Что бы ни происходило, выбирай себя: продолжаем работу над собой и своим собственным счастьем Завтра всё может измениться: закроется работа, будет лить дождь, человек решит уйти в другую жизнь. А ты так и останешься с самим собой. Так это работает. Да, ты можешь срочно бежать и пытаться найти замену, найти себе угол, чтобы перекантоваться, схватиться за что-то, лишь бы выжить. Но ты и в этой истории всё равно останешься с самим собой. Ты не сможешь убежать от себя, как бы быстро не бегал, как бы ты не прятался за ширмами чужих историй и проблем. Умей быть с собой в дружбе, в плавном спокойном балансе. Налаживай связь с собой и своим Я. Научись себя ощущать и чувствовать по-настоящему. Для этого нужно просто начать следить за собой и присматриваться к себе☝️ ✨Если кто-то говорит, что сейчас нельзя плакать или показывать свои эмоции, а тебе внутри всё кричит о том, что слезам нужно быть здесь и сейчас, - плачь. Этот человек, эксперт ситуации, через час уйдет в свою жизнь, он не знает, что ты ощущал внутри в моменте, он не проживал твою жизнь и не получил именно твой опыт, он не может знать, как лучше тебе. А ты, послушав, лишаешь себя связи с собой, ты зарываешься в песок, прячешься за шторку. ✨Если ты ощущаешь, что тебе что-то не нравится, неприятно общаться с человеком или находиться в каком-то пространстве, а тебе из каждого утюга говорят, что этот человек прекрасный, а пространство – самое модное и в нём находятся только лучшие, - уходи. Поищи себе что-то свое, где тебе будет комфортно, приятно, где появится улыбка, найдутся свои родные души. Слушай свои чувства и ощущения. Потому что эти люди завтра сменят компанию, поменяют локацию, уйдут, не попрощавшись, а ты останешься… Снова с самим собой. И тебе придётся искать себе новое место и новых людей. ✨Когда тебе предлагают должность, о которой вроде как все мечтают, а внутри у тебя четкое ощущение, что тебе пока что этого не нужно и ты по-честному и не мечтал о таком назначении, - откажись. Значит, ты просто не готов. Не надо ради чьих-то взглядов на мир переворачивать свою собственную Планету. Так ты только измучаешься, изведешься. Тебе придется играть роль, носить маску, делать вид, что всё замечательно. Внутри же будут ураганы и бури, от которых ты просто потеряешь энергию и хорошее настроение ✨Когда тебе говорят, что рядом с тобой принц (принцесса), что тебе повезло и надо брать быка за рога, а ты ощущаешь, что что-то не так (у тебя есть какой-то негативный звоночек, связанный с принцем), - не торопись бежать в объятия и соединять свою жизнь с таким человеком. Отойди в сторону, присмотрись, слушай себя. Не им жить рядом и делить постель, путешествовать, решать задачи, воспитывать детей, а тебе. ✨Если тебе нравится человек, но тебе кто-то говорит, что он плохой – присмотрись лучше для начала к этому советчику . Вряд ли достойный хороший человек просто так станет кого-то осуждать, обсуждать и навешивать ярлыки. Слушай себя. Кто-то обязательно не нравится кому-то, но ты здесь причем? У тебя есть своя голова, свои интересы и свои эмоции. А советчик может быть завтра исчезнет и пойдет дальше вершить своё «нелепое правосудие», а ты снова останешься с самим собой, да ещё и приятного лично для тебя человека упустил. ✨Когда тебе рекомендуют что-то купить, говоря, что это очень красивое и тебе идет, а ты по-настоящему не испытываешь восторга и объективно ощущаешь себя неприятно в новом амплуа и обличие, - не покупай. Не советчику носить то, в чем не комфортно, а тебе. В любых обстоятельствах и ситуациях слушай себя, выбирай только себя. Потому что жизнь течет, она не статична. События и люди меняются со скоростью света, и только каждый из нас остаётся у себя до самого последнего дня. И тогда не будет всех этих разочарований и фраз: «Как же так, а я так верила! Надо было