Что делать, если отношения с мужем умирают? Без особой причины стали чужими друг другу. За плечами многолетний брак и дети — так много вместе пережили, а он как будто ничего о тебе не знает. На праздники дарит дежурные подарки, без души. Не особо интересуясь тем, что тебе нравится, какие фильмы любишь, о чём мечтаешь. Приходите оба с работы, обмениваетесь парой фраз, ужинаете под телевизор, а дальше каждый сам по себе. Давно не разговаривали по душам. Да и обсуждать особо нечего. А ведь раньше было всё по-другому. Неужели это конец и брак разваливается? В дело вступают наиболее действенные советы на базе Системно-векторной психологии. Вернуть внимание и трепетное отношение супруга можно через доверительные разговоры. Это не просто обмен сухой информацией, кто и что сделал за день. Важно делиться сокровенным: мыслями, переживаниями, мечтами. Женщина от природы обладает умением сближать двоих, стирать границы «отчуждённости» в паре. Это происходит, когда она раскрывает перед возлюбленным душу. Словно демонстрирует партнёру: «Смотри, я полностью тебе доверяю». Он откликается на этот жест, отвечает взаимностью и раскрывается сам. Женщина с распахнутым сердцем обезоруживает — мужчина против этого не может устоять. Так и хочется подхватить её, закружить на руках и сойти с ума от её улыбки. Соприкасаться с её глубокими и невероятными чувствами, вовлекаться в них, купаться в них по собственной воле. Слушательница тренинга Виктория пишет: «Дело шло к разводу. А потом понеслись результаты тренинга. Сейчас, после 16 лет вместе, мы дышим друг другом. Хотела написать, что вернулся медовый месяц, но нет. Сейчас такие чувства глубокие, что я даже не могла представить. Муж вдруг стал жить мной, интересоваться всем, чем я живу… У меня вдруг в интимной сфере раскрылся невероятный потенциал. Мы смеёмся: всё как в первый раз!» Пусть история Виктории вас вдохновит. Любая женщина сможет получить такой же результат, если пожелает.

Вы знали, что одиночная камера — это пытка для человека? Он утрачивает ощущение времени и от этого очень страдает. Когда нет других людей — нет точки отсчёта: не по кому «калиброваться». Только человек воспринимает мир во времени, животные — нет. Для человека необходимо чувство защищённости и безопасности не только в настоящем, но и в будущем. Если мы не прогнозируем завтрашний день, не представляем, что нас ждёт, то постоянно стрессуем. Когда вы определяете людей по векторам — это даёт прогнозирование будущего, вы легко представляете их мысли и действия в тех или иных ситуациях. И чем глубже вы это делаете, тем выше ваша стрессоустойчивость. Диагностирование человека по векторам даёт феноменальные положительные результаты. Потому что мы воспринимаем время только относительно других людей. Из конспектов тренинга Первого уровня.

Конфликт с таким человеком опасен. Вы взорвались здесь и сейчас, а у него на вас заведена целая картотека проступков. В моменте он может промолчать и держать лицо. Это не значит, что он не среагировал. Он запомнил, отложил на полочку своей памяти, затаил обиду… И в момент, когда вы пойдёте в наступление, он начнёт отбиваться равнозначными претензиями. И для него срока давности ваши «преступления» не имеют. Это обезоруживает, ведь вы уже и не помните, что было пару месяцев или лет назад, какие случайные слова произнесли, что за мимолётная ситуация была… Угадали вектор этого человека, да? Разбираемся, что делать. Лайфхак прост: заметили перекос в психике анального человека — извинитесь сразу вне зависимости от того, чувствуете ли вину. Спорить с таким человеком — себе дороже. У него всегда припасены козыри в рукаве для контрнаступления. А как вы решаете конфликты: несдержанно сиюминутно или терпеливо выжидаете момента?

