Каждое верное действие человека вознаграждается потоками эндорфинов, чувством счастья. Как же понять, какое действие правильное? Мы живем в иерархии, пищевой цепи, где всё ест всё. Поэтому есть законы выживания – не дать себя съесть, поесть самому и размножиться. Эти законы даны нам, чтобы сохранить себя. Вот мы не дали себя съесть, избежали опасности, и разливается чувство комфорта, безмятежности. Теперь можно и поесть. Анатомия располагает: в пищеварительной системе находится самое большое количество рецепторов, принимающих эндорфины. Поел, и счастлив. «Молодец, – говорит природа, – добыл пищу. Получи порцию удовольствия». Дальше, когда есть безопасность и еда в достатке, – размножение, а у человека это уже сексуальность. Выполнил задачу, и держи восторг. Но это ещё не всё. Наш вид несовершенный, мы продолжаем развиваться. Если посмотрим на человечество отдалённо, из космоса, то увидим, что мы идём по пути консолидации, объединения, сотрудничества. И те из нас, кто способствует созданию положительных связей, по тому же принципу получают заслуженную радость. Зафиксируем – природой награждаются точные действия, способствующие выживанию и развитию. А ошибочные действия? От противоположного. Это те действия, которые вступают в конфликт с сохранением вида и развитием приятных отношений. Природа не будет их терпеть. Они отбраковываются, гасятся, чтобы не приносили ущерб. Вот тут человека и подстерегают унылые будни, проявления психосоматики и даже заболевания. Природа невидимой рукой выводит из игры опасные элементы. Именно поэтому нам даны ощущения удовольствия и боли. Это сигнализация, расставленная вдоль коридора развития, указывающая на правильность и неправильность наших действий. Человек – это сознательная и чувственная форма жизни. Поэтому мы испытываем не только физическую, но и душевную боль и радость, страдание и счастье. Изначально, наш вид злорадный: мы радуемся, когда другим плохо. Это короткая вспышка, разрядка для снятия накопившейся неприязни. Споткнулся человек и ка-а-ак влетел в столб, а мы хохочем, нам приятно. И в этом тоже путь развития – мы движемся из злорадства в радость. Как их различить? Злорадство в ощущениях – коротенький пшик мелкосортного удовольствия. А искренняя радость даёт длительное ощущение комфорта, полёта, восторга, вдохновения. Вам радостно, светло на душе? Это результат правильных действий по отношению к другим людям. Если ходите угрюмые, недовольные, «тьфу, всё плохо», это значит, что имеют место ошибочные действия. Это была бы философия, ничем не подкрёпленное умствование, если бы этим словам не было практического применения и реальных результатов тысяч людей, прошедших тренинг «Системно-векторная психология» и научившихся получать больше радости от жизни. Как? Они поняли устройство психики и законы природы, и затем начали совершать правильные действия. Тогда радости щедрые телеграммы не заставляют себя ждать. Из конспектов лекций тренинга.

Кто-то выбирает смартфон побольше и понавороченнее, другому важны лишь технические характеристики и функционал. Или нужен красивый? С хорошей камерой — запечатлеть всё вокруг, да и себя любимого. Каким бы ни был твой телефон, однажды это чудо техники зазвонит… Бежишь к нему со всех ног, обрадовавшись возможности пообщаться? И даже если был чем-то занят, с удовольствием совмещаешь дела с разговором по телефону? Это ж какая экономия времени! Или, наоборот, не переносишь, когда внезапный трезвон выдёргивает из размеренного ритма жизни? Поэтому спокойно доделываешь свои дела и только потом берёшь трубку. Если успел. А нет — так и ладно, в другой раз позвонят, нечего отвлекать. Кого-то неожиданный звонок может даже испугать. Особенно, с незнакомого номера. Кто это может быть? Буря эмоций… А может, звук в твоём телефоне всё время отключен, чтобы не раздражал неуместным пиликаньем, не создавал шума? Часто ты тоже не успеваешь ответить, т.к. для этого надо выйти из своих мыслей и настроиться на собеседника. Не успел, и прекрасно — всё равно это всё суета сует. А вы замечали, как вы и ваши знакомые реагируете на звонок телефона?

