Волшебная таблетка, как быть вечно молодой и стройной найдена!  Всё дело в системе и регулярности - именно они могут привести к стабильному результату!, а не диеты, ограничения, пластические операции (ничего против не имею, если что) и спорт раз в 3 месяца.  Многие думают, что если они пройдут марафон по похудению или курс по фейс фитнесу и будут выполнять все задания в течение целого месяца, то смогут получить результат.  Но надолго ли? Здоровый образ жизни - это не неделя, месяц и даже не полгода, здоровый образ жизни это системность, регулярной и ежедневная рутина - ВСЕГДА. Вот скажите, что вы в последний раз делали для себя: для своего хорошего настроения, отличного самочувствия, здоровья и красоты?

Девочки, а вы знали, что Омега 3 без фруктовых кислот употреблять нельзя? Запивать ее следует либо разбавленным Витамином С (я делаю именно так), либо фруктовым соком. Иначе Омега имеет обратный эффект и разгоняет наше старение?

С гордостью и вполне заслуженно ношу звание многодетной матери? Четверо детей  ❣️Старшая дочь Александра - 2005 года, 70 роддом, сейчас ей уже 19. На момент ее рождения мне было 20 года, молодо-зелено, как говорится ❣️ Средняя дочь Варвара - 2011 год, 68 роддом (условия были так себе, я вам скажу), 13 лет. Она родилась, когда мне было 26, из роддома вышла на 3 кг худее, чем была до беременности? ❣️ Младшая Дашенька - 8 лет, 15 роддом, 2016 год. Появилась в нашей семье и сделала ее многодетной, на момент ее рождения мне было 31 год ❣️ Сын Борис 1.5 года, 2023, ЦКБ, мои идеальные роды, мне было 38, партерские роды и максимально осознанное родительство!  Надеюсь, список скоро продолжится? А вообще хотела с вами поболтать на тему: по вашему мнению, какой возраст максимальный для рождения детей? Я знаю женщину, родившую в 48 здоровую красивую девочку❤️

Пока в Москву не пришли осенние дожди, самое время успеть нагуляться по паркам! Топ 5 московских парков, которые мы очень любим?? ❣️Парк Горького - красивые цветочные клумбы, аттракционы для детей (около 5-6), поющие фонтаны, детские площадки, танцы на набережной и множество уютных кафешек ❣️Сокольники - огромный парк, где каждый себе найдет занятие по интересам: даже бабушки и дедушки сюда приходят потанцевать или сыграть в шахматы? Для детей же вообще раздолье, кстати, даже есть веревочный городок. ❣️Зоопарк - обезьяны, попугаи - вот компания какая? И не только! Жирафы, бегемоты, дельфины, змеи, кого там только нет, и все ждут, когда вы придете на них полюбоваться ❣️Коломенское - первая ассоциация это майское цветение яблоневых садов. Но для меня Коломенское ближе своими храмами и уютными аллеями. А музей русского зодчества - были? Если нет, то обязательно надо сходить  ❣️Царицыно - всегда восхищаюсь работой, которая была проведена в этом парке, потому что я видела, что там было 20 лет назад? Сейчас Царицыно это исторический комплекс с музеями, прекрасными садами и озерами, идеален для посещения с детьми постарше.

Часто слышу в свой адрес: у тебя так всё легко и просто получается? Как это удается? Во-первых, не всё и не всегда просто! Во-вторых, у меня правила моего многодетного материнства, которых я стараюсь придерживаться - Фокус на себя (это не про эгоизм, это про «сначала надеть спасательную маску для себя, потом на ребенка») - Делегирование всего, что можно делегировать: уборка, стирка, глажка и тд - Здоровый сон не менее 8 часов  - Спорт в любом его проявлении: фитнес, гимнастика, плавание или просто ходьба - Общение с друзьями, выходы в «общество» - Не концентрироваться только на бытовых вопросах и только материнстве. Быть женщиной, женой, другой, партнером, коллегой. - Время на себя - на уход, общение, бьюти процедуры. И еще важный пункт - спокойствие и отсутствие суеты, то, что мне дается сложнее всего. Понимаю, что не надо стремится всё успеть, сейчас (и всегда) важнее забота и любовь по отношению к себе и детям, чем уборка, работа, сто дел и так далее!  Вроде так просто, да? Но так иногда сложно реализовать.

