В ситуации сильной тревоги и паники очень важным внутренним ресурсом становится огорчение. Это переживание само по себе сильно замедляет, восстанавливает рефлексию. В огорчении содержится забота о себе. Да и грядущая катастрофа плавно трансформируется в актуальную досадную неприятность. Огорчением мы в чем-то утешаем себя. Позвольте себе огорчаться. © Александр Моховиков, 2014.

Не ставьте себе целью успех - чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться - и получается - как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу, или как побочный результат любви и преданности другому человеку. Счастье должно возникнуть само собой, как и успех; вы должны дать ему возникнуть, но не заботиться о нем...вы доживете до того, чтоб увидеть, как через долгое время - долгое время, я сказал! - успех придет, и именно потому, что вы забыли о нем думать! Виктор Франкл "Человек в поисках смысла

Одно из самых головоломных родительских посланий, которые я встречала, выглядело так: нарциссический родитель, всегда убежденный в своей правоте, объяснял старшему ребенку «Ты старше, а значит уступи». Ну то есть родитель как самый старший никогда не уступает, а ребенок как старший должен уступить. Более зависимый ребенок в такой ситуации игнорирует лицемерие родителя, и слушается, не обретая критического мышления; менее зависимый протестует и получает наказание, и медленно сходит с ума. Это к вопросу о том, как можно сойти с ума еще его даже не обретя. Анна Юдин

Если плакать запрещено, мы останавливаем свое дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль), горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и так далее. Становясь взрослее, когда мы уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали - это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться - это больно. Но больно, на самом деле, ни за что не печалиться. Если дышать глубоко и давать слезам течь, все расслабляется и боль уходит. Нина Рубштейн

Собственно, картина душевного здоровья проста. Это ситуация, в которой человек обладает витальной самоидентичностью. Это выражается в устойчивом, стабильном переживании права быть. Способность ощущать себя достойным любви и уважения даже в тяжелых и ядовитых ситуациях. Гордон Олпорт

Самые большие и важные проблемы жизни неразрешимы. Их можно только перерасти. Карл Юнг

Как бы нам этого ни хотелось, нам не на кого рассчитывать в этом мире, кроме самих себя. Никто, кроме нас самих, не поддержит, не оценит наше поведение, не предложит ясную жизненную схему. Судьба наша не предопределена, и каждому из нас приходится решать самостоятельно, как прожить свою жизнь возможно более полно, счастливо и осмысленно. Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти"

Если с вами не происходит внешнего приключения, то с вами не происходит и внутреннего приключения. Карл Густав Юнг "Красная книга"

Брак священен. Но... лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя! Ирвин Ялом.

В жизни есть всего два важных решения - куда идти и кого взять с собой. Дж. Гитомер