровья женщины, то умножайте свой вес на 31?? К слову, мужчинам надо умножать на 35. ⠀ И вот ещё что: чай, кофе, соки, компоты или бутылочка пива вечером не идут в зачем питьевой норме воды в день. ⠀ Ну а теперь честно? Пьете??

На выходных отмечали день рождения папы? Ему 64❤️ Папочка, будь здоров и живи долго-долго!

Пить или не пить? ⠀ Я кофеман, и если этот вопрос задают касаемо кофе ответ может быть один - пить! Даже беременность для этого не помеха. ⠀ Кофе для меня не просто напиток - это ритуал, атмосфера, тонкий аромат и приятное тепло, растекающееся по телу, когда в руках любимая кружка…☕️ ⠀ Знаете, кто открыл кофе? Вы не поверите, но это сделали овцы? Да, да, именно овцы стали первооткрывателями тонизирующего эффекта кофейных ягод. А за ними последовал и их пастух, который заметил, что после того, как его овцы налопаются ягод с какого-то дерева, всю ночь тусят. Решил сам испробовать это чудодейственное средство на себе и бинго! Магия кофе распространилась на весь мир ? Возможно, про эфиопского пастуха это всего лишь интересная сказка, но доля правды заключается в том, что люди не сразу смекнули обжаривать и заваривать кофе☝? Это понимание пришло намного позже. ⠀ На самом деле, существует более 120 видов кофейных растений, но наибольшую популярность приобрели только 2 вида: арабика и робуста. Чем же они отличаются?? ⠀ Есть мнение, что робуста - это дешево и сердито, а арабика - лакшери. Откуда это пошло?? ⠀ Арабика и правда благородный сорт, который сложно и дорого выращивать: его нужно культивировать, собирать вручную, сортировать и много чего еще? Плюс Арабика сложнее, она приобретает аромат в зависимости от географии и ухода, поэтому может пахнуть апельсином, корицей, миндалем и даже дымом? ⠀ Робуста же куда проще: неприхотливый сорт, не болеет, не капризничает, растет в основном на равнинах и собирают ее комбайнами. А еще в этом виде кофе больше кофеина, что придаёт ему довольно сильный тонизирующий эффект, но, к сожалению, оттенки его вкуса уловить практически невозможно? ⠀ Робуста дает горечь и пенку в эспрессо, арабика кислит и имеет более сложные оттенки и ароматику. ⠀ Если выбирать между смесью арабики и робусты и чистой арабикой, я предпочту второй вариант, но! Если вам срочно надо открыть глаза, проснуться и привести себя в чувства?, неплохо было бы иметь дома и качку кофе со смесью (по мне 80/20 идеальное сочетание)? ⠀ Есть тут кофеманы? Делитесь, какой кофе у вас в топе?

Грудное вскармливание в фактах — собрала для вас самое интересное и даже удивительное. Например то, что ⠀ ??Жирность человеческого молока — 3,8%. То есть в принципе, оно близко к диетическому?? ⠀ ??Но процент жирности молока может меняться в зависимости от возраста ребенка. От этого же зависит процент белков, углеводов, витаминов, олигосахаридов. Проще говоря, для каждого младенца оно принимает идеальный состав, что очень удобно. ⠀ ??Ребенок не выпивает молоко полностью — в среднем он «осушает» грудь процентов на 67 за один прием пищи. ⠀ ??Размер груди не влияет на количество молока. ⠀ ??В правой груди молока обычно меньше, чем в левой. ⠀ ??Младенец может иметь предпочтения: одна грудь может нравиться ему больше, чем другая) Узнать «почему так» вы, конечно же, не сможете? но чаще всего «нелюбимая» грудь может слабо вырабатывать молоко (это считается нормой). ⠀ ??Грудное молоко — это более 1000 различных компонентов, которые ученые до сих пор пытаются расшифровать. Воспроизвести грудное молоко по составу даже приблизительно еще никому не удалось. Одних только олигосахаридов в материнском молоке может быть до 500 разных видов, тогда как в искусственной смеси — лишь два. ⠀ ??Организм каждой мамы производит очень индивидуальное молоко для собственного малыша. Считайте, что это его персональный мишленовский ресторан?️ ⠀ ??Наибольшее число кормящих женщин — в Швеции (97%). Самый низкий процент грудного вскармливания в современной Великобритании — там до шести месяцев кормят грудью не более четверти всех матерей. ⠀ ??Каждый младенец распознает запах грудного молока матери — т.к. он абсолютно уникален, ни с чем не спутаешь. ⠀ ??Гормоны, высвобождаемые при гв, заставляют матку сокращаться до добеременного размера — это помогает организму восстановиться. ⠀ ??Вкус грудного молока часто зависит от того, что ест мама — и это открывает новые вкусы малышу, + помогает вводить прикорм в будущем. ⠀ ??Грудное вскармливание позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год — но возможно, уже и больше, инфляция все-таки?

