Как найти себя, если потерялся? У вас бывало такое, что вы в какой-то момент жизни вы чувствовали себя потерянными? Я считаю, это вполне нормальное состояние. Жизнь — это вообще какой-то такой глобальный поиск себя, своего пути и неспешное путешествие по этому пути. И у меня бывает такое периодически, раз в несколько лет, как будто я меняю координаты, беру какой-то тайм-аут для того, чтобы переформатировать свой жизненный навигатор и начать двигаться в каком-то откорректированном направлении. Например, прошлой осенью я очень много работала на свой личный бренд. Я сделала профессиональный инстаграм, отдельный профессиональный профиль, делала туда, скажу без ложной скромности, потрясающие рилсы в стихах. И потом я просто выгорела, потому что взяла сразу такой очень серьезный темп. И за время этого выгорания, где-то за два месяца, я осознала, что я двигаюсь немного не в том направлении. Поэтому я оставила этот проект и посвятила свои силы другому. Теперь я развиваю маркетинговое агентство. У меня уже есть команда, у нас есть клиенты, и мы ведем соцсети, делаем сайты, брендинг и помогаем людям проявляться в соцсетях. И вот сейчас это мой вектор и мое направление. Но для того, чтобы его нащупать, мне понадобилось два месяца тишины. А бывало ли так у вас, что вы уходили в себя для того, чтобы найти, нащупать что-то новое? Как вы вообще боретесь с чувством потерянности?

Как найти того самого... психолога А давайте сегодня про того самого «своего» психолога. Я убеждена, что терапия нужна абсолютно каждому человеку, потому что не бывает таких людей, которые вообще не испытали бы на себе никаких травм или никаких проблем. Но как же найти своего специалиста? Очень многие люди пробуют психологию. И когда им не заходит специалист, они, к сожалению, бросают свои попытки и делают вывод о том, что это не для них. Вот это очень большая ошибка. То, что вам не понравился специалист, это совершенно не значит, что психологией заниматься не надо. Нужно искать специалиста, который вам подойдёт, а для этого может понадобиться время. Мне посчастливилось иметь в окружении очень много психологов, а своего терапевта я знаю уже очень давно, лет 8. Я также пробовала разные техники и вам советую. Есть психология, есть гештальтерапия, есть расстановки, есть коучинг. Чего только в нашем мире нет, и все интересно, все можно попробовать. Например, в одно время я занималась коучингом, и у нас было очень много эмоциональной работы. Мы что-то представляли, что-то проживали, все это было непрерывно, и в какой-то момент я от этого устала. И потом я решила все, хочу, как в тех самых американских фильмах, просто болтать, рассказывая о своих задачах, и я перешла в другой способ терапии, где мы просто разговаривали. Самое главное, что нужно знать – правильный психолог никогда не будет вам ничего советовать. У правильного психолога нет своего мнения, потому что он находится в позиции психолога. Он не подружка, он не советчик, он может только задать наводящий вопрос, чтобы подтолкнуть вас к мыслям в нужном направлении, и то все выводы вы делаете сами. Поэтому если вам вдруг встретился психолог, который садится перед вами и что-то вам говорит о том, что, например, ваш муж плохой, и живете вы вообще не так, то есть он высказывает собственное мнение, от такого психолога нужно вставать и бежать прямо сразу. Как вы искали своего психолога?

Мои правила ухода за кожей! Мне частенько говорят, что я хорошо выгляжу, и это очень приятно. Никто мне не даёт больше 28 лет, и наверное, это заслуга и генетики, и хорошего питания, здорового образа жизни и ухода за собой. Если честно, я никогда особо не любила косметологию. Я не хожу к косметологу регулярно, дай бог раз в год сделать какую-нибудь ультразвуковую чистку. Но где-то лет с 28 я стала понимать, что нужно вводить регулярный, системный и несколькоступенчатый уход за кожей для того, чтобы оставаться молодой и прекрасной надолго. Я придерживаюсь стандартных правил ухода за кожей, очищения, увлажнения, питания. Тем более, что кожа у меня сухая, и увлажнения никогда не бывают лишними. Обязательно очищение два раза в день пенкой и специальным нежным гелем для умывания. Затем тоник. Про тоники я узнала относительно недавно, что это, оказывается, важная ступень в уходе. Раньше я думала, что можно им не пользоваться, пропускала этот шаг. А потом косметолог мне объяснил, что тоник воздействует на Ph-баланс, поэтому важно им пользоваться. Дальше я наношу сыворотку. Тоже важный этап, который я раньше пропускала. И дальше уже закрываю все это кремом. И обязательно SPF, даже в зимнее время можно взять какой-то легкий крем. Кстати, практически вся моя уходовая линейка – это средства La Roche Posay. Этому бренду я доверяю уже много лет. Он гипоаллергенный, подходит под мой тип кожи и вообще это настоящая находка для меня. С ним моя кожа значительно стала лучше. А какие у вас правила в уходе за кожей? А может есть какие-то секретики, лайфхаки?