Сына пришлось забрать из детского сада, поменять работу. У меня просто опускались руки… У сына был детский энкопрез — неспособность контролировать акт дефекации. Будущий муж начал искать причину такого поведения ребёнка и нашёл сайт Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записался на тренинг 1-го уровня и начал его проходить. И у него прошёл горб! Оказывается, такое возможно. Затем прошла тренинг и я. Тема грязных трусов у сына ушла в первый же месяц. Мне захотелось больше системных знаний, я прошла два тренинга первого уровня и все тематические занятия. И постоянно открывала что-то новое для себя. Каждая лекция звучала в иных смыслах. Самые яркие результаты приходили после тематических занятий. Взяла абонемент. Это суперудобно — просмотр записи. Если что-то непонятно, можно отмотать назад и прослушать ещё раз. На годовом у меня появились друзья, да и чат 24/7. Могу обнажить душу и знаю, что меня поймут. Жизнь вокруг закружилась… Я вышла замуж, случилась долгожданная беременность, адекватные роды. У нас дочь, и нет депрессии, как это было со старшим сыном. Открыла новый бизнес — сейчас у меня 2 студии эстетики тела. Мы купили квартиру, дачу, сын поступил в музыкалку, начал ходить на биатлон по любви. Ему 8 лет, и он развит не по годам! А наша дочь в 2 года намного умнее и спокойнее сверстников. У меня среднее образование химик-технолог и высшее — автоматизация технических процессов. По сути — инженер. С самого детства я мечтала пойти в мед, стать врачом. Но в школьном аттестате было 6 троек, на бюджет не прошла. А на медсестру идти было неинтересно. После тренинга я взглянула на свою жизнь по-иному. Захотелось стать кем-то большим, чем я есть, стать лучше. Учась на годовом, начала наблюдать за женщинами в положении и поймала инсайт — вот оно, моё место: я хочу работать в роддоме. И в 33 года пошла учиться на акушера. Я знаю, что результатов будет ещё больше. Ничего не боюсь. Знаю, куда идти, как любить, отдавать, принимать, благодарить, жить… Спасибо Юрию, спасибо команде!

Марина несколько дней пыталась завести серьёзный разговор с Денисом. Конфликт, случившийся между ними неделю назад, хоть и быстро погас, но всё ещё требовал взаимных объяснений. Осадочек явно портил любовную идиллию в голове Марины, а факт невыясненных отношений и вовсе не давал спокойно жить. Марина ощущала, будто они с Денисом отдалились, но мужчина упорно это отрицал и каждый раз переводил тему. А если девушка настаивала на разговоре, то спокойно и молча её выслушивал, добавляя в конце «я тебя понял». На этом обсуждение заканчивалось. Сталкиваясь с закрытостью и нежеланием мужчины открыто говорить о проблемах, девушка чувствовала себя одинокой и несчастной. Ей искренне хотелось разобраться и больше не допускать разногласий. А ещё ей хотелось, чтобы Денис наконец открылся душой. Но как это сделать, если на «той стороне» постоянно молчат? 1. Больше говорить о нём Мы привыкли говорить о себе: мне (не) нравится, я (не) хочу. А чувства партнёра — по остаточному принципу. Надо больше интересоваться его мнением: что он думает о происходящем, как считает. Без перетягивания одеяла на себя. 2. Быть тактичной Озвучивайте догадки в форме вопроса: «Мне показалось, что ты… Это так?», «Я правильно понимаю, что ты сделал это, потому что?..» Нужно быть максимально тактичным в предположениях, когда дело касается чувств другого человека. Даже если вы уверены в правильности своих выводов. 3. Продолжать располагать Отказ делиться переживаниями может быть связан с психологической болью. Человек не хочет возвращаться в эти состояния, избегает их, пытается забыть. Ведь когда не помнишь, то не болит. Но в глубине души эту боль хочется «выплюнуть», выговориться кому-нибудь. → Продолжайте инициировать доверительные разговоры, располагайте к себе. Ведь любить — это сочувствовать человеку, понимать его и находить ему оправдание. Это вызывает отклик у другого и отворяет даже самые закрытые души. Это требует некоторого времени и сил, но стоит того. Ситуация описана по мотивам вопросов, которые нам задают в чатах. Если и у вас было похожее, поделитесь в комментариях.