Следите за словами и действиями, когда говорите со своими детьми! Чтобы вашим подросшим мальчикам и девочкам жилось уверенно, легко и счастливо? ⠀ Фразы, которые нельзя говорить детям. Часть 1 ⠀ ❌ "Пока не поешь – гулять не пойдешь», «Пока не соберешь игрушки – не включу мультики» - лидер родительского "чата". Вот так и прививается "товарно- денежное" отношение ребенка к обязанностям. Он приучится убираться для того, чтобы получить конфету, а не для того, чтобы вокруг был порядок и красота? ⠀ ❌«Ну что же ты такой неуклюжий, вечно все ломаешь», «Не лезь, я сама сделаю», «Откуда у тебя руки растут»... Нам кажется, что "конструктивная" критика полезна, но ребёнок слышит это так: я плохой, и ни на что не гожусь . И перестают в дальнейшем проявлять какую-либо инициативу и самостоятельность! ⠀ ❌Не будешь слушаться – отдам в детский дом», «Будешь убегать – злой дядька тебя заберет и унесет с собой». Мамочки, дорогие? Для наших малышей мы - целый мир! Потеря матери для ребёнка - самый сильный страх, и, говоря подобные вещи, мы можем запугать детей до заикания и утратить их доверие (раз мама отдаст, кому верить?)...но никак не воспитать человека со здоровой психикой. ⠀ ❌«Зачем я тебя вообще родила», «Лучше бы у нас родилась девочка/мальчик». Такие слова могут вырваться , когда маму довели, когда больше нет сил...но это - край. Край, за которым ребёнок чувствует себя отверженным и тотально одиноким. С этим ощущением он не сможет адекватно анализировать свои поступки, а о здоровой самооценке можно забыть. ⠀ ❌«Ты у нас лучше всех», «Из твоего класса никто тебе даже в подметки не годится» - это другая крайность! Для каждой из нас ребёнок действительно самый-самый! Но не для всех. Будут ли к нему относится с таким почтением в любом коллективе всегда? Вряд ли. Похвала важна за конкретные поступки и достижения. Но кормить эго чада  такими необъективными фразами чревато звездной болезнью? ⠀ Ну что, узнали в каких-то пунктах свои фразочки? И это была только первая часть безусловных родительских «нет», скоро будет продолжение??

Собираю нашу большую семью на съемку последние 5 лет сама! И знаю, что у меня это прекрасно получается? Несколько лайфхаков для идеальных семейных кадров?? ?уместность образов для конкретной локации. Для съемки в парке сарафаны, натуральные материалы, для города - casual или smart casual, для дома - домашняя одежда, пижамы и так далее. Вы поняли, да? Чтобы не было каблуков в поле или прованс сарафанов в ресторане? ? сочетаемость образов. Не одинаковость, а сочетаемость! Чувствуете разницу? Это значит похожее ДНК стиля у всех членов семьи, три ключевых цвета (можно меньше, но не больше) на всех и радость от красивой картинки потом❤️ ? нет принтам на одежде! Хотя, конечно, если вы супер опытный стилист, который умеет правильно приготовить образ для семьи в 5-6 человек, наряженных в принт, браво! Если же вы себя к такой категории не относите, то однотон, приглушенные спокойные цвета помогут вам без лишних заморочек создать стильные образы.  ? комфорт в одежде!  Оставьте сильно прилегающие платья для индивидуальных съемок, для фотосессии с детьми лучше выбирать полуприлегающий крой, в котором все чувствуют себя свободно и легко, и который не требует постоянной коррекции. Не мне вам рассказывать про нескончаемую энергию малышей, которые не сидят на месте, и если вы не хотите пол съемки провести за поправлением рубашки или вечно слетающей лямки, выбирайте что-то попроще.  Стараемся раз в месяц устраивать себе большую семейную съемку, использую свои же лайфхаки и собираю всех нас спокойно и без нервотрепки. Это часть нашей работы, и мы уже воспринимаем это как данность? Вы часто снимаетесь? Или по-другому задать вопрос: вы снимаетесь с детьми всей семьей? Или ну его??

С днём семьи, любви и верности? ⠀ Слушайте друг друга, доверяйте, уважайте, цените, поддерживайте, любите?? Не тратьте время на ссоры и ругань, не откладывайте своё счастье на потом! Помните, что гармония внутри наших семей, любовь, поддержка и забота - это то, что зависит от нас, наша зона ответственности. Мы можем и должны на это влиять, чтобы сохранять важные семейные ценности и передавать их из поколения в поколение❤️

Три недели не ем сладкое мучное, шоколад и конфеты?? На каком-то этапе я поняла, что сладостей в моей жизни стало не просто много, а слишком много? Тортики, пирожные, круассаны, пирожки - и это КАЖДЫЙ день! Сложно это назвать иначе, как зависимостью, с каждым днем всё меньше удовольствия от поедания и всё больше острой потребности закинуть в себя очередную мучную еду. Есть в этом плюсы? Очевидно, что нет. Надо сказать СПАСИБО моему метаболизму за то, что он не откладывал эти съеденные калории в лишние килограммы?? На каком-то этапе я поняла, что больше не хочу ТАК!  И в одну прекрасную субботу я осталась наедине с собой и своим еженедельником и пообещала, что ближайший месяц и сладкое станут несовместимыми понятиями? Формулировки обещания взяла из интернета, взяла аскезу с намерением ровно на месяц до 17 июня.  С того дня прошли 3 недели, я ожидала страданий, «ломки», неуемного желания съесть хоть кусочек пирожного, НО! Какого было моё удивление, когда я не почувствовала и намека на то, чего ожидала? Наверное именно это и называется взрослость, когда ты сам выбираешь, что ты хочешь делать, а что нет, принимаешь решение и даже в мыслях не допускаешь нарушить обещание, потому что это обещание ты дал самому дорогому человеку - СЕБЕ❤️

Тебе годик, рядом папа, мама и сестры, ты сидишь на берегу реки попой на песке и изучаешь этот мир через ощупывания и прикосновения?