всё-таки не слушать». Прислушивайся к себе по-честному, а не через пень колоду, поддаваясь на кратковременные импульсы и манипуляции. Безусловно, среди нас есть и те, кто от всей души может что-то посоветовать или подсказать. Твои радары внутренние должны четко уметь улавливать и эти сигналы. Если внутри тепло, если ты не поступаешься своими какими-то принципами и не идёшь против себя, если ты действительно ощущаешь состояние чего-то приятного, уютного, спокойного и безопасного, - прислушайся. Но потом всё взвесь, обдумай и принимай решение только через себя. Только ты решаешь, каким человеком тебе хочется быть. Только ты прошёл свой путь, получил свой собственный опыт. Твои мысли и суждения основаны лишь на этом. У другого человека абсолютно иная история жизни, свой опыт и свои болячки. И он будет исходить из них. Кто-то всю жизнь всех ненавидит, поэтому смотрит через очки ненависти, пытаясь всех убедить, что всё так и есть. А кто-то любит себя и через свои очки видит совсем другую картину. Кто-то верит в Луну, а кто-то верит в грязь и подлости, которыми можно что-то исправить и сделать мир светлее. Грязь и подлости можно смыть, обойти стороной, выбросить на помойку. А Луна останется. И будет светить еще много-много тысяч лет. Выбирая себя, тебе будет не на кого свалить, если что-то пойдёт не так. А с этим гораздо проще двигаться вперёд, ибо так ты действительно живёшь, а не проходишь выделенный тебе путь жизни наобум. #счастьежить #психология #женскаяпсихология #семейныеотношения #мужскаяпсихология #саморазвитие #философия #отношения #полезныесоветы #semsona_о_жизни

Время наедине с собой В теории я прекрасно понимаю, как важно быть наедине с собой. Мне как маме. Мне как женщине. Понимаю, но на практике не всегда получается. На практике я с детьми целый день одна, пока Димка на работе. Иногда он задерживается, и вечерний ритуал с укладывание в ночь тоже на мне. После этого ритуала мне не до ванночек с бомбочками, не до медитаций или практик. Просто не хочется. В выходные, когда рядом муж, предпочитаю насладиться нашим «мы». А не бежать в своё «я». На практике получается урывками. Не полноценно. И будто себе недодаю. Мне дети не мешают. Меня дети не ограничивают. Но я напоминаю себе, что важно. Важно быть наедине с собой. Важно целенаправленно выделять на это время. Ставить в расписание. Как обязательный пункт. И выполнять, вычеркивая из списка дел. Почему не только мамам, но и любой женщине важно проводить время наедине? Потому что это наш ресурс. Наш источник соединения с собой, своими желаниями, своей природой. Когда мы успокаиваем ум и говорим с собой без суеты и лишних шумов. Хотя бы 30-60 мин в день. Это важно. Что даёт время наедине с собой? -Набираемся сил Качественное время с собой заряжает, восполняем батарейку -Слышим себя В суете дней мы часто теряем связь со своими желаниями. А не желать - очень яркий звоночек, что что-то не так -Уделяем время себе Красоте, хобби, увлечениям, другим ролям и проявлениям. Я прекрасно понимаю и сама себе объясняю: время на себя всегда найдётся. Вопрос в другом: выделяю ли я его? Что делать в это самое время? Дела с безоценочным результатом. Когда не надо отчитываться перед другими. Спать, ухаживать за телом, заниматься спортом, творить или валяться на диване, вести дневник, читать или смотреть в окно. Можно и залипая в телефоне наполняться, вдохновляться за просмотром сериала, кайфовать, пялясь в компьютер или телефон Нет плохого или хорошего. Есть то, что наполняет и то, что не наполняет. И у каждого оно своё. #semsona_о_себе #мама #многодетнаямама #бытьвресурсе #времянасебя #любитьсебя #бытьженщиной #красиваямама #счастливаямамаижена #красота #любитьсебя #времянашсамыйценныйресурс