Я хотел изменить свою жизнь. Понимал, что для этого нужно изменить мышление, и решил повышать интеллектуальный уровень с помощью шахмат. Составил программу: сколько по времени заниматься, сколько задач решать в день. Раз в месяц решил участвовать в турнирах. Но, бодро начав, через месяц забросил. Через полгода возобновил занятия и опять бросил. Решил, что не хватает силы воли и надо выбирать задачи попроще. Может, заняться самообразованием по психологии? Научусь разбираться в людях, и в себе заодно. Опять составил план: читать 100 страниц психологической литературы в день, знакомиться с незнакомыми людьми, делать разные психологические упражнения. Первые десять дней я успешно выполнял свои задания. Но затем бросил. Решил, что не получается из-за слишком больших нагрузок. Зачем брать на себя так много? Буду делать то, что легко, а потом усложнять. Надо жить без усилий, тревог и волнений. И я задумал научиться танцевать шаффл. Движения были простые и легко получались. Выучил все элементы — осталось только соединить их в танец. Но чем ближе к завершению, тем сильнее срабатывал некий тормоз в психике, который мешал мне закончить дело. Танец я так и не освоил. Подобных примеров было множество. Моя беспомощность была сходна с вирусом, от которого нет лекарства. После очередной попытки изменить жизнь я впал в апатию. Работал, но не любил работу. Занимался любовью, но не получал эмоционального удовольствия. Общался, но без искренности — как по протоколу. Я дошел до крайней степени отчаяния. Стал плакать в истериках, хотя раньше не отличался эмоциональностью. Интуитивно чувствовал, что в тупике. Хорошо, что на Ютубе нашёлся ролик о прокрастинации, о её причинах. Простота, с которой Юрий Бурлан объяснил синдром отложенных дел, обнадёжила меня. Раньше я считал прокрастинацию чуть ли не проклятьем! Я продолжил просмотр канала «Системно-векторная психология» и быстро решился пройти тренинг. На занятии по анальному вектору я понял механизм своей первой прокрастинации. Звуковые занятия выявили самую распространённую причину, по которой я бросал дела. Не видел в них смысла – и терял мотивацию завершать. На лекции про кожный вектор я понял, что азартно стремился быть первым, не учитывая своих реальных возможностей. Воспоминания из детства тоже дополнили картину. Мама давала мне несколько дел на день. Я их делал и рассчитывал пойти поиграть, а она накидывала ещё несколько. В итоге было чувство, что я так и не закончил – ведь признаком завершённости должно было стать удовольствие от игры… А некоторые дела я сам не хотел завершать, когда был ребёнком. Это означало бы взять на себя больше ответственности и стать взрослее. На тренинге Юрий Ильич подсказал простое упражнение на устранение прокрастинации – он посоветовал читать книги. И я решил читать по одной небольшой книге в день. Это было как некий уровень, как сделанное дело. И мне стало нетрудно заканчивать начатое. Главное — результат, и я получил его. Во время тренинга многие дела завершились сами собой. А я, в свою очередь, стал ответственней относиться к постановке целей. Спасибо всем причастным за этот жизнеутверждающий тренинг! Рассказал участник тренинга Андрей К., группы ПУ № 77, 88.

