Разница между газлайтингом и разногласиями в паре

Личный билль о правах

В психологии есть такое направление - логотерапия. Её автором является Виктор Франкл, написавший глубокую и жизнеутверждающую книгу "Сказать жизни "Да!": психолог в концлагере". Суть логотерапии заключается в том, что многие нервные болезни исцеляются наполнением своей жизни смыслом. Под смыслом понимается какая-то значимая для человека цель/цели, которой он ежедневно служит. Например, смысл своей жизни во время пребывания в концлагере Франкл видел в том, чтобы пережить его и рассказывать студентам в университете о тех идеях, которые помогли ему выжить. Смысл жизни каждого человека завязан на его личных ценностях, и, соответственно, для каждого он будет свой. Это может быть воспитание детей, реализация своих талантов, помощь нуждающимся, построение карьеры, творчество, научная деятельность и т. п. Конечно, это может быть не что-то одно, а сочетание. Но жизнь должна быть по-максимуму наполнена тем, ради чего будет хотеться с радостью вставать по утрам. А мы в большинстве своём что? Живём по накатанной колее, бездумно выбираем направления для обучения, работаем на нелюбимых работах и еле продираем глаза по утрам. Как это изменить? Работать с психологом. Анастасия Никольская проводит недорогие онлайн-консультации, а также делится своими знаниями из области психологии в своей группе "Блог начинающего психолога".

Что снижает самооценку

Первое, что вы увидите, расскажет о том, что беспокоит вас прямо сейчас Независимо от того, отдаем ли мы себе в этом отчет, наше подсознание точно определяет, что мы собой представляем. Обмануть его или найти с ним компромисс невозможно. Наши глаза видят общий образ, а подсознание выбирает приоритетные детали. Они-то и говорят о том, что что мы чувствуем и о чем беспокоимся больше всего в этот момент.

10 драматичных и трогательных фильмов и сериалов об отношениях отцов и дочерей #Фильмы@to_be_better

