Незавершенные отношения и одиночество ? Если у вас нет отношений или ваши отношения — проблемные, возможно, вам поможет этот пост. ? Вчера на вебинаре я разбирал запрос участницы, у которой 7 лет не было отношений. Когда мы начали работать, выяснились подробности: что ее последний серьезный роман был очень тяжелым, абьюзивным. И — внимание! — она продолжает общаться с тем человеком. Под разными предлогами — ну он же может быть мне другом, он же такой чудесный художник, такой прекрасный человек, что же мы друг другу чужие? Думаю, любой из этих доводов вы когда-то приводили и сами, если застревали в подобных отношениях. Так ведь? Проблема в том, что дружба после отношений действительно бывает. Приблизительно в 1% случаев. В остальных 99% это такое скрытое продолжение отношений, в которых оба участника или один себя обманывают. Такие «недоотношения» оставляют очень мало шансов на нормальные отношения. А если отношения и начинаются, в них нет близости — внимание все время уходит на сторону. На коуч-сессии участница сначала осознала свою проблему, а потом мы с ней сделали своего рода расстановку и она проговорила свои незавершенные разговоры с тем мужчиной. И теперь, я уверен, в ее личной жизни все изменится к лучшему ❤ Кстати, прокомментируйте, были ли вы в подобной ситуации? Дружили с бывшими? И приходите сегодня на третий мастер-класс интенсива «Жизнь в стиле коучинг», я буду проводить еще разборы. И возможно, смогу разобрать именно вашу ситуацию. ? Ссылка на сегодняшний эфир — в комментарии.

5 принципов, которые гарантированно улучшат ваши отношения и душевное состояние ❤ 1. Со всеми все ОК ? Нет неправильных людей! Когда вы видите тех, кто не похож на вас, большое искушение сказать «они ненормальные». Но на самом деле это просто разрыв вашего шаблона о том, каким должен быть мир и люди в нем. 2. У каждого человека есть все необходимые ресурсы ? Мы часто не видим возможностей из-за собственных внутренних ограничений. Порой нам нужна помощь, чтобы увидеть их и преодолеть. Но мы действительно можем решить практически любую проблему на нашем пути. 3. Сделанный выбор — всегда лучший ? Мы часто жалеем о принятых решениях. Но каждый выбор — оптимальный в той ситуации, в которой вы его делаете, с теми знаниями и ресурсами, которые вам на тот момент были открыты. 4. В основе всех поступков лежат позитивные намерения ? Порой в это сложно поверить, но это так. Намерения бывают разные: мы хотим понравиться, защитить себя и близких. Иногда — избавиться от страха и тревоги, избежать осуждения. 5. Люди меняются ? Мы либо растем и развиваемся, либо деградируем, третьего не дано. Застыть в неизменности не получится. Так что будьте внимательны к себе и другим — то, что было правдой 5 - 10 лет назад, сейчас может быть уже неактуально. Знаете, что это такое ⬆? 5 принципов коучинга! Если применять их в жизни и общении, становится меньше конфликтов, внутреннего недовольства собой и раздражения на окружающих. А все потому, что снимается огромное количество претензий к себе и другим! А если начать применять коучинговые инструменты, жизнь меняется радикально. Попробуйте их на бесплатном реалити-интенсиве «Жизнь в стиле коучинг», старт уже на этой неделе! ? 3 мастер-класса: 20, 21 и 22 марта ? 2 практических занятия в Zoom: 23 и 24 марта ?Регистрация — по ссылке в комментарии?