«Состояние мамы невероятно влияет на выздоровление ребёнка». Ольга Колесова, коррекционный педагог, группа ПУ № 73, о применении системных знаний в своей работе. Расскажу два контрастных случая. ? Мальчик учился во втором классе. Первый раз заболел онкологией в 4 года, ещё через 4 года случился рецидив. Маме, конечно, тяжело. Но её слишком тревожное состояние усугубляло здоровье ребёнка – он не раз попадал в реанимацию, находился при смерти. Мама тревожилась настолько, что боялась проветривать помещение, укутывала сына одеялами. Чувствовалось, что мальчик устал от неё: был агрессивным, кусал маму, шутил на туалетные темы. Проявления были тяжёлыми, можно было подумать, что ребёнок – аутист. Мама переживала, что у мальчика нет другого общения, кроме неё, но в то же время сама не пускала его на уроки. Я решила вывести ребёнка из пассивности и ограниченности с помощью чтения сказок. Его реакцию – понял или нет – я могла видеть только по глазам. Я выбирала рассказы, которые бы вызвали у него отклик. Чтобы мальчик мог представить другой мир, а не только стены палаты. Стала замечать, что у ребёнка светлели глазки, он расслаблялся и внутренне, и телом, становился мягче в проявлениях. В результате после такого чтения даже на самых тяжёлых 3-м и 4-м курсах химиотерапии мальчик уже в реанимации не лежал. ☀ Другой случай – тоже второклассник. Мама с таким же набором векторов, как предыдущая. Но спокойная, в стабильном состоянии. Она всем интересуется, ищет решение. Думает о будущем: какую деятельность выбрать, чтобы после лечения проводить больше времени дома, помогать сыну восстанавливаться. Даже находясь в больнице, мама всегда чем-то занимается: то рисует, то читает, то куда-нибудь сходит. Ребёнок это чувствует, он видит пример и откликается. Мальчик тоже стремится что-то узнать, хочет учиться, задаёт вопросы. У него сохраняется высокая работоспособность даже во время тяжёлой «химии». Был двухнедельный период, когда ребёнка рвало и ничего не помогало. Но благодаря гармоничному состоянию внутри семьи они через это прошли и ровно идут дальше. Я знаю, что с такой мамой они легко перенесут любые испытания.

Изящество в движениях, от чего это зависит? Между телом и душой существует неразрывная связь. Как мы себя ощущаем, так и ведем. Возьмем, к примеру, человека, обладающего психологической гибкостью. Эта гибкость позволяет ему легко и быстро адаптироваться к любым изменяющимся условиям, будь это смена работы, переезд в другой город или даже в другую страну. Такой человек легок на подъём. Всегда сумеет найти свою нишу в новой обстановке. Как этот человек будет проявлять себя физически? Точно так же. Они гибкий не только психологически, но и телом. Относительно остальных такие женщины легкие, изящные, порхающие как бабочки. Они будут отличаться точными, ловкими движениями тела и рук. За их походкой, их работой всегда приятно наблюдать. Даже какое-то незатейливое движение или взмах руки – а смотреть одно загляденье. У них стройные ноги и гибкий позвоночник, что позволяет стать талантливыми танцорами. Только такие женщины грациозно удерживают пространство на шпильках – красиво и быстро передвигаются на высоких каблуках. А есть женщины, которые не любят каблуки. В первую очередь предпочитают удобную обувь. Низкий каблук, танкетку или полное их отсутствие – это намного комфортнее, чем шпильки. Эти женщины плавно и неспешно несут себя по жизни. Так, как комфортно их психике. А бывает, что к существующей грации и легкости добавляется ещё нотка таинственности. Это будет женщина задумчивая, манящая, словно инопланетянка... Со стороны кажется, она погружена в свои размышления, немного рассеянная, с отсутствующим взглядом. Всё это придаёт ей шлейф таинственности... А вы наблюдали за такими женщинами?

