Кто-то выбирает смартфон побольше и понавороченнее, другому важны лишь технические характеристики и функционал. Или нужен красивый? С хорошей камерой — запечатлеть всё вокруг, да и себя любимого. Каким бы ни был твой телефон, однажды это чудо техники зазвонит… Бежишь к нему со всех ног, обрадовавшись возможности пообщаться? И даже если был чем-то занят, с удовольствием совмещаешь дела с разговором по телефону? Это ж какая экономия времени! Или, наоборот, не переносишь, когда внезапный трезвон выдёргивает из размеренного ритма жизни? Поэтому спокойно доделываешь свои дела и только потом берёшь трубку. Если успел. А нет — так и ладно, в другой раз позвонят, нечего отвлекать. Кого-то неожиданный звонок может даже испугать. Особенно, с незнакомого номера. Кто это может быть? Буря эмоций… А может, звук в твоём телефоне всё время отключен, чтобы не раздражал неуместным пиликаньем, не создавал шума? Часто ты тоже не успеваешь ответить, т.к. для этого надо выйти из своих мыслей и настроиться на собеседника. Не успел, и прекрасно — всё равно это всё суета сует. А вы замечали, как вы и ваши знакомые реагируете на звонок телефона?

Я хотел изменить свою жизнь. Понимал, что для этого нужно изменить мышление, и решил повышать интеллектуальный уровень с помощью шахмат. Составил программу: сколько по времени заниматься, сколько задач решать в день. Раз в месяц решил участвовать в турнирах. Но, бодро начав, через месяц забросил. Через полгода возобновил занятия и опять бросил. Решил, что не хватает силы воли и надо выбирать задачи попроще. Может, заняться самообразованием по психологии? Научусь разбираться в людях, и в себе заодно. Опять составил план: читать 100 страниц психологической литературы в день, знакомиться с незнакомыми людьми, делать разные психологические упражнения. Первые десять дней я успешно выполнял свои задания. Но затем бросил. Решил, что не получается из-за слишком больших нагрузок. Зачем брать на себя так много? Буду делать то, что легко, а потом усложнять. Надо жить без усилий, тревог и волнений. И я задумал научиться танцевать шаффл. Движения были простые и легко получались. Выучил все элементы — осталось только соединить их в танец. Но чем ближе к завершению, тем сильнее срабатывал некий тормоз в психике, который мешал мне закончить дело. Танец я так и не освоил. Подобных примеров было множество. Моя беспомощность была сходна с вирусом, от которого нет лекарства. После очередной попытки изменить жизнь я впал в апатию. Работал, но не любил работу. Занимался любовью, но не получал эмоционального удовольствия. Общался, но без искренности — как по протоколу. Я дошел до крайней степени отчаяния. Стал плакать в истериках, хотя раньше не отличался эмоциональностью. Интуитивно чувствовал, что в тупике. Хорошо, что на Ютубе нашёлся ролик о прокрастинации, о её причинах. Простота, с которой Юрий Бурлан объяснил синдром отложенных дел, обнадёжила меня. Раньше я считал прокрастинацию чуть ли не проклятьем! Я продолжил просмотр канала «Системно-векторная психология» и быстро решился пройти тренинг. На занятии по анальному вектору я понял механизм своей первой прокрастинации. Звуковые занятия выявили самую распространённую причину, по которой я бросал дела. Не видел в них смысла – и терял мотивацию завершать. На лекции про кожный вектор я понял, что азартно стремился быть первым, не учитывая своих реальных возможностей. Воспоминания из детства тоже дополнили картину. Мама давала мне несколько дел на день. Я их делал и рассчитывал пойти поиграть, а она накидывала ещё несколько. В итоге было чувство, что я так и не закончил – ведь признаком завершённости должно было стать удовольствие от игры… А некоторые дела я сам не хотел завершать, когда был ребёнком. Это означало бы взять на себя больше ответственности и стать взрослее. На тренинге Юрий Ильич подсказал простое упражнение на устранение прокрастинации – он посоветовал читать книги. И я решил читать по одной небольшой книге в день. Это было как некий уровень, как сделанное дело. И мне стало нетрудно заканчивать начатое. Главное — результат, и я получил его. Во время тренинга многие дела завершились сами собой. А я, в свою очередь, стал ответственней относиться к постановке целей. Спасибо всем причастным за этот жизнеутверждающий тренинг! Рассказал участник тренинга Андрей К., группы ПУ № 77, 88.