Что делать в равноденствие? ⛅ Синхронизируйтесь с природными ритмами и встречайте весну вместе со всей природой! Отправьтесь навстречу новому циклу с зарядом энергии! Равноденствие — период, когда наши действия и мысли приобретают особую силу. Воспользуйтесь моментом ? ? Приберите «снаружи» — выкиньте ненужное из дома, разложите все по местам ? Приберите «внутри» — сделайте медитацию или подходящую психологическую практику очищения и наполнения ❤ Вспомните родных, родителей, предков, чтобы мысленно соединиться с ними и ощутить их поддержку ? Похвалите себя за то, что уже сделано в этом году, напишите мечты и желания на будущее ? Отпразднуйте этот символический день перехода с близкими людьми Равноденствие — это не только день, но и период — несколько дней до и после вполне подходят, чтобы обновиться. Вы можете отметить его сами. А можете присоединиться к нашей теплой компании завтра вечером и в следующие 4 дня. Завтра вечером я проведу первый мастер-класс интенсива «Жизнь в стиле коучинг», на котором мы все вместе сделаем практику усиления желаний в честь весеннего равноденствия. Затем вас ждут еще 2 мастер-класса. А в выходные я проведу 2 практических занятия. Практический интенсив — отличный способ наполниться энергией в равноденствие ? Ссылка на регистрацию — в комментарии ?

? История Виктории: за одну коуч-сессию можно осознать проблему и сделать первый шаг к решению. Вчера на канале «Жизнь в стиле коучинг» провел публичную коуч-сессию для Виктории, которая стала маленьким чудом не только для нее, но и для тех, кто присутствовал ? ? Запрос был: избавиться от чувства вины, что «сижу на шее у мужа». «Не работаю, недавно переехала с юга на север России. Муж пытался уговорить меня работать. Но я довольна, что живу, как хочу. Как избавиться от чувства вины и жить спокойно?». Меньше чем за час задавания коучинговых вопросов ? мы с Викторией пришли к тому, что проблема вовсе не в чувстве вины. Как не уговаривай себя, что приятно сидеть дома и не работать — радоваться этому не получается. Потому что хочется исполнения желаний, реализации, общения с разными людьми — не только с мужем. На сессии Виктория попыталась поуговаривать себя, что вообще-то у нее все хорошо — сработал бессознательный страх перемен. Но в итоге осознала, что ее вовсе не устраивает ее жизнь. И тут же, как по волшебству, вспомнила о своих желаниях. Оказывается, она, всю жизнь проведя на юге, мечтала покататься на коньках. А сейчас, в Сургуте, ее мечта может сбыться, но Виктория почему-то об этом забыла! ? И вы бы видели эту легкость и свободу, которая сразу появилась в ней! Кстати, можете посмотреть запись на канале, ссылка на него будет в комментарии. ? Можно подумать, что результат не так уж велик — подумаешь, человек решился покататься на коньках ⛸ Но посмотрите на это с другой стороны. Человек живет буквально как в болоте, просто забыл, как радоваться. И меньше, чем за час не только осознает это — а на это способны далеко не все! — но и делает первый шаг «на сушу». Мы договорились, что Виктория пойдет на каток в воскресенье и пришлет мне фото или видео ? С таких вот маленьких радостных шагов и начинаются большие перемены. А там, где будет радость — будут и достижение целей, и счастье, и внутренняя свобода. ‼ Радость — лучший показатель, куда вы идете по жизни. Она либо есть от всего, что у вас происходит, либо ее нет вообще. Хотите понять, туда ли движетесь — просто сделайте шаг. Если радости стало больше — все правильно. Если нет — отступайте, вы идете не туда‼ ✅ Сегодня я открываю регистрацию на интенсив «Жизнь в стиле коучинг» 20-24 марта. Сделайте шаг к своей радости и реализации своих целей! И участвуйте в розыгрыше 3 грантов по 30 000 рублей — на обучение по большой программе «Школа коучинга»! ⬇ Ссылка на программу интенсива и регистрацию — в комментарии ⬇