Мне очень тебя не хватает, папа. Каким бы ты был сейчас? Мне так хочется обнять тебя. Так хочется, чтобы ты был счастлив. Забрать бы себе твою боль, чтобы тебе хоть чуточку стало легче, чтобы отпустило это изматывающее напряжение, в котором ты жил всю жизнь. Время не вернешь… Мне так тебя не хватало все детство. Ты был рядом, но ты был далеко от нас. Ты жил в своем мире, в котором, теперь я знаю, тебе было лучше. А мир снаружи причинял боль. И только алкоголь давал тебе облегчение. Как бы я хотела все изменить. Обнять тебя. Прижаться к тебе. Сказать, как я тебя люблю. Никогда в жизни я не говорила тебе этих слов. Никогда. Папа, папочка, я люблю тебя! Коллекция пластинок с песнями Высоцкого. Его хриплый голос из динамиков. Наушники. Книги. Ты всегда много читал, в нашей семье ты был читающим. Всегда с книгой или с журналом. Я помню стопки «Роман-газеты». Сигареты на подоконнике (я таскала их у тебя, когда начала курить). Черный лопоухий щенок Бимка. Сумасшедшие бурундуки, которых ты приносил с работы и которых мы ловили потом по всей квартире. Совенок со сломанным крылом. Фотоаппарат. Как ты учил меня печатать фотографии. Крабы. Я помню, как ты принес целый мешок крабов. Высыпал их на пол в кухне, и они, еще живые, ползали. А на печке огромная кастрюля с кипящей водой. Ты опускал их туда, и они становились ярко-красными, вкуснотища. Все детство я боялась тебя. Ты был непонятным, как книга на иностранном языке. Мог быть резким, непредсказуемым. Молчаливым. И только алкоголь делал тебя другим – добрее. Знаешь, в этом я такая же, как ты. Вся из острых углов и шипов, под алкоголем становилась мягче. Словно становилась собой настоящей. Помню, однажды вы выпивали с друзьями, я зашла на кухню, ты поймал меня и посадил к себе на колени. Такими пронзительно голубыми были твои глаза и добрым взгляд. Ты смеялся. Это была такая редкость – видеть твою улыбку. Меня захлестнуло счастьем. Помню, как на зиму ты отращивал бороду. С ней ты мне больше нравился, она словно делала тебя добрее, мягче. А перед восьмым марта ты сбривал ее и становился на время каким-то чужим. В память навечно врезался один момент. Когда тебя парализованного выносили из поезда на носилках. Я вдруг увидела твои глаза. Мне стало больно от этого взгляда. Кажется, в ту минуту ты хотел умереть. Тебя, всегда такого сильного, смелого, сейчас беспомощного, несут на носилках, и это видят все. Все видят твою беспомощность. Тебе стыдно было быть беспомощным. Мне хотелось стать ширмой, чтобы отгородить тебя от этих унижающих жалостливых взглядов. Я старалась пореже приходить. А к тебе вообще практически не заходила. Я не знала, что мне с тобой таким делать, о чем разговаривать. Глупая. Какая же я была глупая. Папа. Я бы могла читать тебе книги. Невыносимо стыдно за свою глупость, черствость, за свои страхи. Мне был дан шанс проявить сострадание, но я погрязла в обидах и страхах. Мне было стыдно проявлять свои чувства, которые рвались наружу, но натыкались на стену и оседали внутри. Как мало счастья было в твоей жизни. Папочка, любимый, родной… Каким непростым было твое детство и как рано тебе пришлось стать взрослым, когда с разницей в полгода ушли из жизни твои родители. Еще раньше ушли из жизни два твоих старших брата. Сколько боли. И какой непростой была ваша с мамой жизнь. Когда тебя не стало, я на долгие годы погрузилась в чувство вины. Но я так ничего и не поняла. Не усвоила урок, и спустя годы он повторился, уже с мамой. Вина выросла еще на порядок. Меня разрывало между чувством вселенской обиды и невыносимым чувством вины. Не могло быть по-другому. Так важно для меня было осознать это. Понять тебя и отпустить все, что мешало видеть тебя настоящего, все, что мешало любить тебя. Я словно посмотрела на мир твоими глазами. Почувствовала его твоим сердцем. Только теперь я осознаю, для чего в нашей жизни те или иные ситуации и люди. Зла не создано, есть нехватка любви и добра. Папа. Мысли о тебе больше не сжимают болезненно мое сердце. Теперь меня окутывает какая-то невероятная нежность. Я буду бережно хранить это чувство в душе. Раньше мое детство в ощущениях было темным и мрачным, а сейчас его заливает солнечный свет. Это был долгий и непростой путь. Юрий Ильич может достучаться до сердца каждого. Моя бесконечная любовь и благодарность Юрию Бурлану и замечательной команде!