С тревогой предлагают бороться медикаментами, специальными техниками, дыхательными упражнениями и медитациями. Помогает? Можно успокоиться на время, но затем тревога накатывает вновь. Если проблема внутренняя, психологическая, значит, нужно исследовать, откуда она произрастает. Тревога — это потеря чувства безопасности. В детстве ощущение безопасности равнозначно сигналу, что жизни ничего не угрожает. Если ребёнок чувствует себя в безопасности, он может благополучно расти и развиваться. Так ребёнок чувствует себя, когда есть прочная эмоциональная связь с мамой и папой. Когда родители радуются успехам, проявляют ласку — малыш чувствует себя любимым: он в безопасности. Но бывает иначе. Иногда родители невольно формируют другие установки. Что безопасность будет обеспечена, только если ребёнок будет выполнять указанные действия. А если не станет слушаться, то взрослые будут недовольны. Ребёнок может считывать это как утрату чувства безопасности: не просто недовольство, потому что поведение нарушает рамки дозволенного, а угрозу, опасность, «перестанут любить». Таким образом бессознательная детская установка «Я в безопасности до тех пор, пока получаю одобрение» формирует тревожную личность. Человека, который беспокоится всякий раз, когда мнит, что его не одобряют. Возможен и обратный сценарий: выросшие из тревожных детей взрослые начинают опекать, заботиться и доминировать над партнёром, как если бы это был их ребёнок. Это своего рода способ показать другим — как «надо делать, чтоб мне было хорошо, но у вас не получится сделать это так хорошо, как я». При таком жизненном сценарии основой для отношений становится чувство вины как рычаг для манипуляции партнёром. Это тоже в некоторой степени снижает тревогу, но удовлетворения в жизни не приносит. Это только один пример, а не весь спектр сценариев и компенсаторных механизмов при тревожности, продолжите сами. Точно одно: при любом тревожном расстройстве причина всегда лежит в бессознательном. И тем больше проявляется, чем глубже вытеснена. Часто установки, которые мы получаем в детстве, движут нами помимо нашей воли. Замечать и осознавать их — это шаг к освобождению не только от тревог. Но и от любых других негативных эмоций: тяжёлых обид, депрессий, которые не дают чувствовать себя легко, просто жить и радоваться жизни.

Я была подростком, когда впервые устроилась на работу. Очень хотелось карманных денег. Но я была полна сильнейших страхов, неуверенности, обид. И мучилась годами. Голос начальницы звучал хуже раската грома. Вербальная садистка, вечно всем недовольная. С тяжёлой обидой на мать, которую она проговаривала вслух. Истеричная, громкая, крикливая, крайне требовательная. Как я её ненавидела… Лютой ненавистью. Я вышколила себя до состояния идеального сотрудника, успевающего делать всё безупречно — лишь бы не слышать её недовольства и криков. Но у начальницы всегда был повод для придирок, который перерастал в громкие прилюдные скандалы с оскорблениями. А когда она была неправа, то мастерски обвиняла меня во всём, неся очевидную чушь… Спорить было невозможно. Она обрушивалась в ответ, обливая грязью, упрёками, обвинениями. Когда начальница приходила на работу, все струны моей души натягивались. Я каждый раз ожидала, что она начнёт орать. И каждый божий день она орала. Крик было вынести невероятно трудно. Но смысл сказанных мне оскорбительных слов был особенно невыносим. Оскорбления бывали матерные. Она говорила это при людях, громко. Если прямых оскорблений не было, то говорилось, что я делаю что-то плохо. Удар за ударом по моему стремлению к идеальности — словно меня добивают топором по голове. Я желала ей поскорее сдохнуть — так сильно я ненавидела. Это была ежедневная пытка. Хотелось всё высказать, но я боялась увольнения. Мне приходилось это терпеть. Каждую секунду я с надеждой ждала, когда же она скорее уйдёт. Но и после не ощущала себя спокойно. За первый год работы у меня сформировалась устойчивая обида на то, что я стараюсь сделать всё идеально в работе, чтобы наконец не слышать её дикого ора и омерзительных упрёков, а она… Я отчётливо видела, что никто не работает так хорошо, как я. Не отдаётся работе, не следит за порядком. Все филонили, я — никогда. И это ощущалось особенной несправедливостью. Я не хотела работать так же вяло, как они, просто просиживая время. Я лишь хотела, чтобы меня ценили как работника, ценили мои старания. Денежный результат труда говорил красноречивее слов. Я всегда сдавала кассу больше других. Весомо больше. Но при этом начальница всегда говорила обо мне