Внутренние ресурсы: причины отсутствия и пути поиска Автор: Алла Нагинайло

10 тяжёлых книг о травле, которые стоит прочесть 1. Лори Холс Андерсон "Говори" Первый год в старшей школе Мерриуэзер складывается для Мелинды Сордино наихудшим образом. Друзья возненавидели ее за то, что она вызвала полицейских и сорвала вечеринку в конце летних каникул. Теперь Мелинда изгой. Поэтому она решает замолчать – раз и навсегда. Единственное, в чем она находит спасение, – уроки рисования. С их помощью Мелинда пытается осмыслить тот кошмар, который ей пришлось пережить на вечеринке. В конце концов ей придется столкнуться лицом к лицу со своим самым большим страхом и начать говорить правду. 2. Шейла Авербух "Добавь меня в друзья" Рошин приехала в городок Истборо из Ирландии. И ей очень сложно приходится с новыми одноклассницами, настроенными совсем не дружелюбно по отношению к «чокнутой ирландке». Вскоре Ро знакомится в Сети с девочкой по имени Хейли. Они понимают друг друга с полуслова! Хейли тоже сталкивалась с травлей в школе и в переписке советует Рошин решить конфликт силой. Ро категорически против. Но через пару дней её обидчица попадает в передрягу, и подозрения падают на Рошин. Она в ужасе и начинает понимать, что переписка с Хейли не так уж и безобидна. Но кто она, эта так вовремя появившаяся подруга?! 3. Владимир Железников "Чучело" Герои Железникова не боятся прослыть чудаками. Светлые, наивные, искренние, они заставляют задуматься о простых и очень важных человеческих ценностях. Повести проникнуты тоской по бескорыстной храбрости, благородству и доброте. В настоящем издании представлены два произведения, на основе которых были созданы знаменитые фильмы, – «Чучело» и «Жизнь и приключения чудака». 4. Ева Немеш "Субтитры" Героиня повести «Субтитры» Лерум Ферум – блогер с киберпротезом руки. После победы в популярном данс-шоу она оказывается на интервью у Саши Герца. Его цель контент: деньги, подписчики, реклама. Внезапно акцент смещается на страшную автомобильную аварию, в которую попала танцевальная группа Леры. Эта история вдохновляет продюсера канала на создание собственного проекта и масштабное интернет-расследование трагедии. …а история Саши из «Выключите орфографию» больше похожа на нишевый веб-сериал: Новый год, провинция, загадочное исчезновение мамы и папы, вредный старший брат Тарас. Тарас – такое имя придумал ему Саша. У мальчика дислексия – именно эта особенность помогает ему найти родителей и – совершенно случайно! – раскрыть хитрую мошенническую схему. Под обложкой сборника – два необычных и ярких текста. В 2020 году повесть «Субтитры» заняла второе место в конкурсе на лучшее литературное произведение для детей и юношества «Книгуру», а повесть «Выключите орфографию» вошла в шорт-лист конкурса 2021 года. 5. Сара Шепард, Лилия Бакинхем "Инфлюенсеры" Полная тайн и загадок история о жесткой конкуренции между звездами Интернета, написана Сарой Шепард, автором бестселлеров The New York Times, вместе с Лилией Бакинхем, молодой актрисой, танцовщицей, активисткой и медиа-знаменитостью. «Я была той, кто вам нужен. Я была вашей путеводной звездой, ребята. Вот почему меня называли инфлюенсером – я оказывала влияние на миллионы умов. Но как насчет того идеального мирка, куда, как вам казалось, вы могли заглянуть? Он состоял, в основном, изо лжи. Собственно, именно эта ложь и уничтожила меня, легко и просто.» 