Пиши ‘принимаю’??

Вечерний Ритуал Благодарности с Ребенком? Создание вечернего ритуала благодарности помогает нам укреплять связь друг с другом и учит ребенка осознанности и благодарности. Смотри больше практик в нашем сообществе Жизнь в изобилии

Это единственная книга, которую написал и издал мой отец. Заслуженный учитель России и Почетный гражданин родного города с 55-летним педагогическим стажем. И в названии книги отражен его основной принцип общения со своими близкими, коллегами и учениками. Этот принцип стал главным и для меня. В работе с клиентами в качестве психолога и коуча, с коллегами в качестве супервизора, обучающего личного терапевта, тренера или наставника, я всегда придерживаюсь главного принципа: равного уважительного партнерства. Это мне очень импонирует и помогает быть искренне вовлеченной и безоценочной. Помогает не навешивать своих проекций в процессе терапии или наставничества, активировать ресурсы самого клиента для достижения им своих истинных, а не навязанных целей

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В КРИЗИС❓ Да и не только в кризис, а когда есть страхи, тревоги и сомнения. По себе знаю, как можно оказаться выбитой из колеи, поэтому собрала в копилку техники для поддержания себя во время кризисов, повышенной тревожности, сложной ситуации. Техники хороши тем, что вы можете проделать самостоятельно. Поэтому, ловите, сохраняйте себе, делитесь с друзьями: ?? "Список безопасных людей" Составьте список безопасных людей из 5-7 человек. Если трудно найти таких людей,то можно прописать имена тех, с кем приятно общаться и постараться выбрать из их числа безопасных. Наличие таких людей в близком кругу придает устойчивости и приносит спокойствие. ?⛰ "Список ресурсных мест" Места силы или ресурсные места (аллея в парке, любимая беседка, фонтан, домик в деревне, родительский дом, охотничий домик, местная набережная и тд. ) – это те места, куда человек может уехать с тем, чтобы восстановить душевное равновесие и осмыслить происходящее. Длительные прогулки, не короче 45 минут, в местах силы, помогают сбросить негативные переживания, снижают напряжение. ??? «Мой портрет в лучах солнца» Нарисуйте на листе солнце, вписывая в него свое имя, и подписывая над каждым лучом свои сильные стороны. ?? «Команда помощников» Техника подходит, когда вы чувствуете сомнение, бессилие в какой-то жизненной ситуации, неуверенность в своих силах, с тем чтобы решить какой-то вопрос. Вспомните о тех людях, которые легко бы справились с описанной им ситуацией и попросить отыскать или придумать 2-4 таких людей. Это может быть человек из другой эпохи, другого социального статуса, киногерой… При возникновении сложной ситуации ваших помощников можно «привлечь» к ее разрешению. Например, когда чувствуете неуверенность в ситуации, можно "призвать" образ своего "помощника" или "защитника", который мысленно может находиться рядом с вами в такой момент. ? «Карта ресурсов» – поиск ресурсов и опор в прошлом. Вспомните 10 (или больше) самых приятных событий в жизни, которые оставили самые яркие впечатления, и запиши их на листе бумаги. Изобразите карандашами или красками их на большом листе ватмана, поместив себя в центре, а события в произвольном порядке вокруг себя. Посмотрите на картинку и вспомните максимально детально об этих событиях, как они повлияли на вас? Найдите предметы, которые будут ассоциироваться с этими событиями (предметы могут быть любыми). Что нового появилось у вас благодаря этому опыту? Что вы приобрели благодаря пережитому опыту?. Прикосновение к предметам будут рождать приятные ассоциации и воспоминания, какие-то из них можно носить с собой. ?‍♀?‍♂медитация снятия тревожности. Это может быть любая медитация, или классическая музыка, которые вы сможете найти на просторах интернета, либо приобрести медитацию снятия тревожности у меня. Конечно, никто не отменяет работу с с психологом/экспертом с состоянием тревоги, и как вариант, предлагаю рассмотреть нестандартный формат работы со страхами и тревогой: ???Игровой трансформационный тренинг "Страхов нет", который предусматривает возможность помогает устранить тревожные состояния и 9 популярных страхов (от страха критики, бедности, болезни до страха утраты любимого человека и страха смерти); Сохраняйте в избранное, делитесь с друзьями, а по всем возникшим вопросам -пишите в лс Евгения Патрушева ?