плохо, оскорбляла, унижала и придиралась. У меня был внутренний вопрос: «Неужели ты думаешь, что кто-то будет работать так хорошо, как я? Что тебя кто-то выдержит?» Я мучилась от непонимания, почему моя жизнь такая. Только сейчас понимаю, что привело меня именно к такой начальнице. Это был бессознательный выбор — чтобы меня оскорбляли и унижали. Неосознанно я получала от этого удовольствие, а оправданием было то, что без этой работы мне не выжить. Первый год я работала честно. Но внутри росла обида за несправедливое отношение. Жгло горечью чувство, что о меня попросту вытирают ноги, а я ничего не могу с этим поделать. И в голове родилось решение, как компенсировать обиду. Пришла мысль «мутить» левые деньги. То есть воровать. Я продумала, как это делать, чтобы не попасться. Вышло идеально. Я делала это каждый день с тех пор. Разными способами, придумывая их с течением времени. Сворованные деньги грели душу, а я считала их компенсацией за страдания. Считала, что теперь всё справедливо. После ежедневного разноса в мой адрес я воровала деньги сразу, как только начальница уходила. И мне становилось хорошо внутри. С каждым годом сумма ворованных денег росла вместе с желанием воровать. Не только деньги, но и всё, что можно было стащить с работы. Я ежедневно уносила всё это домой сумками, а потом не знала, куда девать. Главной целью было своровать — а что именно, было неважно. Тащила всё, что тащилось, как можно больше. Однако с тех пор я потеряла покой из-за страха перед наказанием. В голову приходили образы, как работодательница узнаёт и в гневе убивает меня за содеянное. Это стало мне сниться, я часто просыпалась в холодном поту. Ни днём ни ночью не было душевного покоя. В лицах людей я видела жестокий укор, словно все знают, что я ворую. Было стыдно выходить на улицу. Ощущение, что вот-вот кто-то подойдёт и скажет, что он всё знает. И будет меня шантажировать. Или вызовет полицию, и меня увезут в тюрьму. Страх быть пойманной сопровождал меня более десяти лет. Я испытывала огромное чувство вины и стыда от того, что делала. Однако оправдывала себя: «Сейчас иначе не заработать», «Все так делают», «Работодательница заслуживает этого, потому что относится ко мне как к ничтожеству». Я жила с чувствами, которые разъедали меня изнутри. Страх, вина, стыд… Как цунами – беспощадные, титанически сильные, жестокие. Я ощущала себя щепкой, которую смывает поток. Круша меня полностью и беспощадно. Раздавливая. Убивая. Гамма негативных эмоций отнимала силы жить. Была постоянная усталость, словно по мне проехался каток. Но у меня не было мыслей искать новую работу. Зачем? Деньги и так были. Более десяти лет простоя в психике. Никакого развития, никаких планов на эту жизнь. Никакого вдохновения от достижений. НИЧЕГО. Я сама создала свой ад, и только тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дал понять, что я творю со своей жизнью. В этом году всё резко изменилось. Выйдя в первый день работы после лекций, я не смогла украсть. Мысли о том, чтобы стянуть деньги, приходили, но я просто не смогла это сделать. Весь день прошёл в напряжении между прежним желанием украсть и невозможностью это сделать. «Я просто не могу украсть!» Это очень твёрдое чувство — как броня, стена, которую невозможно переступить. Стыд встал на место. Дальше началось самое интересное. В первый же день в конце рабочего дня я ощутила странное приятное вдохновение. Оно росло с каждым днём и ощущалось всё ярче и ярче. Довольно быстро мысли о воровстве ушли полностью. У меня словно росли крылья. Каждый день работы был честный — до рубля. Если я приносила вред имуществу, разбив что-то, то ощущала новое интересное чувство вины и стыда. Появлялись мысли, что нужно возместить ущерб, что так нечестно. Я брала собственные деньги и докладывала их в кассу из-за мучений совести. И моя душа снова находила покой. Приходили мысли, что уменьшилась зарплата, но было и ощущение, что всё ещё впереди, я смогу ещё заработать. Именно заработать, а не украсть. Так я заново училась строить свою жизнь. Теперь я полностью отдаюсь работе, выполняю её честно, и каждый заработанный рубль оправдан моими действиями. От ощущения, что я всё делаю правильно, возникло чувство невероятного кайфа. Словно душа улыбается, словно приятная щекотка внутри. И часто хотелось кричать, как же мне хорошо! Дальше — больше. Появилось удовольствие от покупок. Это чувство я не испытывала более 10 лет с тех пор, как стала воровать. Покупала что-то, а кайфа — ноль. Теперь эта способность восстановлена. Я испытываю удовольствие даже от покупки булочки. Очень