«Состояние мамы невероятно влияет на выздоровление ребёнка». Ольга Колесова, коррекционный педагог, группа ПУ № 73, о применении системных знаний в своей работе. Расскажу два контрастных случая. ? Мальчик учился во втором классе. Первый раз заболел онкологией в 4 года, ещё через 4 года случился рецидив. Маме, конечно, тяжело. Но её слишком тревожное состояние усугубляло здоровье ребёнка – он не раз попадал в реанимацию, находился при смерти. Мама тревожилась настолько, что боялась проветривать помещение, укутывала сына одеялами. Чувствовалось, что мальчик устал от неё: был агрессивным, кусал маму, шутил на туалетные темы. Проявления были тяжёлыми, можно было подумать, что ребёнок – аутист. Мама переживала, что у мальчика нет другого общения, кроме неё, но в то же время сама не пускала его на уроки. Я решила вывести ребёнка из пассивности и ограниченности с помощью чтения сказок. Его реакцию – понял или нет – я могла видеть только по глазам. Я выбирала рассказы, которые бы вызвали у него отклик. Чтобы мальчик мог представить другой мир, а не только стены палаты. Стала замечать, что у ребёнка светлели глазки, он расслаблялся и внутренне, и телом, становился мягче в проявлениях. В результате после такого чтения даже на самых тяжёлых 3-м и 4-м курсах химиотерапии мальчик уже в реанимации не лежал. ☀ Другой случай – тоже второклассник. Мама с таким же набором векторов, как предыдущая. Но спокойная, в стабильном состоянии. Она всем интересуется, ищет решение. Думает о будущем: какую деятельность выбрать, чтобы после лечения проводить больше времени дома, помогать сыну восстанавливаться. Даже находясь в больнице, мама всегда чем-то занимается: то рисует, то читает, то куда-нибудь сходит. Ребёнок это чувствует, он видит пример и откликается. Мальчик тоже стремится что-то узнать, хочет учиться, задаёт вопросы. У него сохраняется высокая работоспособность даже во время тяжёлой «химии». Был двухнедельный период, когда ребёнка рвало и ничего не помогало. Но благодаря гармоничному состоянию внутри семьи они через это прошли и ровно идут дальше. Я знаю, что с такой мамой они легко перенесут любые испытания.

Изящество в движениях, от чего это зависит? Между телом и душой существует неразрывная связь. Как мы себя ощущаем, так и ведем. Возьмем, к примеру, человека, обладающего психологической гибкостью. Эта гибкость позволяет ему легко и быстро адаптироваться к любым изменяющимся условиям, будь это смена работы, переезд в другой город или даже в другую страну. Такой человек легок на подъём. Всегда сумеет найти свою нишу в новой обстановке. Как этот человек будет проявлять себя физически? Точно так же. Они гибкий не только психологически, но и телом. Относительно остальных такие женщины легкие, изящные, порхающие как бабочки. Они будут отличаться точными, ловкими движениями тела и рук. За их походкой, их работой всегда приятно наблюдать. Даже какое-то незатейливое движение или взмах руки – а смотреть одно загляденье. У них стройные ноги и гибкий позвоночник, что позволяет стать талантливыми танцорами. Только такие женщины грациозно удерживают пространство на шпильках – красиво и быстро передвигаются на высоких каблуках. А есть женщины, которые не любят каблуки. В первую очередь предпочитают удобную обувь. Низкий каблук, танкетку или полное их отсутствие – это намного комфортнее, чем шпильки. Эти женщины плавно и неспешно несут себя по жизни. Так, как комфортно их психике. А бывает, что к существующей грации и легкости добавляется ещё нотка таинственности. Это будет женщина задумчивая, манящая, словно инопланетянка... Со стороны кажется, она погружена в свои размышления, немного рассеянная, с отсутствующим взглядом. Всё это придаёт ей шлейф таинственности... А вы наблюдали за такими женщинами?

Подслушано в чатах: Разбила любимую тарелку жёлтого стекла, расстроилась до слёз, начала убирать. Сгребла осколки в совок, посмотрела: «Боже, как красиво! Прям Ван Гог!»

