Витаминные добавки в шампуни: При мытье волос добавляем в шампунь витамины A.B,PP,C,B12 в ампулах( продаются в аптеке) Волосы становятся очень блестящими,с сумасшедшем объемом.Процедура:Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет,витамин С, например,только 20 минут на воздухе живет. А делать так:в чашку налить шампунь ( на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности,перемешиваем и моем голову. Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать. #Уход@arttobeawoman

Салат "Цезарь" с курицей Ингредиенты: 250-300 гр. куриного филе 10-12 шт. помидоров черри пучок салата (в идеале «Ромэн») растительное масло для обжаривания соль Для чесночных сухариков: 4-5 ломтиков хлеба для тостов или белого батона 2 ст.л. оливкового масла 2-3 зубчика чеснока Для соуса: 2 желтка сок половины лимона 100 гр. оливкового масла сухие травы 2 ч.л. зернистой горчицы 1 ст.л. тёртого сыра Пармезан Приготовление: 1.Для начала займёмся чесночными сухариками. 2.Приготовить их можно двумя способами: обжарить в масле на сковороде или запечь в духовке. К тому же, мы должны им придать лёгкий чесночный вкус. Для этого нужно: в небольшую посуду влить 2 ст.л. оливкового масла зубчики чеснока разрезать на тонкие пластинки и слегка отбить тыльной стороной ножа чеснок опустить в масло и поставить на полминуты в микроволновку хлеб нарезать кубиками и разложить на устеленный фольгой противень сбрызнуть горячим чесночным маслом и перемешать отправить в разогретую духовку и запечь до красивого золотистого оттенка 3.Сухарики, зажаренные таким способом, не подгорают, получаются хрустящими, не жирными, имеют лёгкий чесночный привкус. 4.Следующий компонент салата – куриное мясо. На этом шаге всё предельно просто: куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем в растительном масле до получения румяной корочки. 5.А вот приготовлению салатной заправкой придётся уделить чуть больше внимания, но результат того стоит! 6.Соус для салата "Цезарь" можно приготовить как на основе сырых яичных желтков, так и сваренных до полуготовности (всмятку). 7.Остановимся на втором, более безопасном варианте: яйца проварить 4-5 мин. с момента закипания отделить желтки и растереть не переставая размешивать, постепенно влить оливковое масло и лимонный сок взбить вилкой или венчиком до однородной консистенции подмешать тёртый Пармезан приправить горчицей и сушеными травами. 8.И наконец, заключительный этап - сборка салата: салатные листья произвольно порвать рукам и распределить их по дну широкой неглубокой салатницы равномерно полить половиной приготовленного соуса сверху разложить кусочки куриного мяса и чесночные сухарики помидоры черри нарезать половинками и добавить к салату полить оставшимся соусом. Салат "Цезарь" подаём свежеприготовленным, желательно пока мясо и сухарики не успели остыть. Приятного аппетита! #Кулинарное_искусство@arttobeawoman

Рецепты красоты одной строкой: 1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 27. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла. 30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома. 31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.) 32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах). 33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный #Уход@arttobeawoman