Давайте посмотрим. Современная реальность – это виртуальная реальность. У нас появились невероятные возможности онлайн: ✅ Поговорить с бабушкой за тысячи километров от внуков. ✅ Научиться собирать кубик Рубика по видео из YouTube. ✅ Сыграть партию в шахматы с игроком из Австралии. ✅ Приготовить пасту из морепродуктов с шеф-поваром мишленовского ресторана. ✅ Поговорить с чатом GPT о космосе и узнать, съедят нас всё-таки чёрные дыры или нет. Звучит как план-минимум на пару-тройку вечеров. Отучать ни от чего не надо, лучше присоединиться и насладиться! А если это два часа «Свинки Пеппы» с истеричным смехом без причины каждый день? Дети начинают хрюкать и тролить своего отца… Или это дочь, нервно вздрагивающая от пиликанья уведомлений из соцсетей. Или «не-хочу-ничего-кроме-видеоигр» и «закройте-дверь-с-той-стороны»... Что-то здесь не то, правда? Ограничить, ввести лимит, контролировать контент. Пробовали. В ответ раздражение, агрессия, неприязнь. Психика так устроена: мы выбираем быть с теми и там, где комфортно и интересно через минимум затрат. Это ключевое. Взрослые тоже ищут счастье перед экраном смартфона или планшета, поставив детей на беззвучный режим мультфильмом или видеоигрой. Если мы выбираем гаджет, то и ребёнок выбирает гаджет. Психологически 90% восприятия нашей жизни – это детство. Помните, как долго тянулась четверть в школе, а лето казалось целой жизнью? Чем мы старше, тем стремительнее летит время. Неужели мы выберем уткнуться в экран, пропуская жизнь? Если в выходной пойти на каток с ребёнком, ловить снежинки в свете фонарей, держаться за руки и звучно резать коньками лёд… Потом греть дыханием замёрзшие кончики его пальцев и целовать раскрасневшиеся от мороза щёчки… Смеяться и болтать по пути домой. Интересно, что запомнит мой ребёнок в своих девяноста процентах восприятия? Искрящиеся снежинки, звук от лезвий коньков по льду, наши шутки и разговоры… Никто сейчас не вспомнил про планшет, да? Необязательно тратить силы на борьбу с виртуальной реальностью, если можно сделать что-то, что нравится. Нежности и воркование с ребёнком перед сном, обсуждение детских «секретиков», совместные ужины всей семьёй под приятную беседу, а не под сериал… Что-то, от чего вы тоже получаете удовольствие. У вас есть любимое хобби, на которое не хватает времени? Попробуйте вовлечь в это занятие ребёнка, почувствуйте вкус. Выбирайте жизнь – и ребёнок потянется за вами!

Днём мы с мужем были на пляже, вечером проводили солнышко в море, а где-то в 12 ночи начал дуть сильный ветер. Он завывал, бился о крышу, менял ритм, тональность звучания... Ветер будто ожил, у него появился свой голос. Мне не было страшно. Звуки были очень разные, и вдруг захотелось найти определения для более точного описания каждого порыва. Я сосредоточилась и пыталась переводить услышанное в слова. А дальше начался ураган. С часу ночи до утра того дня, когда мы улетали обратно в Питер. Неожиданно мужу на телефон пришла смс-ка о том, что его приветствуют на территории Крыма. Ветер был такой силы, что уносил сигналы с крымских вышек. А нам до аэропорта в Керчи предстояло добираться 1,5 часа на машине. Заснуть было невозможно. За окном не равномерно моросящий дождь, который убаюкивает, а резкие порывы ветра. Яркие вспышки молний, будто лампы дневного света включаются. Раскаты грома. Но внутренне я была спокойна. Размышляла о том, как первобытные люди погружались в страхи и думали, что это Зевс на огненной колеснице несётся по небу или Бог гневается на людей. Из позиции наблюдателя мне было неинтересно тревожиться или бояться. Я радовалась очередному результату тренинга — стрессоустойчивости. При этом понимала: если будет что-то реально угрожающее жизни, то быстро сориентируюсь, что нужно делать. А вот муж начал тревожиться... Я ощутила это. Стала его расспрашивать. Оказалось, у него всплыли картинки-ассоциации, будто наш домик уносит ураганом в страну Оз... Отреагировала с юмором. Говорю, у нас домик из кирпича, как у Наф-Нафа из «Трех поросят». А если и унесёт в страну Оз, то там исполнят... ... и непроизвольно перевела тему на заветные желания. Мы стали фантазировать, делиться мечтами. Получился интересный разговор, и у нас появилось еще одно сильное переживание на двоих. Я ощутила, как страхи и тревожные состояния мужа растворяются. Ещё он поделился со мной тревогами по поводу арендованной машины. Вдруг на неё дерево упадёт, как мы доберёмся до аэропорта? И