Давайте посмотрим. Современная реальность – это виртуальная реальность. У нас появились невероятные возможности онлайн: ✅ Поговорить с бабушкой за тысячи километров от внуков. ✅ Научиться собирать кубик Рубика по видео из YouTube. ✅ Сыграть партию в шахматы с игроком из Австралии. ✅ Приготовить пасту из морепродуктов с шеф-поваром мишленовского ресторана. ✅ Поговорить с чатом GPT о космосе и узнать, съедят нас всё-таки чёрные дыры или нет. Звучит как план-минимум на пару-тройку вечеров. Отучать ни от чего не надо, лучше присоединиться и насладиться! А если это два часа «Свинки Пеппы» с истеричным смехом без причины каждый день? Дети начинают хрюкать и тролить своего отца… Или это дочь, нервно вздрагивающая от пиликанья уведомлений из соцсетей. Или «не-хочу-ничего-кроме-видеоигр» и «закройте-дверь-с-той-стороны»... Что-то здесь не то, правда? Ограничить, ввести лимит, контролировать контент. Пробовали. В ответ раздражение, агрессия, неприязнь. Психика так устроена: мы выбираем быть с теми и там, где комфортно и интересно через минимум затрат. Это ключевое. Взрослые тоже ищут счастье перед экраном смартфона или планшета, поставив детей на беззвучный режим мультфильмом или видеоигрой. Если мы выбираем гаджет, то и ребёнок выбирает гаджет. Психологически 90% восприятия нашей жизни – это детство. Помните, как долго тянулась четверть в школе, а лето казалось целой жизнью? Чем мы старше, тем стремительнее летит время. Неужели мы выберем уткнуться в экран, пропуская жизнь? Если в выходной пойти на каток с ребёнком, ловить снежинки в свете фонарей, держаться за руки и звучно резать коньками лёд… Потом греть дыханием замёрзшие кончики его пальцев и целовать раскрасневшиеся от мороза щёчки… Смеяться и болтать по пути домой. Интересно, что запомнит мой ребёнок в своих девяноста процентах восприятия? Искрящиеся снежинки, звук от лезвий коньков по льду, наши шутки и разговоры… Никто сейчас не вспомнил про планшет, да? Необязательно тратить силы на борьбу с виртуальной реальностью, если можно сделать что-то, что нравится. Нежности и воркование с ребёнком перед сном, обсуждение детских «секретиков», совместные ужины всей семьёй под приятную беседу, а не под сериал… Что-то, от чего вы тоже получаете удовольствие. У вас есть любимое хобби, на которое не хватает времени? Попробуйте вовлечь в это занятие ребёнка, почувствуйте вкус. Выбирайте жизнь – и ребёнок потянется за вами!