6. Джей Эшер "13 причин почему" Однажды Клэй Дженсен находит на крыльце своего дома странную посылку. Внутри – несколько аудиокассет, которые станут роковыми в судьбе юноши. Тринадцать человек. Тринадцать причин. Тринадцать историй, рассказанных Ханной Бэйкер, девушкой, которой уже нет в живых. «Тринадцать причин почему» – трогательная, завораживающая история об отношениях, понимании и сострадании, которая изменила жизни подростков во всем мире. 7. Сьюзен Элоиза Хинтон "Изгои" Маленький городок в Оклахоме, 60-е годы. В давнем конфликте противостоят друг другу банды подростков — грязеры и вобы. Первое правило грязеров — по одному не ходить, второе — не попадаться. И всегда стоять за друзей горой, что бы они ни сделали. 14-летний Понибой Кертис уверен: богатеньким деткам — вобам, золотой молодежи с западной части города — никогда не понять ребят из бедных кварталов с восточной стороны. И лишь одна страшная ночь, одна стычка с вобами все меняет. Сьюзан Элоиза Хинтон начала писать роман «Изгои» в 1965 году. Написанная искренне и от души, книга повествует о проблемах реальных подростков — представителей подростковых банд, жителей бедных кварталов, детей из неполных семей. Американская ассоциация библиотекарей включила роман Хинтон в список «100 запрещенных книг XX века»: в некоторых штатах он остается под запретом до сих пор, во многих других — давно включен в школьную программу. В 1983 году книга была экранизирована режиссером Фрэнсисом Фордом Копполой. Фильм стал успешным стартом в большое кино для юных Патрика Суэйзи, Тома Круза, Си Томаса Хауэлла, Мэтта Диллона, Эмилио Эстевеса и Ральфа Маччио. 8. Холли Голдберг Слоун "Я считаю по 7" Ива Чэнс не такая, как все. Она гений. Она любит копаться в саду. Она знает все про медицину и про растения. Она обожает цифру 7. У нее очень теплые отношения с родителями. У нее нет друзей, и у нее проблемы в школе (невозможно выполнить тест за 17 минут, учитель уверяет, что она его списала). И вот однажды Иву настигает страшная потеря. Книга о преодолении и жизненной стойкости. О ценностях. Об ответственности и доверии. О том, что значит быть внутри круга близких людей. 9. Элой Морено "Невидимка" Вот уже несколько дней один папа и одна мама задают бесконечный вопрос: что же случилось с их сыном на самом деле? Им известна официальная версия, которую они рассказывают всем, озвучивают родственникам, друзьям, журналистам… версия, в которой они сами сомневаются, но заставляют себя в нее поверить. Они пока не решаются ни о чем его спрашивать, не знают, как подойти к этой теме. Возможно, они не готовы услышать ответы. Поэтому они прислушались к советам и передали все в руки психолога, чтобы тот смог добраться до истины. 10. Анника Тор "Правда или последствия" Многие взрослые мечтательно вспоминают "прекрасный и беззаботный возраст", но в глубине души содрогаются от ужаса и радуются, что "всё прошло". Страшно, когда твоё тело меняется и перестаёт слушаться, страшно стать предметом насмешек сверстников. Страшно быть не таким, как все. Но ещё страшнее - оказаться вместе с большинством. #Книги@to_be_better

