Слушайте себя. В любой спорной ситуации выбирайте свою правду, выбирайте себя. Ведь в конце концов, Вы - это единственный человек с которым Вы гарантированно проживёте всю свою жизнь! Ирвин Ялом

"Среда растущего ребенка сама должна расти по мере его развития. Сами родители должны развиваться, чтобы справиться с тем, что происходит между ним и ребенком" Г. Уиллер

Невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а остаются в мышцах и "застревают" там в виде мышечных блоков. Это напряжение, становясь хроническим, приводит к образованию "мышечного панциря", что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как подавляется естественная эмоциональная деятельность человека. Проводя годы в подобном корсете, человек становится все более и более "тяжелым", "жестким". В итоге, человек перестает замечать свою скованность и безжизненность. Его жизненная энергия полностью перемещается в голову, сама жизнь становится виртуальной, поскольку лишена непосредственных ощущений, чувств, естественного течения энергии. Вильгельм Райх

"Ошибайся. В пекло всё. Всё равно живи. Вкуси неудач. Вкуси успеха. В конце увидишь, У них один вкус. Твой вкус. Вкус жизни. Вкус любви, что ты вечно искал. Так что живи. Ошибайся. В пекло всё. Говори правильно. Говори неправильно. Трясись, потей, пусть колотится сердце. Отыщи свой край и не покидай его. Они будут давать тебе имена. Идиот. Трус. Заблудший. Безумец. Вкуси отвержения. Вкуси осуждения. Вкуси полное отсутствие вкуса. Но держись самого себя. Дыши. И живи. Люби. Распахнись любви навстречу. Ошибайся. И в пекло всё. Падай к основам, смеясь, рыдая. Любовь будет держать тебя. Основы это всегда основы. Основы это любовь. И ты свободен." (с) Джеф Фостер

Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, – это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности. Это основное требование Любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут высмеять нас. Но эта уязвимость – единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям. Уильям Дю Бэй

В ситуации сильной тревоги и паники очень важным внутренним ресурсом становится огорчение. Это переживание само по себе сильно замедляет, восстанавливает рефлексию. В огорчении содержится забота о себе. Да и грядущая катастрофа плавно трансформируется в актуальную досадную неприятность. Огорчением мы в чем-то утешаем себя. Позвольте себе огорчаться. © Александр Моховиков, 2014.

Не ставьте себе целью успех - чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться - и получается - как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу, или как побочный результат любви и преданности другому человеку. Счастье должно возникнуть само собой, как и успех; вы должны дать ему возникнуть, но не заботиться о нем...вы доживете до того, чтоб увидеть, как через долгое время - долгое время, я сказал! - успех придет, и именно потому, что вы забыли о нем думать! Виктор Франкл "Человек в поисках смысла

Одно из самых головоломных родительских посланий, которые я встречала, выглядело так: нарциссический родитель, всегда убежденный в своей правоте, объяснял старшему ребенку «Ты старше, а значит уступи». Ну то есть родитель как самый старший никогда не уступает, а ребенок как старший должен уступить. Более зависимый ребенок в такой ситуации игнорирует лицемерие родителя, и слушается, не обретая критического мышления; менее зависимый протестует и получает наказание, и медленно сходит с ума. Это к вопросу о том, как можно сойти с ума еще его даже не обретя. Анна Юдин

Если плакать запрещено, мы останавливаем свое дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль), горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и так далее. Становясь взрослее, когда мы уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали - это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться - это больно. Но больно, на самом деле, ни за что не печалиться. Если дышать глубоко и давать слезам течь, все расслабляется и боль уходит. Нина Рубштейн

Собственно, картина душевного здоровья проста. Это ситуация, в которой человек обладает витальной самоидентичностью. Это выражается в устойчивом, стабильном переживании права быть. Способность ощущать себя достойным любви и уважения даже в тяжелых и ядовитых ситуациях. Гордон Олпорт