дальше целая цепочка фантазий... Пришлось напомнить ему наши приключения в разных частях света, где мы сразу думали, как решить проблему, а не погружались в фантазии на тему. Вспомнили случай с машиной в Сиракузах — как мы ловко разрешили ситуацию! Нахлынули приятные воспоминания и из других путешествий — множество нестандартных ситуаций, из которых мы находили выход. Это придало силы и уверенности. А дальше начались системные чудеса. Утром наши соседи и хозяйка делились страхами и пережитым ужасом ночи. Кто-то молился, кто-то прокручивал страшилки в голове. Циклон, ураган, ливень, молнии и громы были в реальности, но каждый рисовал свою картину происходящего, раскрашивая её красками переживаний. И опять пришло подтверждение, насколько наши внутренние состояния влияют на то, что происходит вокруг. Я представила вместо страшилок необычные приключения и не позволила мужу провалиться в страхи, накрутить самого себя. В итоге с нашей машиной утром было всё в порядке, её только засыпало ягодами шелковицы. А машину соседей залило водой очень сильно, включая салон. Мы быстро собрались и решили выехать чуть раньше, пока нет дождя и светит солнышко. Добирались недолго, дорога была свободна, сдали машину и пошли на досмотр. Оказалось, что все утренние вылеты были отменены из-за погоды. Люди ждали посадки в аэропорту по 6-8 часов. Они тревожились, нервничали. А я просто наблюдала за пассажирами и видела разные проявления стресса по векторам. Мы вспомнили, как выбирали себе билеты обратно. Решили вылетать не утром, чтобы не вставать рано и успеть еще искупаться в море. Муж был спокоен и радовался, насколько мы буквально «проскочили между струйками». В аэропорту я аккуратно намекнула мужу, что многое зависит от внутреннего состояния. Кто-то хочет видеть дельфинов — и они подплывают каждый день, готовые дать погладить спинку. А кто-то погружается в страшилки и потом пожинает плоды своих же фантазий. Наш самолет вылетел вовремя и прилетел вовремя в Питер. Были небольшие зоны турбулентности, но это мелочи после ночного урагана. А уже на следующий день мы читали в новостях, как затопило Ялту и Керчь из-за циклона... После прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана стрессоустойчивость возникает колоссальная. Жизнь идёт своим чередом, со светопреставлениями и стрессами. А ты уверенно проходишь через испытания, радуясь всем их проявлениям. Поделилась участница тренинга Виктория В., группа ПУ № 39.

Бывают ситуации, в которых человек понимает, что ничего нельзя сделать. Любые попытки что-то изменить или исправить бесполезны. Из-за этого опускаются руки. Но даже в самых безнадёжных ситуациях за человеком остаётся свобода выбора и воли. Мы не можем знать, что будет. Но должны делать всё, до отказа, пусть даже и не представляя, куда это нас приведёт. Если человек максимально реализует свободу выбора и воли там, где кажется, что выхода нет и всё предопределено судьбой (которой на самом деле не существует), то появляется шанс, открываются новые возможности. В этом нет никакой мистики. Это правда жизни. В кинематографе (фильм «Ключ» с Софи Лорен) и в литературе («Любовь к жизни» Джека Лондона) это показывают. Таким и должен быть подход, потому что мы поднимаемся над собой в этот момент. Сам факт того, что мы совершаем действие, порождает эту новую возможность. Когда человек всем сердцем готов на это – идти до конца. Нам удаётся всё, если мы превозмогаем себя. Из конспектов лекций Первого уровня.

У меня в практике был случай: шестилетнего ребёнка рвало на нервной почве. Мама не могла определить причину. Ей казалось, это состояние возникло само по себе. Рассказывает системный специалист, психиатр, Екатерина Крестникова. Сама пациентка была болезненно тревожной, склонной к истерикам. Ребёнок плохо спал, постоянно привлекал к себе внимание. Описывая ситуацию, она сказала: «Естественно, я кричу на него». Крик матери для ребёнка – стресс. Его бессонница и рвота – это реакция, возникшая на ощущение нервозности матери и её поведение. В очередной раз, когда она прикрикнула, ребёнок не только расплакался, у него началась рвота. Это произошло не на пустом месте. Речь могла идти об обещанной игрушке, которую не купили. Ситуации бывают разные. Возможно, родитель в качестве наказания даже бьёт ребёнка. Люди могут не придавать значения происходящему и думать, что всё делают правильно. Если ребёнок находится в стрессе – у этого будут последствия.