Как принять ответственность за свою жизнь

8 книг для обретения финансовой стабильности 1. Анастасия Веселко "Девушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле" Фраза «Я девочка, я не хочу ничего решать» совершенно не про современных девушек, которые хотят и умеют зарабатывать. Но почему-то все равно выходит так, что деньги вроде бы есть, но их не хватает на важное. На жизнь достаточно, но сбережений нет. Крупные покупки приходится делать в кредит. Про будущее вообще думать страшно. Дело усугубляют стереотипы: финансы – сложно, экономия – для бедных, считать деньги – мелочно, инвестиции – для богатых банкиров. Анастасия Веселко рассказывает, что личные финансы – это совсем не сложно и не страшно. Она учит анализировать и оптимизировать расходы, составлять бюджет и инвестировать – то есть становиться настоящей Девушкой с Деньгами. 2. Людмила Ярухина "Финансы для нефинансистов"«Порекомендуйте книгу о финансах, написанную человеческим языком» – фраза, вдохновившая меня написать эту книгу, которую сама когда-то хотела прочесть. Первое издание стало столь популярным, что мне непременно захотелось сделать ее более «идеальной». Поэтому во втором издании я добавила новую главу «Инвестиционные решения», дополнила другие главы наиболее популярными у слушателей материалами своих курсов – вы сможете узнать, как найти деньги у себя в компании, какие показатели требуют ежедневного отслеживания, что должен содержать бизнес-план и многое другое. Книга подойдет начинающим предпринимателям и опытным собственникам бизнеса, инвесторам, руководителям подразделений, менеджерам по продажам и закупкам, бухгалтерам, а также всем, кто связан с финансами, но не имеет специального образования. 3. Мария Бойко "Азы экономики. Что такое экономический пирог и с чем его едят" Если вы впадаете в ступор, когда заходит речь об эластичности спроса, монополии, факторах производства и т.д., и вам кажется, что макроэкономика и микроэкомика различаются только приставкой, то книга Марии Бойко «Азы экономики» вам жизненно необходима! Экономика – это не скучная наука, на парах которой вы засыпали в университете. Это большая часть нашей жизни, и в ней непременно стоит начать разбираться. Экономическая грамотность – это возможность твердо стоять на ногах. 4. "Kakebo" Японская система ведения семейного бюджета Kakebo — это популярная японская система учета индивидуальных расходов, позволяющая избегать ненужных трат и делать накопления. Благодаря своей простоте и эффективности kakebo очень быстро обрела миллионы поклонников по всему миру. Методика основана на ежедневном учете потраченных средств и избавлении от привычки к транжирству. Если вы не можете понять, куда же деваются заработанные вами деньги и, несмотря на все старания, никак не можете скопить необходимую сумму на что-то нужное, эта книга для вас! А прилагающийся к ней «Паспорт kakebo» станет вашим маленьким верным помощником в борьбе с лишними расходами. 5. Юлия Митрохина "Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы" Как это ни парадоксально звучит, но деньги приходят тогда, когда они соответствуют вашему образу жизни. Юлия Митрохина, психолог и тренер по личностному росту, знает это не понаслышке. Она сама прошла путь от бедности к богатству и провела по нему тысячи своих учеников. В этой книге Юлия объясняет, как изменить свою жизнь, привлекая в нее достаток и излучая уверенность, что следующий день будет лучше предыдущего. 6. Вячеслав Семенчук, Глеб Марков "101 способ создания новых источников дохода. Как зарабатывать на всем и всегда" Трудно поспорить, что главная сила нашего времени – это деньги. Есть деньги – можно себе позволить много всего интересного и разного, нет – жить можно, но возможности сильно ограничены. Хорошо, если вы наследник потомственной империи. А если начинать с нуля? Или же пытаясь разобраться с долгами? Авторы этой книги, Вячеслав Семенчук и Глеб Марков, уверены, что каждый человек может научиться зарабатывать на всем и всегда, невзирая на трудности или кризисы. Все дело в привычке рассматривать любое событие как возможность заработать, сэкономить или выгодно инвестировать уже имеющиеся деньги – то есть не упускать ни одной возможности получения прибыли. Без приложения суперусилий. На множестве примеров авторы покажут, как изменить свой способ мышления, чтобы научиться видеть эти возможности, придумывать способы их монетизации и, наконец, делать это! 7. Павел Волков "Первые шаги к финансовой независимости" С одной стороны, стереотипы о беспринципных финансовых воротилах с Wall Street вроде бы остались уделом кинематографистов. С другой – так много людей задумываются об инвестировании, но не решаются начать, считая это делом слишком сложным и требующим крупных вложений. Но истина в том, что развитие финансового кругозора и ответственное отношение к капиталу не имеют ограничений по возрасту, роду занятий и даже уровню дохода. Если вы умеете читать и считать, то уже сможете правильно использовать информацию из этой книги. Это инструкция для тех, кто решил изменить свое финансовое положение к лучшему и ищет пошаговый набор рекомендаций, чтобы предпринять первые шаги. Вооружившись ручкой и маркером, вы сможете начать действовать прямо по ходу чтения. «Обязательно пересчитывайте все активы вашего капитала по отношению к доллару, чтобы знать его покупательную способность в мире и не подвергнуться самообману». Книга не расскажет вам, как купить новую машину через полгода. Речь в ней пойдет о создании стабильного независимого финансового состояния. Подробно и простыми словами автор объясняет этапы построения капитала, как работает биржа, что на самом деле означают риски потери денег. Чтобы книга стала еще более полезной и живой, она снабжена интересными примерами. После прочтения этой книги каждый сможет составить план первых действий и начать воплощать его на практике, создав прочный фундамент для улучшения своего финансового благосостояния. «Если вы просто откладываете деньги потому, что так делают все, вам ничего не помешает достать их обратно и потратить. Инвестициям нужна цель, пусть даже она будет понятной только вам». 8. Ирина Туралиева "Финансовый интеллект. Как управлять личными финансами, чтобы жить в достатке и благополучии" Почему одни живут от зарплаты до зарплаты, а другие – на проценты от процентов? Кажется, что между двумя этими состояниями пропасть. На самом же деле улучшить финансовое положение можно, если изменить способ мышления. Ирина Туралиева, финансовый аналитик с многолетним стажем, предлагает инструменты и техники, которые помогут: • разобраться, чем руководствуется мозг при принятии решений; • оценить свое текущее финансовое положение; • выработать полезные финансовые привычки; • избавиться от предубеждений, связанных с деньгами и инвестициями; • понять, в каком направлении двигаться, чтобы перейти на новый уровень благополучия. #Книги@to_be_better