6 советов для быстрого утреннего макияжа Не у всех девушек есть время на ежедневный макияж. Кто-то опаздывает на работу, кто-то в университет, а кто-то на самолет. Как же при минимальных временных затратах сделать макияж безупречным и выглядеть сногсшибательно? При большом желании на макияж можно тратить не более 20 минут. Главное, быть последовательной и по порядку совершать необходимые манипуляции. Давай посмотрим на некоторые советы, которые помогут сделать макияж быстрее. Совет №1 Чтобы тональный лег легко и ровно, нужно сначала нанести на лицо дневной крем и подождать 5 минут. Во время впитывания крема можно заняться своими дневными делами: поставить чайник, погладить брюки или кофточку, заправить кровать, собрать сумку или приготовить завтрак. После этого, можно без проблем нанести тональный крем. Совет №2 Чтобы с утра не тратить время, выкладывай косметику перед сном. Продумай, какой макияж ты сделаешь с утра, какими тенями и помадой воспользуешься. Это экономит массу времени утром. Совет №3 Если ты сильно торопишься, самым оптимальным вариантом дневного макияжа будет ровная кожа, густые ресницы и блеск на губах. С таким простым макияжем ты будешь всегда выглядеть свежо и собрано. Нанесите тональный крем на лицо, хорошо прокрась реснички и нанеси блеск для губ. Кстати, блеск можно нанести перед выходом из дома или в лифте. Такой макияж займет у тебя не больше 10 минут. Совет №4 Если хочешь сделать акцент на глазах, аккуратно подведи их карандашом. Тенями лучше не пользоваться, так как наносить их достаточно долго. Для более томящего взгляда, карандаш для глаз можно растушевать кистью с плотным ворсом или ватным диском. Совет №5 Чтобы не тратить много времени на губы, воспользуйся прозрачным блеском. Для его нанесения тебе не нужно подводить губы карандашом. Кроме того, прозрачный блеск выглядит естественно, придавая губам нежность и сочность. Совет №6 Вместо того, чтобы красить ресницы тушью, можно подкрутить их щипцами для завивки. Результат – ошеломительный. Подкрученные реснички делают глаза шире, а взгляд выразительнее. Следуй этим советам, и дневной макияж не будет занимать у тебя много времени. #Макияж@arttobeawoman

Правила этикета☝

СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА. Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, хочет, чтоб ее кожа все время оставалась молодой. Предлагаю Вам сделать омолаживающую маску для лица, которая порадует Вас своим эффектом Делать омолаживающую маску для лица нужно 2 раза в год. Лучше весной и осенью. Курс 2 недели. Маска состоит из натуральных элементов, в ней не присутствует никакой химии, что очень важно! Что нам понадобится: •ст. л. меда; •ст. л. жирненькой сметаны; •творог - 50 г; •яйцо; •8-10 капель лимона; •1-2 ампулы витамина В1 и В12, алое Ингредиенты хорошенько разрмешать в стеклянной таре. Наносить на очищенное лицо на протяжении двух недель каждый вечер. Держать маску на лице необходимо 15-20 минут, затем умыться водой(прохладной). Кремом после маски не пользоваться! Омолаживающую маску для лица хранить в холодильнике в стеклянной посуде (закрытой). Эффект от нее потрясающий! 100% останетесь довольны результатом! Не поленитесь, сделайте! #Уход@arttobeawoman

Доброе утро!!!

Утро добрым не бывает

Творожные булочки на завтрак за 15 минут Ингредиенты на 10-12 шт: 250 гр пастообразного творога (у меня обыкновенный 9% слегка размягченный молоком) 2 яйца 3 ст.л. сахара щепотка соли 1 п. ванильного сахара (10 гр) 1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше) 250 гр муки 1-2 ст.л. молока для смазки Приготовление: Творог, яйца, сахар, ванильный сахар и соль размешать венчиком до однородности. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто. Противень застелить пекарской бумагой и смазать подсолнечным маслом. Влажными руками сформировать булочки, выложить на противень и запекать в предварительно разогретой духовке при 190С примерно 12 минут. Потом достать булочки, смазать молоком (кисточкой), кто желает, можно посыпать немного сахаром и опять в духовку на 3-5 минут, до зарумянивания. #Кулинарное_искусство@arttobeawoman