Коуч — Капитан Очевидность или тот, кто тащит вас за руки и за ноги к вашему счастью? ? Ни то, ни другое! О коучинге бродит столько же мифов, сколько о психотерапии, если не больше. Отдельное «спасибо» Тони Роббинсу, «лайф-коучу», который окончательно скомпрометировал направление ?? ? Что на самом деле делает коуч? У него нет задачи вас мотивировать, он не дает советы и не произносит банальности. ➡ Коуч — человек, который не дает вам новые смыслы, а помогает раскрыть ваши собственные. У каждого человека они есть. Но у вас не получалось их найти. Он задает правильные вопросы и создает правильную атмосферу своим присутствием и отношением — и это помогает вам раскрываться. И в этом уникальность коучинга. ? С одной стороны, коуч делает для вас то, что вы не можете сделать сами — мы так устроены, что нам сложно копаться в себе и задавать себе вопросы. ? С другой — он ничего вам не навязывает. Все, что найдете — ваше. Это не какие-то навязанные желания или радости. ? Какие вопросы можно решать с помощью коучинга? Практически любые! Как улучшить отношения с мужем, как больше зарабатывать, как справиться с тревогой, как найти свое призвание, улучшить внутреннее состояние или научиться договариваться с коллегами. Коучинг универсален? Не совсем. ⛔ Он далеко не всегда помогает понять корни проблем. Это не психотерапия, коуч не копается в настоящем, а дает инструмент, чтобы изменить будущее. ❌А еще коучинг не поможет, если вы не готовы брать на себя ответственность или у вас так много выгод от проблем, что они перевешивают негатив. ? Попробуйте инструменты коучинга в действии на бесплатном интенсиве «Жизнь в стиле коучинг» 20-24 марта. ? 20, 21 и 22 марта я проведу мастер-классы, где вы узнаете, как можно решить ваши проблемы при помощи коучинга ? 23 и 24 марта — практики, чтобы вы могли сами попробовать себя в роли коучей и их клиентов ⬇ Ссылка на регистрацию — в комментарии ⬇

Как я учился проявленности Этой историей редко делюсь, но когда-то я пытался стать технарем. Поступил на техническую специальность — АСУ (автоматизированные системы управления производствами), как вспомню, сам поверить не могу. Я даже устроился на практику — работать в ЗАО НПК «Радиосвязь». Сидел и паял провода ? И был не очень счастлив, как вы понимаете. И все мои коллеги в один голос говорили «Что ты тут делаешь? Тебе нужно что-то творческое». Они чувствовали, как и я, что мне нужно проявляться в мир. Но я не понимал, как. И тут подвернулась «случайность». Я увидел по телевизору объявление, что на телеканале Муз-ТВ проводится кастинг в школу телевизионных ведущих. Я почему-то туда пошел ? Помню, все там такие красивые и модные, и я такой — мальчик из «Радиосвязи». На конкурс нужно было быстро заучить текст и сказать его на камеру. Я сделал и ушел, а потом забыл про это. А через 3 месяца мне внезапно позвонили и сказали, что я прошел отбор из 300 человек — вместе с 20 другими — в школу ведущих. И хотя я тогда не понимал, зачем это нужно, все равно решил воспользоваться этой возможностью. Я 3 месяца бесплатно учился: занимался техникой речи, актерским мастерством. И что очень важно, там была потрясающая атмосфера — то самое окружение, которое так важно, когда учишься проявляться. И именно там я начал раскрываться, быть тем, кто я есть ? Тогда я даже не думал становиться психологом и тренером, и не подозревал, что все эти навыки мне пригодятся. Сейчас я понимаю, что дружелюбная среда, в которой я оказался, стала для меня единственным шансом научиться проявленности. Мы не всегда видим и понимаем, зачем к нам приходят те или иные возможности. Но лучше не отказываться, если они приходят.