Днём мы с мужем были на пляже, вечером проводили солнышко в море, а где-то в 12 ночи начал дуть сильный ветер. Он завывал, бился о крышу, менял ритм, тональность звучания... Ветер будто ожил, у него появился свой голос. Мне не было страшно. Звуки были очень разные, и вдруг захотелось найти определения для более точного описания каждого порыва. Я сосредоточилась и пыталась переводить услышанное в слова. А дальше начался ураган. С часу ночи до утра того дня, когда мы улетали обратно в Питер. Неожиданно мужу на телефон пришла смс-ка о том, что его приветствуют на территории Крыма. Ветер был такой силы, что уносил сигналы с крымских вышек. А нам до аэропорта в Керчи предстояло добираться 1,5 часа на машине. Заснуть было невозможно. За окном не равномерно моросящий дождь, который убаюкивает, а резкие порывы ветра. Яркие вспышки молний, будто лампы дневного света включаются. Раскаты грома. Но внутренне я была спокойна. Размышляла о том, как первобытные люди погружались в страхи и думали, что это Зевс на огненной колеснице несётся по небу или Бог гневается на людей. Из позиции наблюдателя мне было неинтересно тревожиться или бояться. Я радовалась очередному результату тренинга — стрессоустойчивости. При этом понимала: если будет что-то реально угрожающее жизни, то быстро сориентируюсь, что нужно делать. А вот муж начал тревожиться... Я ощутила это. Стала его расспрашивать. Оказалось, у него всплыли картинки-ассоциации, будто наш домик уносит ураганом в страну Оз... Отреагировала с юмором. Говорю, у нас домик из кирпича, как у Наф-Нафа из «Трех поросят». А если и унесёт в страну Оз, то там исполнят... ... и непроизвольно перевела тему на заветные желания. Мы стали фантазировать, делиться мечтами. Получился интересный разговор, и у нас появилось еще одно сильное переживание на двоих. Я ощутила, как страхи и тревожные состояния мужа растворяются. Ещё он поделился со мной тревогами по поводу арендованной машины. Вдруг на неё дерево упадёт, как мы доберёмся до аэропорта? И дальше целая цепочка фантазий... Пришлось напомнить ему наши приключения в разных частях света, где мы сразу думали, как решить проблему, а не погружались в фантазии на тему. Вспомнили случай с машиной в Сиракузах — как мы ловко разрешили ситуацию! Нахлынули приятные воспоминания и из других путешествий — множество нестандартных ситуаций, из которых мы находили выход. Это придало силы и уверенности. А дальше начались системные чудеса. Утром наши соседи и хозяйка делились страхами и пережитым ужасом ночи. Кто-то молился, кто-то прокручивал страшилки в голове. Циклон, ураган, ливень, молнии и громы были в реальности, но каждый рисовал свою картину происходящего, раскрашивая её красками переживаний. И опять пришло подтверждение, насколько наши внутренние состояния влияют на то, что происходит вокруг. Я представила вместо страшилок необычные приключения и не позволила мужу провалиться в страхи, накрутить самого себя. В итоге с нашей машиной утром было всё в порядке, её только засыпало ягодами шелковицы. А машину соседей залило водой очень сильно, включая салон. Мы быстро собрались и решили выехать чуть раньше, пока нет дождя и светит солнышко. Добирались недолго, дорога была свободна, сдали машину и пошли на досмотр. Оказалось, что все утренние вылеты были отменены из-за погоды. Люди ждали посадки в аэропорту по 6-8 часов. Они тревожились, нервничали. А я просто наблюдала за пассажирами и видела разные проявления стресса по векторам. Мы вспомнили, как выбирали себе билеты обратно. Решили вылетать не утром, чтобы не вставать рано и успеть еще искупаться в море. Муж был спокоен и радовался, насколько мы буквально «проскочили между струйками». В аэропорту я аккуратно намекнула мужу, что многое зависит от внутреннего состояния. Кто-то хочет видеть дельфинов — и они подплывают каждый день, готовые дать погладить спинку. А кто-то погружается в страшилки и потом пожинает плоды своих же фантазий. Наш самолет вылетел вовремя и прилетел вовремя в Питер. Были небольшие зоны турбулентности, но это мелочи после ночного урагана. А уже на следующий день мы читали в новостях, как затопило Ялту и Керчь из-за циклона... После прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана стрессоустойчивость возникает колоссальная. Жизнь идёт своим чередом, со светопреставлениями и стрессами. А ты уверенно проходишь через испытания, радуясь всем их проявлениям. Поделилась участница тренинга Виктория В., группа ПУ № 39.

Бывают ситуации, в которых человек понимает, что ничего нельзя сделать. Любые попытки что-то изменить или исправить бесполезны. Из-за этого опускаются руки. Но даже в самых безнадёжных ситуациях за человеком остаётся свобода выбора и воли. Мы не можем знать, что будет. Но должны делать всё, до отказа, пусть даже и не представляя, куда это нас приведёт. Если человек максимально реализует свободу выбора и воли там, где кажется, что выхода нет и всё предопределено судьбой (которой на самом деле не существует), то появляется шанс, открываются новые возможности. В этом нет никакой мистики. Это правда жизни. В кинематографе (фильм «Ключ» с Софи Лорен) и в литературе («Любовь к жизни» Джека Лондона) это показывают. Таким и должен быть подход, потому что мы поднимаемся над собой в этот момент. Сам факт того, что мы совершаем действие, порождает эту новую возможность. Когда человек всем сердцем готов на это – идти до конца. Нам удаётся всё, если мы превозмогаем себя. Из конспектов лекций Первого уровня.