9 стилей йоги Стилей йоги сейчас появилось столько, что не мудрено запутаться. Но в этом есть и плюсы: среди такого разнообразия ты наверняка найдешь что-то по душе. Никогда не занималась йогой? Попробуй йогу Айенгара Если обнаружишь на стене йога-зала подпорки, бинты и другие игрушки маркиза де Сада, знай, ты оказалась на уроке йоги Айенгара. Создатель этого метода Б.К.С. Айенгар был довольно слабым ребенком (еще до 15 лет он успел переболеть туберкулезом, тифом и малярией). Кто бы мог подумать, что именно этот человек станет всемирно известным мастером йоги и создаст уникальную школу! Между прочим, сейчас ему 95 лет. Б.К.С. Айенгар прекрасно понимает, что активная практика не каждому по силам. Он сместил акцент со степени силовой нагрузки на глубинную отстройку поз. А разнообразные подпорки нужны для того, чтобы даже новичок все делал правильно и не получил травму. . Не любишь тишину? Попробуй Дживамукти-йогу Какую йогу может практиковать Стинг? Конечно, поющую – Дживамукти! Изобретатели этой практики – супруги Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон – открыли для себя йогу в конце 70-х и стали первыми западными учителями, которые уделяли огромное внимание духовному аспекту йоги. На занятиях ученики поют мантры, слушают расслабляющую музыку и выполняют асаны, напоминающие танец. Это достаточно жесткая практика, которая подойдет хорошо тренированным людям. Только имей в виду, что в центрах Дживамукти-йоги пропагандируют вегетарианство. Йогалатес На занятиях выполняют асаны йоги в режиме пилатеса. Это позволяет не только разогреться и проработать мышцы, но и снизить нагрузку на суставы, которая в статике довольно велика. Заниматься можно даже дома, к примеру с помощью видео-занятий тренера Алены Мордовиной. Мечтаешь похудеть? Попробуй Бикрам-йогу Заниматься йогой можно даже в сауне. Это направление называется Бикрам. Регулярные уроки Бикрам-йоги позволяют Бейонсе и Леди Гаге держать тело в такой сногсшибательной форме. Еще бы, попробуй провести полтора часа в комнате, нагретой до 40°... Причем не просто потея на деревянной скамеечке, а выполняя набор из 26 непростых асан (к примеру, одна из них может за 5 секунд довести твой сердечный ритм до 140 ударов). Каждая поза готовит тело к следующей и увеличивает насыщение организма кислородом, а за одно занятие можно сжечь до 600 калорий. Думаешь, это очень сложно? Ничего подобного! Бикрам подходит практически всем, и достаточно всего трех занятий, чтобы освоиться в классе. Но на всякий случай перед походом на Бикрам в течение месяца бери классы йоги Айенгара. Так ты выучишь позы и во всем разберешься. Уверена, что йога – это скука смертная? Попробуй Антигравитационную йогу Приятно бывает повисеть в гамаке, почитать книжку... или заняться йогой! Это не шутка: во время урока Антигравити ты действительно будешь выполнять асаны, вися в воздухе, причем в основном вниз головой. Это не только необычно, но еще и безопасно и суперполезно: гамак надежно закреплен в метре над полом и хорошо поддерживает тело, к тому же в перевернутом положении кровь сильнее приливает к голове и стимулирует мозговую деятельность. С помощью Антигравити можно развить гибкость, силу, растянуть мышцы и позвоночник. Паря над землей, удобно делать перевернутые асаны, а также придумывать новые позиции. Скучать тебе будет некогда! Йога-бокс Универсальная система, сочетающая в себе силовые и скоростные элементы бокса с практикой йоги. Йога-бокс поможет сбросить вес, укрепить мышцы, развить интуицию, да и просто отдохнуть от рабочих стрессов. Любишь заниматься в одиночестве? Попробуй Аштангу Бери пример с Мадонны! Она начала практиковать Аштангу после рождения дочери Лурдес и благодаря ей вернулась в форму. Однако этот метод не для слабых духом: для выполнения программы даже первого уровня (всего их шесть) нужна хорошая физическая подготовка. Аштанга очень динамична и требует большого уровня силы, координации, баланса и гибкости. Но эффект стоит того. К тому же этот метод можно успешно практиковать дома. Не сразу, конечно, сначала тебе понадобится провести немало времени в зале и как следует изучить Аштангу с тренером, чтобы не допускать ошибок. Хочешь восстановиться после травмы? Попробуй Йога-терапию Ей могут заниматься люди, страдающие астмой, диабетом, проблемами с пищеварением, заболеваниями позвоночника и т.д. Это практически лечебная физкультура, только лучше. Хочешь справиться с последствиями травмы? Тебе в класс йога-терапии! Ведь на йогу редко приходят абсолютно здоровые люди. Намного чаще с помощью практики они хотят улучшить свое самочувствие. Именно поэтому хороший инструктор должен знать, какие асаны можно выполнять людям с разнообразными заболеваниями, а какие могут им навредить. К примеру, поза Лотоса сильно нагружает суставы ног, а значит, противопоказана при варикозе. Если ты придешь на урок йога-терапии, сначала тебя подробно обо всем расспросят, а на самом занятии будут уделять максимум внимания. #ЗОЖ@arttobeawoman