Ну какая же красивая? Меня часто спрашивают: каково это - быть мамой 18 летней дочери? И я теряюсь в ответе? Не верится, что это моя дочь! Скорее близкая подруга❤️ Летние фото, пока осень подарила такую прекрасную погоду

Самое главное ❤️ Самое ценное ❤️ Самое важное ❤️

Когда я слышу что-то в духе «как вы решились на еще одного ребенка!» я просто вспоминаю историю одной семьи… ⠀ в которой 94 РЕБЕНКА? ⠀ В этой семье есть нюанс: детей рожала не одна и та же женщина. Если точнее, это 39 женщин! Общий у детей отец. ⠀ Как же так вышло? Да вполне осознанно. Этот мужчина — индус Зиона Чана. Был в свое время лидером христианской секты «Церковь нового поколения», которая пропагандировала полигамию. И дед и отец Зионы тоже в свое время были многоженцами, так что для него такой сценарий был более чем логичен? ⠀ Впервые он женился в нежном 17-летнем возрасте, а последний брак заключил аж в 59 лет. Это еще не все — в один год своей жизни Зиона умудрился взять в жены аж 10 женщин? ⠀ При такой «любвеобильности» неудивительно, что на свет появилось 94 ребенка. ⠀ По данным на 2021 год, семейство Зиона насчитывает 182 человека: 39 жен, 94 наследника, 14 невесток, 33 внука, одного правнука и самого главу клана. ⠀ И знаете, что еще удивительно? ВСЕ члены этой семьи живут под одной крышей в собственной четырехэтажной резиденции, состоящей из 100 комнат? ⠀ Сам Зиона, к сожалению, умер летом 2021 на 75 году жизни. Но его семейство продолжает следовать традициям и активно практикует полигамию, так что скорее всего, их рекорд не скоро осилит кто-то другой. ⠀ … так как я решилась на еще одного ребенка?? Легко!

Правила лёгкого материнства (исключительно личный опыт) 1. Фокус на себя 2. Делегирование всего, что можно делегировать: уборка, стирка, глажка и тд 3. Здоровый сон не менее 8 часов 4. Общение с друзьями, выходы в «общество» 5. Не концентрироваться только на бытовых вопросах и только материнстве. Быть женщиной, женой, другой, партнером, коллегой. 6. Время на себя - на уход, общение, бьюти процедуры. И еще важный пункт - спокойствие и отсутствие суеты! Не надо стремится всё успеть, сейчас (и всегда) важнее забота и любовь по отношению к себе и детям, чем уборка, работа, сто дел и так далее!

Пять лайфхаков для успешной фотосессии 1️⃣профессиональный фотограф. Человек, которому вы доверяете снимать вашу семью, должен быть мастером своего дела. Это пункт номер 1! Все остальные без реализации этого по сути теряют смысл 2️⃣локация. Если вы идёте в студию, то посмотрите фото других людей из этой студии. Если на улице, то проверяйте заранее, чтобы там не было разлившейся лужи или поломанных деревьев. Если дома, то вы должны очистить пространство от информационного шума в виде раскиданных игрушек или наставленных тюбиков 3️⃣тщательный подбор образов в соответствии с локацией, желательно обсудить этот момент с фотографом, прислушаться к его совету. Ну и пинтерест вам в помощь. Заказываю одежду я как правила на вайлдбериз или ламода. Сейчас гардероб сформирован у всех таким образом, что луки для съемки составить несложно. 4️⃣визажист или самостоятельная подготовка прически и мейка. Неухоженный вид на съемке не добавит красоты в кадр. На этом пункте мне вспоминается съемка, где я сама на себя была не похожа? В плане мейка я всегда за естественность. Хотя съемки бывают разные? 5️⃣позитивный настрой. Это очень важно! Спокойствие, главное спокойствие?? На одну из съемок я забыла детям штаны? Но по-моему это совсем не помешало получить красивые кадры Кстати, если вы едете с детьми, то возьмите перекус и воду.

Знаете, что поняла к четвертому ребенку? Что все ограничения типа «с ребенком сложно», «никуда не пойти», «до года лучше не путешествовать» только в нашей голове! Материнство - это не сложно, лично для меня это самый главный мотиватор и стимул хорошо выглядеть, хорошо зарабатывать и быть здоровой❤️