Приглашаем на прямой эфир, который состоится в нашем сообществе 28 марта в 17:00 по МСК. Тема эфира: "ОЛТ" ОЛТ - что это такое? Простым языком я бы сказала - это забота . Прежде всего забота о личной сфере специалиста в помогающей профессии. Очень важно понимать в каком ты состоянии, это непосредственно отразиться на результатах профессиональной деятельности. Чем более стабильное и устойчивое внутреннее состояние, тем успешнее самореализация в профессии. ОЛТ - хороший способ увидеть себя в профессии, понять свою профессиональную идентичность . Это так же забота о клиентах . Каждый кто приходит за помощью к психотерапевту нуждается в том, чтобы своим нестабильным, непонятным или выгоревшим состоянием опереться на терапевта, именно поэтому так важно специалисту помогающих профессий самому иметь твердое ресурсное основание. ОЛТ - ‌это вид комплексного процесса, направленного на познание личности представителя помогающих профессий, повышения качества его работы и профилактики профессионального «выгорания». Обучающая личная терапия для психологов становится неотъемлемой частью профессионального развития, некоторые работодатели уже требуют от специалиста сертификат ОППЛ на 50 часов ОЛТ, так же профессиональные агрегаторы выставляют обязательным условием прохождение обучающей личной терапии. Более подробную информацию об участии я предоставлю каждому кто оставит заявку, написав мне в личные сообщения София Мозжерина

ЗНАЕШЬ СЕКРЕТ «КАК ЛЮБИТЬ МУЖА ВЕЧНО?» Любая женщина, прожив с мужем несколько лет, начинает замечать, что чувства ослабевают. Она легко может рассказать, чего ей не хватает в отношениях с партнером, что она хотела бы изменить в нём. Но стоит задать ей вопрос о том, какими достоинствами обладает её муж ➖ ответ приходит не так просто. Я, Лариса Велькович, психолог по семейным отношениям и здесь я рассказываю о том, как научиться любить мужа вечно. Сегодня я вам дам практику, с которой надо начать свой путь к счастливой семейной жизни. Ставьте лайк и читайте в описании. Практика «Меняем минус на плюс»? 1) Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 столбца. Подпишите: плюсы моего мужа / минусы моего мужа 2) Начинайте заполнять (вы удивитесь. Что столбец с «-» заполнять легче, чем с «+» 3) В течении недели отмечайте и записывайте в таблицу что вы заметили позитивного в своём спутнике. 4) Общаясь с мужем старайтесь фокусироваться на «+», отмечайте это про себя. Ещё лучше будет, если вы будете ему это озвучивать. Пусть это войдёт у вас в привычку, и вы увидите, как ваши отношения будут меняться в лучшую сторону.

