Как стать уверенной в себе женщиной Дорогие дамы, я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам стать более уверенной в себе. 1. Не стоит сравнивать себя с другими женщинами и стремиться быть идеальной. Ведь идеалов не существует. Каждая из нас уникальна и особенная. 2. Принимайте своим слабости, но не забывайте о своих сильных сторонах. Отмечайте свои достижения, не скромничайте и не преуменьшайте свои успехи. Это поможет вам почувствовать себя увереннее. 3. Учитесь говорить нет. Это очень важный навык, который поможет уважать свои границы и не допускать, чтобы другие люди их нарушали. 4. Уделите время своему образованию и саморазвитию. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее вы будете чувствовать себя. 5. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Отношения с такими людьми помогут вам укрепить веру в себя. И последнее, но не менее важное — ваше отношение к себе определяет то, как относятся к вам другие. Если вы будете уважать и ценить себя, то и окружающие отнесутся к вам с уважением и признанием. Уверенность в себе — это не что-то, что сразу приходит, стоит лишь этого захотеть. Но я уверен, что каждая из вас способна стать уверенной в себе женщиной. Удачи вам на этом пути!

Многим людям сложно сказать НЕТ. Возникает мысль: собеседника обидит мой отказ, и он перестанет относиться ко мне, как Если раньше, ценить меня. ⠀ А у людей, привыкших ориентироваться на оценку других, нет осознания самоценности. Поэтому можно сделать логичный вывод: неумение говорить “НЕТ” и защищать свои границы - это следствие низкой самооценки. ⠀ НО можно заглянуть в эту историю еще глубже. Чувство вины - это попытка взять на себя ответственность за чужие эмоции. Причина лежит в родительских установках, заложенных в детстве. ⠀ Невротическая мама могла словами и всем своим видом посылать ребенку сообщения: мои чувства зависят от твоего поведения! Она могла хвататься за сердце, заглядывая в дневник: “Опять двойка!” Хмуро сказать: “Это из-за тебя и твоего поведения отец нас бросил!” Могла даже в гневе крикнуть: “Да я тебя в детский дом сдам!” ⠀ В нас заложена инстинктивная программа, согласно которой потеря мамы равноценна смерти. Именно поэтому маленький ребенок, не чувствующий рядом маму, начинает плакать. Включается инстинктивный страх смерти. ⠀ Любая фраза, которую ребенок считывает как “я тебя не люблю”, приводит к тому же страху. Ребенок, чувствуя свою ответственность за эмоции взрослого, формирует новую установку: “радуй других”. ⠀ А потребность радовать никак не вяжется с необходимостью в некоторых случаях говорить “нет”. Как можно порадовать отказом? Вина в этом случае становится проявлением аутоагрессии. Через вину мы словно наказываем себя. ⠀ Можно ли научиться отказывать, не испытывая чувства вины? Да, но потребуется терапия. Ведь придется найти все установки и разобраться с ними. В этом может помочь психолог (нужно только найти хорошего практика). Мы же этим занимаемся на курсе “Женская самооценка”. Если есть необходимость разобраться с чувством вины и другими эмоциями - присоединяйтесь.

#шаховблог

Страх ошибки - баг психики. Изначально он был заложен в базовую инстинктивную программу, чтобы защитить нас от реальной опасности: нападения хищников, отравления неизвестными ягодами и так далее. Но внешних угроз все меньше. Страх начинает защищать нас от нас же самих. Он пытается уберечь от всего нового и неизвестного, стоит на страже принятия решений, которые могут изменить всю нашу жизнь. Вспомните, как часто вы отказывались от нового опыта из чувства страха совершить ошибку, а потом жалели об упущенной возможности? Не поехали в путешествие. Отказались от собеседования на новую должность. Так и не согласились на свидание. ? Можно ли взять страх ошибки под контроль и изменить жизнь? Да, и несколько способов я разместил карусели. Ставьте лайк и листайте ? 1. Посмотрите на страх ошибки с другой точки зрения. Представьте, что до сих пор вы бы пользовались старым кнопочным телефон из страха впустить в жизнь новые гаджеты. Однако, вы сделали свой выбор и теперь читаете этот текст. Усвойте: не все новое несет опасность. 2. Подумайте, почему вы боитесь? Пройдите путь в глубину страха и продумайте самый негативный сценарий, к которому приведет ошибка. Насколько он реальный? Думаете, от вас действительно отвернутся близкие и друзья, если в караоке вы не попадете в пару нот или вам откажут в переводе на новую работу? 3. Не думайте, а действуйте! Научитесь игнорировать страх на первых этапах. Окончательно побороть его вы сможете уже в процессе. 4. Бросьте себе вызов! Поверьте в себя и свои силы. 5. Помните, что страх - это нормально! Все люди боятся. И даже те, кого вы считаете кумиром и чьи достижения - недосягаемыми. Просто кому-то удается побороть свой страх. Но то, что они смогли, доказывает, что вы тоже сможете: все в ваших силах. ?

#шаховблог

#шаховблог

#шаховблог

“Я - последняя буква алфавита” Ставьте лайк, если вам приходилось слышать эту фразу в детстве. Родители не задумывались о том, к каким неприятным последствиям может привести это самосбывающееся пророчество. Среди них: 1️⃣непонимание и непринятие своих желаний (как последняя буква в алфавите вообще может что-то хотеть?); 2️⃣неумение отстаивать свою точку зрения, а порой и вовсе отсутствие своего мнения; 3️⃣нарушение границ со стороны окружающих; 4️⃣пренебрежение и игнор даже самых близких людей. Какой может быть самооценка человека, которые всегда считал, что его место - последнее? Конечно, заниженной. Хорошие новости - с этим нужно и можно работать. Мы с участницами прорабатываем подобные убеждения и меняем самооценку на курсе “Женская самооценка” А у вас уже получилось вернуть себя на свое место или вы пока в процессе?

#шаховблог

Давать мужчине деньги или нет? Дорогие мои, мужчина должен решать свои проблемы сам. Обременять им вторую половинку не солидно. Кто-то скажет: бывают сложные ситуации . Но скажем честно: есть такие мужчины, у которых вся их жизнь - сложная ситуация. Кроме того, у современных мужчин нет кодекса ценностей. Нет особого рейтинга достойных способов решения проблем. И финансовая поддержка со стороны женщины некоторыми представителями сильной половины человечества воспринимается как один из таких методов. Никого осуждать не буду. Спрошу по-другому: а вам комфортно давать деньги мужчине?