Я от всех сбежал в Громово, сижу тут один. Все опять как-то навалилось. Хотя сбежать в реальности не удалось ? Все равно я отсюда работаю и даже еще не погулял. Но хоть сосны за окном ? ✅ Провожу марафон для помогающих практиков. Для них же готовлю проект «Феномен» ✅ Провожу уроки и обратные связи для текущих учебных курсов ✅ Ищу себе бизнес-ассистента — чтобы он меня немного разгрузил ? ✅ Ищу в команду нового проджект-менеджера — чтобы выстроил рабочие процессы и тоже меня разгрузил. Но что-то с кем не поговорю, все хотят быть продюсерами. Пожаловался команде, они меня спрашивают, «а что это значит», я подумал и сформулировал так: «то же самое, только зарплату хочет в 3 раза больше» ? ✅ Сегодня с утра проводил личную семейную консультацию для одного адвоката — хорошая знакомая уговорила, вообще-то я личным консультированием не занимаюсь. С одной стороны, потратил время не совсем разумно, с другой — все-таки личное общение и конкретный заметный результат живого человека — вдохновляет ? ✅ Перерыл весь медицинский интернет, пытаясь собрать в кучу информацию про аденоиды. Это для Марка. Были с Юлей у нескольких врачей и все говорят разное — одни говорят «ни за что не удалять», а другие «срочно удалять» — и все приводят неоспоримые доводы ?? Кстати, вы что-то об этом знаете? Поделитесь опытом, если есть ? Как ваши дела? Как справляетесь с делами? Я просто пытаюсь понять, у меня одного такой завал или это общее? ?

Мнения психологов и философов о взрослости. Кто там переживал, что мало отечественных специалистов в цитатах? ? Сегодня будет много ? Листайте карточки.

☝Про важность отпускания Мой пост двухгодичной давности, актуальный как никогда. Я уже прямо рубрику хочу сделать — хорошие посты из прошлого. На некоторых Telegram-каналах ее называют «перечитывая классику» ? Итак, об отпускании. Мы думаем, что становимся сильнее, когда держимся за что-то, но в действительности все наоборот. Сильнее можно стать, лишь отпустив ? ☝? Приведу свой пример. Когда весной 2022 бахнул кризис, я сразу понял, что будет трудно. И молниеносно принял решение о продаже второго семейного автомобиля, который приобрел за полгода до этого. Было жалко, машину я купил за очень хорошую цену, практически новую, затянул в защитные пленки, сделал страховку и т. д. ☝? Благодаря быстроте отпускания, мне удалось продать машину на 500 тысяч дороже, поскольку была паника и все испугались, что цены улетят в небеса. Сейчас бы я уже за столько не продал. ☝? В итоге я быстро решил свои финансовые проблемы, свободно вздохнул и у меня появилась энергия, чтобы действовать в новых обстоятельствах. ☝? Важно уметь быстро отпускать что-то, легко расставаться с вещами или даже людьми при необходимости. А еще иногда, отпустив что-то, мы убираем напряжение из своего желания и оно наоборот, быстрее и легче реализуется, поскольку пропадает привязка к результату ?? То есть отпустить — не значит потерять. ❓ Что думаете об отпускании? Согласны? Получается?

Как понять, истинна ли цель и стоит ли тратить на нее время? ❓Стоит ли идти на новую работу? ❓Получать второе высшее? ❓Покупать квартиру? ❓Переезжать? Рубрика «простые рецепты» ? Вам понадобятся: Сформулированная цель Несколько листов бумаги Свободное пространство Уединение Что делать? 1⃣ Возьмите лист бумаги и положите его на пол. Лист обозначает вашу отправную точку — откуда вы идете к цели. 2⃣ Осмотрите комнату и на то место, что притянет ваш взгляд, положите второй лист. Он обозначает точку, где и когда вы уже достигли цели. 3⃣ А теперь очень медленно двигайтесь от первого листа ко второму. Прислушивайтесь к себе. Какие состояния и ощущения? · Сложно вам идти или легко? · Приятно или нет? · Радостно вам или грустно? 4⃣ Достигнув цели, постойте там, снова прислушайтесь. Что происходит? Эйфория от достижения цели? Равнодушие? Разочарование? Если есть радость, и в целом преобладает конструктив — значит, цель ваша. Если много сомнений, неприятные чувства, негатив и пустота — скорее, нет. Может быть, будет сложно идти, но в итоге ждет радость? Тогда цель точно ваша, просто есть много внутренних препятствий к ее достижению. Слушайте свою интуицию!