приятное чувство, что я заработала честно на эту булочку и имею на неё право. Пишу и улыбаюсь — как же стало приятно жить! Чужого теперь не надо. Чувство равновесия и душевного спокойствия важнее. После тренинга я осознала, на каком уровне нахожусь. На дне. При моих векторах, при способности и навыке работать головой я выбрала работу, в которой эти свойства задействуются на минимуме. Поняла, что нахожусь не на своём месте, и твёрдо решила, что больше не вернусь на прежнюю работу. Там была девушка с мышлением, полным ложных установок и травм из детства. А сейчас я хочу бо́льшего. Поймала себя на том, что совершенно не знаю, на что способна. Ведь никогда не пробовала себя в чём-то большем, чем моя работа. В голову сами собой начали приходить мысли о новом месте, где я смогу расти, вкладывая душу в новое дело. Я поняла, что могу больше, что всё реально в этой жизни. Преград не существует. Они были только в моей голове. Я вспомнила свои давние желания, мечты. Я словно заново родилась — с чистыми мыслями, помыслами, намерениями. Время до увольнения прошло в бешеном режиме, но я совершенно не уставала. Каждый рабочий день был очень сверх нормы, а я просто летала от счастья, общаясь с людьми и не ощущая усталости. Помогала всем, видя, что нужно помочь, даже если меня не просили. Стимулом идти на работу были люди и общение с ними. Я делала всё, чтобы они уходили от меня с улыбкой. В ответ мне желали хорошего дня. Говорили, что я самая вежливая. Комплименты впервые в жизни сыпались словно из рога изобилия. И я с благодарностью принимала их тоже впервые в жизни. Незнакомые люди изливали мне душу, рассказывали личные истории. Я слушала искренне, взахлёб. Это тоже результат тренинга — открытость людям, которая притягивает как магнит. Раньше ничего подобного не было никогда. Мощным результатом тренинга стало то, что бесследно ушла моя многолетняя обида и ненависть к работодательнице. Удивительным образом она практически полностью перестала ко мне придираться. А я мастерски выруливала в разговоре, не давая возникнуть конфликту. В то же время она срывалась на других сотрудников каждый день, как когда-то сливала фрустрации на меня. Теперь её замечания я стала воспринимать как реальное желание помочь мне организовать рабочее время и повысить эффективность работы. Я стала впервые слышать, что она говорит на самом деле. А раньше всё это воспринимала как придирки, не осознавая смысла, который мой работодатель вкладывала в слова. Мы стали очень хорошо общаться. Начальница искренне говорила, что устала. Мне, своему работнику! Приходила жаловаться на других сотрудников и уходила от меня успокоенной. Каждую надвигающуюся вспышку её негативных эмоций я научилась тушить своим искренним разговором. Своими адекватными, спокойными ответами. Спокойным состоянием души. Не было больше боли от её слов. Они абсолютно не ранили. Словно на меня надели бронежилет, и вся боль отлетала рикошетом. И да, я впервые увидела, как ей тяжело. Как она устаёт и действительно пашет. Как тянет семью, детей, работу. Впервые вызвало восхищение то, сколько в ней силы. Всё это я смогла увидеть только благодаря тренингу. А раньше видела только тиранию, ненависть и критиканство. До тренинга меня поражало, откуда у людей столько сил работать? Как они могут пахать и при этом улыбаться? Я была совершенно разбитой и тупо волочила своё измученное тело на работу, заставляя, буквально принуждая себя ещё немного потерпеть. Обещая себе, что скоро всё это закончится. Но я снова и снова возвращалась туда. Не в силах вырваться из цепких лап сладкого «пряника» воровства, смертельно ядовитого для жизни. Теперь я вырвалась наконец. Я стала гораздо увереннее общаться с людьми. Раньше не выносила чужих взглядов и опускала глаза, а теперь смотрю людям в глаза без страха. Приятно ощущать, что кто-то подошёл близко — а мне не страшно. Раньше я много плакала, сетуя на жизнь. Хваталась за прежнюю работу как за спасительную соломинку. Казалось, что если я лишусь её, то долго не протяну, буду голодать и не выживу. Сейчас этого бреда в голове совершенно нет. Только уверенность в себе — настолько сильная, словно мне расстелили под ногами самую прочную опору в мире. И эта опора — системное мышление. Совершенно не знаю, что ждёт впереди, и впервые в жизни не боюсь этого. Столько возможностей вокруг — всё зависит только от моего выбора. И с системными знаниями он будет безошибочным. Я — та, которой всю жизнь хотела стать, и это только начало! Юрий Ильич и команда, примите мою исповедь как благодарность от бесконечно счастливой женщины.