Первое свидание, первый поцелуй, стадия трепета и "бабочек в животе". Хочется узнавать этого нового, но очень привлекательного человека. Гормоны бушуют, нам не хочется спать, есть, только быть рядом с объектом своей влюблённости. Это период слияния, когда мы растворяемся в партнёре, в чувствах. Кажется, что мы можем прочитать мысли другого, предугадывать желания. Сильная эмоциональная связь заставляет нас чувствовать себя по настоящему счастливыми. Мы идеализируем партнёра, кажется, что у него нет недостатков или они такие незначительные, что не имеют значения. Говорят, что "человек потерял голову от любви". Этот период можно назвать периодом неосознанного партнёрства. На следующем этапе гормональная буря утихает и человек не кажется нам таким уж идеальным.Мы замечаем, что он не такой, каким мы его видели раньше. Он/а изменился. И не в лучшую сторону. Начинается период борьбы за власть. Конкуренция, когда каждому важно доказать, что он более значимый, более независимый. Открыто или не заметно подмять под себя партнёра. Партнёрам на этом этапе становится тесно в слиянии и хочется больше личного пространства. Этот выход из слияния может по разному восприниматься каждым из партнёров. На это влияют его детские травмы, тип привязанности, сценарий, образ партнера и тд. Один из партнёров захочет сделать шаг назад, а другой может воспринимать это, как угрозу и он будет стремиться к ещё большему слиянию. Может возникать критика, придирки, притензии, конфликты, манипуляции. Попытки вернуть всё как было "а вот раньше ты был/а другим/другой". Сексуальный интерес так же может угасать, копится неудовлетворенность. На этом этапе много расставаний. Если же пары сумеют увидеть и принять " Настоящего" партнёра, научатся договариваться, то отношения укрепляются и развиваются. Следующий кризисный период возникает, когда, партнёры чувствуют потребность в индивидуальном развитии. Мы всё ещё пара, но я чувствую что хочу развиваться, как личность. Здесь тоже могут возникать конфликты, потому что один из партнёров может ощущать такое отделение, как угрозу, а второй испытывать давление. При нахождении баланса пара остаётся вместе и понимает, как можно быть в паре, но при этом иметь свои интересы. Это период, когда конфликты разрешаются быстрее, возникает потребность в эмоциональной близости с партнёром, появляются общие интересы. Пара выходит на стадию осознанного партнёрства. Где каждый понимает свою ответственность за отношения, исследует себя и партнёра, обеспечивает безопасность отношений. Автор статьи: Психолог Ирина Доброва

?Добрый день! ❕Еще не ведете групповые тренинги и терапию ? ❕Выгораете на индивидуальных консультациях, а доход не растет? ❕Давно мечтаете вести группы, но не решаетесь? ✅С 5 марта стартует авторский обучающий тренинг Зульфии Арефьевой «Искусство ведения групп» (4 поток) ✅12 встреч по 2 часа по вторникам с 10 до 12 мск. ✅Программа обучающего тренинга 1️⃣модуль. Особенности индивидуальной и групповой работы. В чем преимущества групповой работы для клиента. Что такое групповой психодинамический процесс. Особенности тренерских, терапевтических, коучинговых и супервизионных групп. 2️⃣модуль. Кому подходит групповая работа? Мотивация участников группы. Подводные камни в работе с группами. 3️⃣Модуль. Этапы развития групп. Как выстраивать правила и границы в разных видах групп. Цель создания группы. Как запустить свою группу? Как подбирать участников группы? 4️⃣ Модуль. Безопасное поле. Эмоциональное поле на разных этапах развития группы. Доверие и сплочённость. Как преодолевать сопротивление в группе? 5️⃣ Модуль. Как работать с агрессией в группе? Особенности для разных видов групп. Плюсы и минусы работы с группами для онлайн психолога. Очные группы и отличия от онлайн групп. 6️⃣ Модуль. Личность ведущего. Роль ведущего в группе. Фасилитация. Как удерживать фокус внимания на цели группы и не разрушиться. 7️⃣ Модуль. Скрытые и параллельные процессы в ходе работы с группой. Какие инструменты и навыки помогут ведущему сохранить группу и сделать ее эффективной. 8️⃣ Модуль. Личный и личностный аспект ведущего группы. Как обнаружить и преодолеть собственные блоки, мешающие работать с группой. Профилактика выгорания ведущего. 9️⃣ Модуль. Страхи ведущего группы. Краткосрочные и долгосрочные группы. Как выбрать тему и формат группы? 1️⃣0️⃣ Модуль. Ресурсы и динамика изменений участников группы. Инструменты и упражнения. 1️⃣1️⃣ Модуль. Групповая и командная работа. Различие и сходство. Работа с командой по заказу руководства организаций. 1️⃣2️⃣ Модуль . Завершение работы с группой. Оценка результатов. Отзывы участников. ✅Если остались вопросы, пишите в личных сообщениях ✅Успейте зайти в доступное качественное интенсивное обучение, после которого большинство выпускников начинают вести свои группы в разных форматах, совершают прорыв в практике, увеличивает доходы в 2-3 раза. ✅Сертификат тренера и ОППЛ. ✅Доступна рассрочка и скидки для членов ОППЛ. ➡️Пишите в личку и бронируйте места! Реклама ERID 2Vtzqx5SLQx Арефьева Зульфия Хуснитдиновна ИНН 743004064510