Как делать сложный выбор? Устройте совещание на троих ? В вас есть три части — родительская, детская и взрослая. ?Родитель: воспитывает и объясняет, критикует и заботится Типичные фразочки: «Что бы сказали мама и папа»  «Ну давай, помогу» ?Ребенок: играет и желает, предлагает, радуется и переживает Типичные фразочки: «Ааа, я так больше не могу» «Как круто, хочу-хочу-хочу!» ??‍♀️Взрослый: наблюдает, принимает решения, работает, учитывает факты Типичные фразочки: «Давайте посмотрим, что можно сделать» «Будем исходить из реальности» Возьмите 3 листа бумаги и напишите на них: родитель, взрослый, ребенок. Сосредоточьтесь по очереди на каждом состоянии и выпишите — что каждый из них думает по вашему вопросу. ✅ Важно! ☝️Исходите из того, что все три состояния желают вам добра. ☝️Пусть выскажутся все, но у взрослого должно быть решающее слово Так можно расписать почти любую проблему или противоречие.

Вчера со мной произошло две необычных вещи: 1⃣ Я хотел отдать 15 000 просто так, но не взяли 2⃣ Я не хотел работать, но меня заставили ? Сейчас все расскажу? Вообще я хотел этот пост начать так «вчера меня изнасиловал оператор», но команда меня отговорила. Но промолчать об этом я не в силах ? Вот что было. Я договорился с оператором о съемке рилс, он подъехал с утра, а я почувствовал, что просто не в состоянии. У меня абсолютно нет сил что-то снимать? И сказал оператору, что снимать мы не будем, но я все равно оплачу день его работы — это же не его вина, что я так задолбался. Честно, запуск «Школы коучинга» забрал всю мою энергию. Каждый день нон-стопом созвоны, доработки по программе, разборы с учениками. И полное отсутствие отдыха. Так что я был готов сдаться. Но оператор применил безотказную штуку — социальное давление ?️️️️️️ Он реально меня заставил ? Сказал: нет уж, раз я приехал, давай снимем хоть что-нибудь, нечего тут… Мы, люди — социальные существа. И когда от нас что-то требуют другие люди, нам очень сложно отказаться. На этом, кстати, основано то, что спортом с тренером заниматься гораздо эффективнее, чем самому. Так что я сказал «ладно, снимем 10». Снял, отдышался — «ну, давай еще 10», потом еще 5. Вот 25 и снял. Будет в Запрещеннограм что посмотреть ближайший месяц ? И знаете, что здорово? Получается, в итоге мы оба поступили как взрослые люди. Оба не стали сбрасывать ответственность, отлично потрудились и каждый остался в плюсе ? И я, конечно, оценил поступок оператора, хотя он имел полное право взять деньги и уехать) Мораль истории еще и такова, что мы зачастую думаем, что сил совсем нет, ничего не хочется, но на самом деле мы способны еще кучу всего сделать. Мы недооцениваем себя и свои возможности. И я рад, что оператор вчера мне это подсветил.

Мудрые мысли известных психологов, которые описывают наш брак с Юлей и то, почему мы с ней успешно договариваемся все эти 12 лет, хотя мы далеко не идеальные люди ? Листайте карточки. Что могли бы применить к себе и с чем согласны?