Говорят, есть «белая зависть». Это не так. Зависть в нашем иррациональном менталитете всегда деструктивна, она от нехваток. Был бы человек в порядке, пошёл бы зарабатывать, купил машину получше. А с задержками пойдёт вредить — поцарапает другому машину, дом подожжёт или донос напишет. Потому что так чувствует. Нам свойственно идти за велением сердца, а не головой думать. Вон, смотрите, парень полез по водосточной трубе. Он же мог убиться! А мы обожаем такого. Признавайтесь, тоже любите иррациональных, импульсивных, не думающих головой мужчин?

«В рабочие дни я ставила несколько будильников за час до того, когда мне надо вставать. Раз в 3 минуты что-то звенело, а я откладывала сигнал на попозже. И так до последнего момента. Никаких семейных завтраков по утрам — даже чашки кофе. Никаких утренних ритуалов и сборов. Только встать, собраться и выйти. Дома это было предметом историй и шуток. От меня заранее ждали, что я не встану вовремя. А в выходные могла спать до 12, потом расстраиваться и обещать себе, что больше не буду так бездарно проводить время. Бесполезные попытки раньше ложиться, настраивать умные будильники, просить домочадцев разбудить, просить позвонить утром, обещания начать новую жизнь и всё успевать — теперь это позади. После тренинга подъём постепенно становился легче, стало меньше будильников. И в какой-то день я сама проснулась за 5 минут ДО будильника. Открыла глаза и поняла: 6 утра, я выспалась, пора вставать. День за днём это продолжалось, потом наступили выходные, и я проснулась в 7 утра. Не только проснулась, но и встала. И дома появился завтрак». Эту уютную историю рассказала Екатерина Г. из групп 35, 75. Она, как многие слушатели тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, отмечает прилив сил и деятельной энергии. Анатолий С. из групп 80, 97 рассказал о такой же удивительной метаморфозе. «Ранние подъёмы были для меня пыткой — и в школе, и в университете. А после я работал со свободным графиком на удалёнке. Почти на 20 лет ушёл в отрыв — ложился спать в 3 утра и поднимался к обеду. Редкие попытки волевым усилием “изменить режим” не продолжались больше недели-двух. После прохождения тренинга я стал ложиться в полночь или в час ночи и подниматься в 9–9.30. И вот (до сих пор не верится!) 17 дней подряд просыпаюсь без каких-то заметных усилий ровно в 6 утра. И не просто поднимаюсь, а отправляюсь на кардиотренировку на велосипеде в ближайший парк». У Анастасии С., группа 67, 97, после тренинга работоспособность увеличилась в разы. «Сон теперь 4–6 часов, встаю за минуту до будильника, вернула спорт в свою жизнь. Похудела за время прохождения тренинга на 7 кг, хотя такого запроса не было». Милену Г. из группы 53 до тренинга безуспешно пыталась будить дочь. «В эти моменты я словно выплывала на поверхность воды, чтобы погрузиться в ещё более глубокий слой сна. Будто магнитом притягивало в эту глубь, бездну. Просыпаться без будильника было нереально. Сколько себя помню, никогда не могла выспаться. Первые моменты пробуждения с мыслями: “Кто придумал просыпаться?”, тяжесть во всём теле и зевота в течение дня. После тренинга даже на выходных могу проснуться сама в 7–8 часов утра, когда раньше спала до 11. Меньше сплю, и нет той разбитости в теле». Для Анны С. из группы 96 кровать буквально стала батутом: «Ранние утренние подъёмы давались тяжело, и после них настоящее бодрствование наступало ближе к обеду. Во время прохождения тренинга и после него просыпаюсь рано, где-то в 6–7 часов утра, без будильника. Сплю 7–8 часов в сутки, и больше необходимости во сне нет». Вставать вовремя может не давать бессонница. Алина К. из группы 72 много лет не могла уснуть до 3–4 часов утра. «Утром