Давно не чувствовал себя таким прибитым. Вчера даже прошел экстренную сессию с терапевтом, чтобы проработать состояние. Все думал, отчего это… После сессии я решил, что проблема в усталости. Я переживаю за новый курс, много в него вкладываю — разрабатываю программу, придумываю смыслы, темы. Последние несколько дней был все время на созвонах с командой и методистами — рассказывал неделю назад, что уже даже Марк возмутился ? Если честно, меня самого уже трясет от слова «созвон» ? Но я продолжил думать об этом сегодня, и понял, что проблема все-таки не в утомлении. Усталость редко так прибивает. Ведь если у вас есть смысл и ценность того, что вы делаете, вы все равно будете «уставший, но довольный» ? Я понял, что я не верю в собственный продукт. Я ведь хотел обучить людей тому, что умею сам — быть хорошими психологами. А так как я люблю все делать быстро, то и программа была задумана короткая, но интенсивная. Но после размышлений, после интервью с теми из вас, кто согласился пройти наши опросы по зум — кстати, спасибо вам огромное! ❤ — я понял, что нет, это не сработает. А я не хочу делать продукт, который не сработает и не оправдает ожиданий. Даже если он принесет мне деньги, я буду чувствовать себя плохо. Я привык отвечать за то, что делаю. Мои курсы по отношениям, самооценке, финансам — я изначально верил в эти продукты, а после первых запусков четко видел результаты. Или вот моя школа коучинга — там обучение занимает 4 месяца — очень интенсивных месяца. Плюс модуль продвижения еще 1,5. Но коучем действительно можно стать за это время — это видно и по выпускницам, многие из которых уже работают. А вот психологом не станешь за 4 месяца и даже за полгода. Боюсь, год — это минимум. В общем, сегодня я отказался от этой мысли. И с одной стороны, это означает отказаться от идеи, которая меня очень грела. А с другой — такое облегчение, вы не представляете. Словно каменную плиту с меня сняли. Так меня заедала ответственность и ощущение, что я не оправдаю доверия учеников. И теперь все хорошо. Только надо все заново перезапускать ? Что это будет — расскажу обязательно. И вот в этом курсе я точно уверен ?

❤ Мой рецепт радости для женщин на 8 марта и любой другой день! ? Найти смысл жизни и работы. Недавно еще раз убедился, что без этого никак, никакие деньги не помогут, если нет внутренней ценности, обоснованности того, что делаешь. Для женщин это особенно важно. Признать, что можно жить без отношений, но постараться их все-таки завести. Пожалуйста, помните, дорогие женщины, что отношения — это не способ стать счастливой, а возможность увеличить уже имеющееся счастье. Расслабиться уже наконец по поводу своего несовершенства. Вы — прекрасны. Я правда так думаю. Все то, что есть в вас, даже то, что вы считаете недостатками — нужно и важно, все не просто так. Любите себя, пожалуйста, несовершенной, вы заслуживаете любви именно такой, какая вы есть. Дышать медленно. В любой непонятной ситуации. Сейчас вокруг много тревоги, по разным поводам. Иногда нужны простые вещи: вернуться к телу, к простым ощущениям. А для этого сконцентрируйтесь на дыхании. Вот прямо сейчас попробуйте. Принять свою тревогу. Нормально тревожиться в тревожное время. Постарайтесь принять свои чувства, в том числе негативные. Они просто есть. И если принять их, у вас хотя бы не будет «тревоги по поводу тревоги», поверьте, это уже много. Простить мужчину рядом с собой и мужчин из прошлого. Знаю, что это бывает непросто. И заставлять себя не надо. Но если получится — вам самой станет легче. Даже если он сильно вас обижал, большинство мужчин — такие же заложники тревоги, страхов и ощущения собственного несовершенства, как и вы. Поблагодарить кого-нибудь. Чувство благодарности — одно из самых приятных, и нужнее всего оно именно вам. Оно вдохновляет, дает надежду и смысл, объединяет. Купить себе цветов, если их не подарили. Нет, это не глупо. Да, это имеет смысл. Цветы включают в женщинах чувство радости. Даже если они купили их сами. Попробуйте. С праздником, дорогие девушки! ?