Вчера у нас с Юлей была годовщина знакомства — 12 лет! Да, мы познакомились 1 апреля ? Отмечали целым днем вдвоем — прогулка, ресторан, кино ? Ведь одна из главных вещей для отношений — качественное время вдвоем. Как начались наши отношения и как я понял, что Юля — та самая? ❤‍? Самым главным было романтическое чувство, которого я до того никогда не испытывал. Раньше у меня были отношения, был интерес, увлеченность, сексуальное желание, но такого не было. С Юлей появилась невероятная радость внутри, весь мир стал другим — все стало яркое и удивительное. ? Ее поведение тоже сыграло роль. Она с одной стороны, вела себя очень достойно, не бросалась мне на шею, но я чувствовал ее постоянный, ненадуманный интерес. И видел восхищенные глаза! ? Как меня это вдохновляло и вдохновляет! ? Еще у нас были долгие телефонные разговоры, мы говорили часами, в том числе по ночам, и нам никогда не было скучно. Это были очень глубокие разговоры: мы говорили о жизни, что правильно, что нет… Мы поняли, что у нас общие ценности, взгляды и интересы. ? А еще я ей пел по телефону — включал телефон на громкую связь и пел ? ? Моим главным смыслом стало дарить ей радость и счастье. Я помню, что даже записался на тренинг «Идеальный любовник» — чтобы доставлять ей максимальное удовольствие и счастье — не только эмоциональное, но и физическое. Но вообще мы очень совпадали по телу, у нас сразу был хороший контакт. ☺ А еще я с Юлей начал продумывал все далеко наперед — какая у нас будет семья. Это были не просто фантазии, я это планировал. Мне нравилось, что она из хорошей семьи и у нее нет вредных привычек — это важно, если планируешь серьезные отношения. И мы очень быстро начали думать о детях — обсуждали, придумывали имена… И все наши разговоры, общение, первые шаги в отношениях — все это было очень искренним и настоящим.

Надо ли возвращать мужчину в семью? В копилку про созависимые отношения. В «Запрещеннограме» в четверг задали вопрос: Мужчина в сентябре уходил из семьи, вернула. Недавно опять ушел, месяц тишина. Отношениям 10 лет, есть дочь. Надо ли выводить на разговор и возвращать? История не новая, меня постоянно спрашивают: «Почему он ушел?» «Что с ним не так? Или со мной?» «Как все исправить?» Это и есть созависимость, когда ваша жизнь завязана на другого человека и вы как бы отвечаете за вас обоих: «как вывести его на разговор?». Он ушел — я вернула, он накосячил — я исправила. В этом можно завязнуть на всю жизнь и это ужас. ❗Мой совет — отстаньте от мужчины, займитесь собой. Главный вопрос, который вам нужно задать, совсем другой: ❓Кто я без этого мужчины? Это самое важное: кто вы как личность, какие у вас интересы, кто вы в этом мире без него. Если мысли сворачивают на «хочу, чтобы он был со мной» или «я — мужняя жена», это опять не о том. Возвращайте себя к себе. Можно хитростью: «зачем мне, чтобы он был со мной?», «какой я тогда буду, как буду себя чувствовать?», «какая она — мужняя жена?» — это тот же вопрос, но о вас. Вам это будет скучно. С мужчиной — там драма, эмоции, «придет — не придет», «как вернуть», «как простить» — сразу интересно жить. А чтобы посмотреть на себя, нужно остановиться. И иногда обнаружить неприятные ответы — «а я без него вообще непонятно кто». И все же вопрос «кто я без этого мужчины?» нужно задать себе каждой женщине, даже самой счастливой в отношениях. Потому что это гарантия вашей устойчивости в любых обстоятельствах — если он умер, уехал, заболел. Горе будет все равно, но вы не потеряете себя.

Сегодня у меня день рождения! ? ? ? И я гуляю с Юлей и Марком по Эрмитажу. Пока самое классное — реакция Марка на золотой зал: «Хочу, чтобы у нас дома так же было». В общем, уже воспитали у ребенка хороший вкус, это приятно ? Вечером буду еще отмечать и получать подарки, Но вообще у меня уже есть лучший подарок на день рождения — время с самыми любимыми людьми и бонусом — солнечный день. Желаю вам, чтобы у вас тоже всегда была возможность бывать вместе с близкими — почаще и побольше. И наслаждаться погодой. Если вы, как я, живете в Питере — это важно ☀ Работа никуда не убежит, дела никогда не кончатся. А жизнь проходит. Не упускайте моменты! ❤ Все, ушел гулять дальше ?