Мой самый главный страх! Когда меня спрашивают, чего я боюсь, я сразу вспоминаю маленького Симбу, который перед пещерой с гиенами смеется и говорит: «Ха-ха-ха, я смеюсь в лицо опасности». Я говорю: «Опасность? Я смеюсь в лицо опасности». По большому счету, если говорить не про жуков-пауков, а про реальные какие-то события, я, наверное, глобально ничего не боюсь, кроме, конечно, каких-то очевидных происшествий с близкими и дорогими людьми. Я вообще неисправимый оптимист и верю, что человек при правильном подходе может справиться абсолютно со всем, поэтому нужно только правильно себя настроить. Также я бесконечно верю в силу мышления. И вот эти все книжки, медитации, манифестации, всем этим я занимаюсь уже многие годы. Поэтому, у меня есть один верный способ, которым я хочу с вами поделиться. Это способ справиться с тревогой в тот момент, когда вас накрывает из-за каких-то событий в жизни. Во-первых, стоит помнить, что тревога – это состояние цикличное. Чем больше вы в ней пребываете, чем больше вы позволяете ей собой «завладеть», тем более плохими будут последствия. То есть, погружаясь в тревогу, в итоге ничего хорошего мы не получим, и когда меня накрывают такие состояния, не скрою, иногда это случается, я стараюсь вспоминать о том, что мы живем в матрице, и на самом деле вот эти все жизненные проблемы, это всего лишь такая игра, в которую играет наша душа. А я, на самом деле, бессмертная душа, у которой нет проблем с квартирами, ипотеками, детьми, экзаменами и так далее. И конечно, я подключаю медитации тех авторов, которые мне нравятся, и таким образом погружаюсь в состояние спокойствия. И знаете что? Тревоги уходят сами собой, и ситуации разрешаются. А чего боитесь вы?

Воскресный, любимый обмен мемами. Жду вас смеяться в комментариях!

Как я держу тело в тонусе А давайте сегодня про спорт. Я вообще всегда была спортивная, но профессиональным спортом не занималась. Меня не отдавали в какие-то суперсерьезные кружки, но я этим очень даже довольна, потому что профессиональный спорт всегда связан с травмами, а этого не очень хочется. Я всегда была активным ребенком, недостатка в движении не было. Я занималась периодически балетом, много гуляла, бегала, играла. Наверное, переломный момент наступил в 18 лет, когда я пошла впервые в жизнь в спортзал. Помню, что я накачала первые кубики пресса, увеличила мышцы и была собой очень довольна. А в 19 лет я впервые попала на занятия по йоге, будучи посетителем спортзала. И вот тогда случилось интересное. В рамках занятия по йоге я, которая занималась с гантелями и тяжелым весом, не смогла выполнить каких-то простых вещей. И это меня тогда потрясло. Я поняла, что то, что я хожу в зал и поднимаю гантели, не даёт мне какой-то истинной силы, как будто бы это всё искусственное. В этот момент я решаю бросить спортзал и заняться йогой и работать со своим собственным весом и растяжкой. С 19 лет и до сих пор я не просто практик йоги, я еще преподаватель, йога в моей жизни играет огромную роль до сих пор. Это великолепный тренинг статической и динамической нагрузки, укрепления тех мышц, которые по-настоящему важны, а не просто видны какими-то кубиками на вашем теле. И йога – это, конечно, целый мир. Следующий прорыв в плане спорта в моей жизни случился в 2020 году во время пандемии, когда я начала бегать. Бегала я откровенно плохо, кардио не любила, но я начала бегать. Постепенно за 4 месяца, с абсолютного нуля, путем ежедневных упорных тренировок я достигла результата, стала бегать по 5 километров. И до сих пор, спустя годы, моя основная физическая нагрузка – это бег. Главным принципом при выборе физической нагрузки для меня является удовольствие. Вы должны искренне кайфовать от того, что вы делаете, тогда и нагрузка будет в радость. Как у вас дела в спорте?