У меня куча проблем и недостатков. Иногда я… ? Перерабатываю, устаю и перегораю ? Сомневаюсь в себе и чувствую себя самозванцем ? Не осознаю собственные эмоции и не понимаю, чего хочу ? Обижаюсь на родителей, дуюсь на Юлю и даже повышаю голос на Марка То, что я психолог, не делает меня идеальным. Психолог — это не тот, кто изгнал всех тараканов из своей головы и теперь может заняться травлей чужих. Нет, психолог — это тот, у кого есть адекватные инструменты для решения своих и чужих проблем и заморочек. Причем эти инструменты даже не всегда в его собственных руках. Главное, что он их использует. Например, недавно я понял, что что-то не так с моим новым проектом и тут же взял внеплановую сессию у своего терапевта — потому что изнутри не мог понять, в чем дело. Помогло ? вчера писал об этом. Еще я недавно рассердился на Марка и только потом смог себя остановить — потому что есть привычка к рефлексии, я как бы вижу себя со стороны. Я увидел и тут же взял себя в руки. Вспомнил, насколько важно ребенку иметь теплые воспоминания о детстве. И даже если он ведет себя не очень, он-то маленький, а я большой… Почему я об этом говорю? Потому что это распространенный миф. От психолога ожидают идеальности, и если он ошибается — все, он не психолог?А если человек сам хочет помогать другим — стать коучем, психологом, наставником, то и от себя он ждет совершенства. Которого никогда не достигнет. И очень много людей, которые могли бы стать прекрасными специалистами и помочь множеству людей, не решаются начать. А стоило бы.

Как наладить контакт с ребенком и создать ему самые теплые воспоминания о детстве?? Личная история обо мне и моем сыне Марке + глубокая практика, которая очень меня трогает. Сейчас я готовлю новый большой проект и работы у меня раза в 2 больше, чем обычно. Целый день планерки и мозговые штурмы. И вот вчера у меня даже поздним вечером стоял созвон с методологом по программе курса. И Марк подошел ко мне — злой такой: «Папа, сколько уже можно?! У тебя созвоны, созвоны, созвоны». А он очень ждал приезда из Таиланда, чтобы застать зиму и играть со мной во дворе ❄ И я все думал, как мне поступить — ведь весь день расписан. И в итоге отменил одно важное дело, что было непросто. И вместо него полтора часа строил с Марком снежный город ? Мне повезло — я психолог и смотрю на каждую ситуацию профессиональным взглядом. А еще люди делятся со мной переживаниями из детства: почти всем не хватало внимания родителей. А потом родители жалуются, что дети не слушаются, не воспринимают, а впоследствии, когда уже выросли, даже не особо хотят общаться ? А все потому, что не было регулярного качественного досуга с родителями — не с нравоучениями, а когда вы делали что-то классное вместе. И я вспомнил практику, безумно трогательную. Мы с Юлей еще до рождения Марка ходили на лекцию, посвященную отношениям родителей с детьми. Тренер дала задание. Возьмите лист бумаги и напишите 10 пунктов, что вы в детстве делали с мамой, и 10 — что делали с папой. Играли, гуляли, ходили на речку, может быть, читали вслух. У каждого будет что-то свое. Признаюсь, я еле наскреб 5 пунктов. И это еще был успех. Я видел, как люди сидят перед пустыми листочками и мучаются, просто впадают в ступор. Кто-то нацедил 2-3 пункта. А после спикер сказала: «Я искренне желаю вам, чтобы ваши дети, если им дадут такое задание, когда они вырастут, могли не задумываясь, взять и написать эти пункты — что они делали с мамой, а что — с папой» ?‍?‍? Даже сейчас, когда об этом вспоминаю, честно, трогает до слез. Я понимаю, как это важно. И вот вчера как раз, когда у меня был этот выбор, во время сложного рабочего дня, я мог бы сказать «Марк, давай потом, мне некогда». Но я представил, что Марк потом вспомнит — «а мы с папой строили снежные города»☺, а не будет страдать над листочком «моему папе было всегда некогда». Не обязательно тратить много времени. И не нужно сейчас себя начинать винить, что не получается уделить много внимания детям. Просто давайте регулярное качественное внимание — пусть полчаса, 40 минут, когда откладываются все гаджеты, все дела, и вы полностью с ребенком, а он с вами ❤