У меня в практике был случай: шестилетнего ребёнка рвало на нервной почве. Мама не могла определить причину. Ей казалось, это состояние возникло само по себе. Рассказывает системный специалист, психиатр, Екатерина Крестникова. Сама пациентка была болезненно тревожной, склонной к истерикам. Ребёнок плохо спал, постоянно привлекал к себе внимание. Описывая ситуацию, она сказала: «Естественно, я кричу на него». Крик матери для ребёнка – стресс. Его бессонница и рвота – это реакция, возникшая на ощущение нервозности матери и её поведение. В очередной раз, когда она прикрикнула, ребёнок не только расплакался, у него началась рвота. Это произошло не на пустом месте. Речь могла идти об обещанной игрушке, которую не купили. Ситуации бывают разные. Возможно, родитель в качестве наказания даже бьёт ребёнка. Люди могут не придавать значения происходящему и думать, что всё делают правильно. Если ребёнок находится в стрессе – у этого будут последствия.

На плохом опыте хороший не построить. Это только кажется, что если пойдешь в противоположную сторону, то выберешь правильную дорогу. Часто это лишь другой ошибочный путь. Как выбрать того, с кем шагать по жизни? С учётом, что запросы к партнёру выросли. Мало просто найти пару, в отношениях хочется реализовать свои мечты и желания, найти настоящее счастье. База счастливых отношений — это чувство защищённости и безопасности. Его даёт женщине мужчина. Издревле он оберегал семью от врагов и добывал пропитание. Обеспечивал женщине возможность родить и вырастить детей. По сей день психологический комфорт женщины, независимо от её социального статуса, доходов или того самого наличия детей, основывается на ощущении тыла, надёжности и стабильности, которые она получает от партнёра. ? «Всё для тебя — рассветы и туманы…» Чтобы мужчина мог проявить себя в действии, осуществить заложенную природой функцию защитника и добытчика, он нуждается в энергии. Основное топливо — это вдохновение, которое мужчина получает от любимой женщины. Не зря кино и поэзия твердят, что ради неё он способен на подвиги и открытия. Воодушевлённый её вниманием и любовью, он стремится к успеху, совершенствуется в профессии, выигрывает кубки и медали. Способность женщины оценить потраченные партнёром усилия, принимать его дары с искренней благодарностью, радоваться даже мелочам вдохновляет мужчину давать больше и больше. Он вкладывает — и тем дороже становится для него любимая. Когда женщина чувствует партнёра, понимает его желания, слышит голос его души — он готов ради неё на все. ? «Единственная моя!..» Разгадки, почему часто любят одних, а женятся на других, кроются в бессознательном. Вот ещё одна. Изначальное физическое влечение мужчины к женщине запрограммировано на продолжение рода. Выбирая подругу жизни, он невольно оценивал, родит ли она детей именно от него. Сможет ли их вырастить, то есть поможет ли мужчине протянуть нить своего рода в будущее. Сегодня «продолжение рода» не цель отношений. Пары создаются для счастья и удовольствия, а детишки становятся «бонусом», которым природа закрепляет любовный союз. Однако глубинный критерий выбора «той самой» работает. В период ухаживаний мужчина бессознательно считывает, будет ли возлюбленная верной спутницей. Приятно иметь стреляющую глазами яркую подругу, на которую заглядываются друзья и коллеги. Но жить в напряжении, опасаясь, что прекрасная стрекоза вспорхнёт и улетит к другому цветку, готов не каждый мужчина. И наоборот, когда он чувствует, что является для неё центром вселенной, тем, кому она готова доверить самое дорогое — сердце, любовь, жизнь, — он готов посвятить ей себя до конца дней. ? «Девочка-боль, девочка-взрыв, девочка-спичка…» Иногда отношения не выдерживают проверки временем, потому что женщина не умеет полноценно проживать эмоции. Часто это проблема родом из детства. Если малышка растёт в семье, где родители суровы, сдержанны, не показывают чувств, не интересуются переживаниями дочери. Или запрещают ей проявлять эмоции, плакать, обращаться за помощью. Постепенно выражение чувств ассоциируется у девочки с опасностью, с чем-то осуждаемым, стыдным. Уже взрослая женщина боится темноты, падает в обморок при виде безобидного насекомого или изматывает партнёра скандалами. Вместо эмоционального цунами мужчина может предпочесть тихую гавань с кем-то другим. Когда снимаются замки с бессознательного, выходят на свет тайны человеческой психики, высвобождается «зажатая» энергия, пробуждаются чувства. Хочется жить, действовать, дарить радость! Когда женщина раскрывается, то становится путеводной звездой для любимого мужчины.