я чувствовала себя, как будто меня всю ночь палками били. А уже 10 дней после окончания тренинга я легко ложусь в 12 ночи и просыпаюсь в 8–9 утра без будильника. Такого со мной ещё никогда не было. Это прекрасно! Каждое утро чувствую прилив энергии и каждый день выполняю в 10 раз больше работы, чем раньше. И кишечник начал работать как часы. Каждый день — чётко вовремя, легко и уверенно». Анастасия А., группа 70, 92, тоже говорит, что после тренинга бессонницу как рукой сняло. «Только вечером касаюсь подушки — просто выключаюсь. Нет диалогов в голове, музыки — ничего. Кайф! Раньше просыпалась в 12–13.00, сейчас в 8.00 моё тело требует пробуждения без будильника. Это чудо. Энергия появилась, и её очень много». Тяжёлые подъёмы с бесконечными «Ну ещё 5 минуточек…» — Анна М. из групп 61, 70 забыла о таком: «До тренинга я спала по 10–12 часов и не могла проснуться без будильника. Сейчас высыпаюсь примерно за 7 часов и встаю. Глаза без будильника открываются, а вставать стала просто на раз-два». Ильшат Г. из группы 57 тоже стал меньше спать. «Раньше хотелось спать минимум 8–10 часов и казалось, что их не хватает. После тренинга высыпаюсь часов за 6 и днём не клонит в сон даже после обеда. От работы стал получать гораздо больше удовольствия, чем от лени. Самое интересное, что теперь получается вставать без будильника. Не скажу, что я его перестал ставить, просто часто просыпаюсь за минуту до срабатывания». Любые проблемы со сном — отсутствие энергии, сонливость, невозможность проснуться и, наоборот, бессонница — часто связаны с психологическими причинами. На тренинге эти причины можно вскрыть, а значит, устранить — сделать жизнь более комфортной. А вы уже знаете, на что потратите часы бодрости, когда начнёте вставать по утрам легко?

Если в жизни всё наперекосяк, при этом вы замечаете повторяющиеся эпизоды, — речь о негативном сценарии. Сценарий — это неосознанный план, по которому разворачиваются события. Это наши стратегии поведения: как реагировать, какие решения принимать, какой выбор делать. Наглядный пример: если у женщины есть сценарий быть жертвой, она найдёт себе мужа-агрессора и бессознательно будет провоцировать мужчину на насилие. Если у мужчины сценарий на неудачу, то, как бы ни старался, он бессознательно будет вставлять себе палки в колёса и не достигнет успеха. Хотим мы того или нет, сценарий на бессознательном уровне неумолимо разыгрывается. Получается, делаешь одно и то же — получаешь один и тот же результат. Выйти из сценария можно в несколько этапов. Шаг первый. Сосредотачиваемся и понимаем: да, сценарий есть. То есть мне такое свойственно. Так, отследив со стороны своё поведение, мы отчётливо понимаем, как работают наши векторы и каковы сейчас их состояния. Значит, можем безошибочно определить, что именно происходит: это сценарий на неудачу, а может быть, сценарий хорошего мальчика или девочки. Шаг второй. Наблюдаем за сценарием и фиксируем: да, это только что произошло. Однако теперь, когда сценарий в действии, мы это осознаём. Шаг третий. Отслеживаем, как разворачиваются события, и понимаем, какое решение сейчас «подсказывает» сценарий, как мы «обычно» поступаем. Но на этот раз осознанно выбираем другое поведение. Со временем новое поведение становится устойчивым. Конечный итог — выход из сценария. Когда мы осознаём механизмы, скрытые в нашем бессознательном, они перестают управлять жизнью. И тогда появляется возможность изменить её. Для слушателей тренинга «Системно-векторная психология» осознания, какие нужны шаги, складываются легко. Иногда прошлые состояния и сценарии отступают прямо во время занятий и результаты видны ещё до того, как тренинг подошёл к концу. Попробуйте для себя.