?Психологи!!!- этот пост для вас !? Здравствуйте, друзья и коллеги! ?Открываю набор в группу "Межмодальные четырехчастные супервизии". Этот подход предполагает интерпретацию психотерапевтического процесса по 4 основным направлениям: био- психо- социо- духовные части. Рассматривается внутренняя и внешняя динамика группы в обратной связи, как отражение случая/ кейса. Фундаментальные основы: ?межмодальность- междисциплинарный подход и профессионализм ?партнерство- равные взаимоотношения между участниками группы, в том числе ведущим ?внутрення личная этика каждого, как признак высокого качества специалиста ⏰Продолжительность супервизии - 2 часа (часы учитываются один к одному, т.е. 2 часа за встречу, и тем, кто представляет кейс, +1 час в сертификат). Супервизионная группа подходит, как для начинающих психологов, так и для практикующих специалистов. Группа - это то пространство, где вы в безопасности можете получить ответ на свой запрос на трех уровнях: ?клиентский - все что относится к клиенту в процессе проведения консультации ?супервизорский (отношенческий) - про процесс взаимоотношений между клиентом и специалистом ?личностный - готовность супервизанта рассматривать свои «слепые пятна» и контрпереносы Группа подойдет для начинающих психологов, а также для тех, кто в профессии давно и хочет улучшить свой профессиональный рост, решить вопросы со сложными клиентами- куда двигаться дальше, «слепые пятна» в работе, эмоциональная реакция на клиента и т.д. Меня зовут Оксана Богданова, клинический, индивидуальный и семейный психолог, практик КПТ и ОРКТ. Обучающий личный терапевт. Имею базовое высшее психологическое образование. Дипломы о переподготовке на клинического психолога, семейного психолога, профайлинг. На постоянной основе прохожу супервизии и обучающую личную терапию в ОППЛ. Являюсь Действительным членом ОППЛ (Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига) и АКПП (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии). Прошла обучение супервизии в ОППЛ. Часы пройденных у меня супервизий засчитываются в сертификат от ОППЛ. По всем вопросам пишите в ЛС или ставьте + в комментариях, я напишу сама. До встречи в профессиональном пространстве!

Стань успешным практиком с опытным экспертом- наставником! 7 причин зайти в группу: ◦ Эффективная, увлекательная работа над своей мечтой в кругу коллег- единомышленников ◦ Заряд на всю неделю с раннего утра ( сессии по понедельникам с 8 до 10 мск) ◦ 50 новейших проверенных методов и инструментов ( вы сможете применять их со своими клиентами) ◦ Гарантия повышения собственной самооценки уже через два месяца курса ◦ Получение клиентского опыта и наработка навыков коуча- наставника ◦ Прорыв в своей практике и повышение дохода ◦ Международный сертификат на 52 часа ОЛТ и прохождение тренинга « Коуч- консультант». Кроме того: -щадящая форма оплаты, по 2400 рублей за 2 часа, накануне встречи. - скидки для выпускников моих программ от 20 до 50%. -Первая групповая сессия в ближайший понедельник 22 января в 8 мск. После 3 занятия группа закрывается. -Весь курс 6 месяцев, 1 раз в неделю по 2 часа, ZOOM. Пропуски оплачиваются. ! Обращайтесь в личку, согласуем время бесплатной ознакомительной встречи