В нашем мире иногда не хватает доброты, поэтому я решила добавить ее сюда, на свою страницу. Давайте сделаем небольшой интерактив: в комментариях сделайте комплимент предыдущему комментатору. Можете зайти к ней/к нему на страницу, посмотреть фото/видео и искренне написать пару добрый слов. Начинаем с меня, поэтому жду первым комментарием комплимент мне!

Мои табу в отношениях с ребенком! ⠀ Есть ли у вас табу в отношениях с детьми? Что-то такое, чего вы не сделаете никогда и ни при каких условиях? ⠀ Для меня абсолютное табу – физическое насилие. Я не считаю его нормой ни по отношению к детям, ни по отношению к взрослым, поэтому я ребенка не шлепаю, не даю ему «затрещину», чтобы лучше поняла. Это все не наша история. ⠀ Следующее табу – крики. Наверное, это связано с моими личными детскими травмами и опытом, но когда-то в детстве я пообещала себе, что я не буду кричать на своих детей. Для меня табу говорит ребенку, что он неудачник, сравнивать его с другими. Вообще я придерживаюсь хороших нормальных принципов родительства, о которых рассказывают в своих книгах, видео и интервью Людмила Петрановская и Юлия Гиппенрейтер. ⠀ Для меня табу со стороны ребёнка, когда ребёнок набрасывается на родителя с кулаками. Конечно, дети — это существа в процессе становления психики, и им многое прощается. Но на такие выходки я реагировала довольно строго и главное, я реагировала всегда. Я не спускала такие ситуации на тормозах. ⠀ В воспитании ребенка я стараюсь выстроить свои собственные границы, как родителя, потому что наши замечательные детки очень любят их тестировать. Такой атаке мы, родители, подвергаемся постоянно. Поэтому очень важно помнить, что для тебя норма, а что нет. ⠀ Признаюсь, когда Злата была совсем малышка, я очень сильно сузила свои собственные границы. Я тогда была очень молодая и не умела правильно их выстраивать. Поэтому мой ребенок рос поначалу с ощущением, что мама вся для него, но прошло время, и теперь я уже совсем по-другому себя ставлю и объясняю Злате, что если я разговариваю, мы ждем, если я занята, то мы спрашиваем и т.д. ⠀ Расскажите о своих табу в отношении с детьми. Как с вашей стороны, так и с их.

Делегироване Давайте сегодня поговорим про делегирование. Это та тема, на которую я могу разговаривать очень долго. Делегирование в моей жизни играет очень большую роль. Дело в том, что долгое-долгое время, будучи блогером, я делала всё сама, и, конечно, люди думают, ну что такого, просто на кнопочку нажимать, делать посты. Но все не так просто, как кажеся. Нужно сделать фото, согласовать все с рекламодателем, провести полностью весь документооборот, согласовать зачастую сценарии, всякие разные моменты, и это всё работа и процесс. И только три года назад я наконец-то дошла до той мысли, что мне нужно системно делегировать вопросы, связанные с блогингом. И хочу я вам сказать, это было одно из лучших решений в моей жизни. Теперь у меня работают личный помощник, юрист, бухгалтер, копирайтер и целая команда, которая по необходимости помогает с визуалом. В принципе, у меня есть возможности сосредоточиться на творческом процессе. Ну и я все еще участвую в переговорах с клиентами, потому что считаю, что я в этом хороша. По итогу своего опыта делегирования могу сказать одно: если вы хотите расти как профессионал в своем бизнесе, если вы хотите развиваться, то вам обязательно нужна часть задач делегировать, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней после того, как вы попробуете. А вы как относитесь к делегированию?

Любимое - обмен мемами! Жду вас в комментариях