Ребята, как у вас с погодой? У нас сегодня такой солнечный день! Самое время , чтобы выйти на улицу прогуляться и насладиться свежим воздухом. Мы вот с мальчиками хоть и проводим массу времени на прогулках, но в такие дни особенно хочется гулять и ловить солнышко. Надеюсь , и в предстоящие праздничные выходные погода будет радовать, и с нами сможет провести время и Димка! Кстати говоря, сейчас же ещё и челлендж стартовал- #ГуляемВИсториях Суть его очень проста: выходите на прогулку вместе с детьми, можно и парами , или вообще в одиночку, делитесь фотографиями или видео с прогулки и выкладывайте их в истории с хештегом #ГуляемВИсториях с 6 по 11 марта , а скрины всех опубликованных историй с хештегом оставляйте под закрепленным постом в сообществе Я|Батя! Победители челленджа будут выбраны среди комментариев и объявлены 12 марта Призы между прочим очень и очень достойные: брендированный рюкзак VK, Apple Watch SE 2023, Наушники Apple AirPods Pro, Детские смарт-часы Huawei Watch Kids 4 Pro. Так что обязательно участвуйте- ведь это отличный повод создать яркие и радостные воспоминания, которые будут согревать вас еще долгое время. Наслаждайтесь этими моментами и запомните их как чудесное приключение с вашей семьей!

Мамы устают. И это нормально. Устают на самом деле все. От дел, безделья, трудоголизма, лени, от одной и той же картинки, от постоянной смены картинок. От нерешенных вопросов. От того, что годами что-то не получается, хотя очень хочется?‍♀️ Но усталость мамы она особенная. Другая. Точнее, контекст другой. Надо включённой быть. Собранной. Надо думать и о себе и о семье. Надо концентрацию держать, эмоции контролировать. И будто уставать надо по-другому. Так, чтобы силы всё равно остались. Когда ты один, то можно лечь на пол и зарыдать. И лежать так, рыдать, хоть неделю можно. А мамам нет. Можно только немного порыдать. И немного полежать на полу на этом. Они ответственность несут. Без них всё порушится. Дела, быт, атмосфера, взаимоотношения. И снова. И снова я убеждаюсь в одном. Как важно быть мудрой. Работать над собой, вкладываться в своё развитие. Просто тогда ты - другая. И устаёшь - по-другому. Что помогает мне не уставать. Как маме. ?Делить ответственность Выделила вещи, за которые ответственен муж. Он человек-исследователь, ему нравится погружаться в тему, искать информацию. Поэтому многие вещи изучает он и даёт мне выжимку. ?Не пытаюсь всё успеть Четко определила для себя приоритеты и деятельность, куда направляю силу. Сейчас это блог, занятия с учениками и путешествия. Всё. На большее меня не хватит. ?Принять, что теперь я другая. Моя жизнь поменялась, и сейчас я не живу как раньше. У меня другой темп, другие обороты и внешние факторы. Раньше успевала больше. Ну и ладно. ?Занимаюсь собой, любимым делом Нам на самом деле не денег хочется, а отдушины и возможности реализоваться. Поэтому наша задача то небольшое свободное время, что есть в материнстве, направлять на себя (а не работать на чужой проект = чужой успех) ?Признавать усталость Мы не святые, а живые. Точка. ?Работа над собой и настрой Понимание причинно-следственных связей всегда даёт объяснение нашему состоянию. Зная причину, легче найти решение. А ещё я постоянно напоминаю себе о том, какая счастливица, что у меня есть дети. Материнство дарит энергию, не забирает. А если её нет, то, может, в другом дело..

Красота в поступках! ⠀ Ой, девочки... 23 февраля уже сегодня , и каждая из нас будет поздравлять своих любимых мужчин! А У меня их четверо -самых близких, самых родных, самых любимых❤️ Конечно, у праздника своя История, но я считаю, что поздравлять с 23 февраля нужно всех мужчин и молодых людей с раннего возраста. Не имеет значения, служили они в армии или нет. В любом случае так идёт воспитание мужских качеств, которые в мужчинах нужно поощрять. И да, я заметила по Димке, что ему вообще не важно, какой подарок приготовлю, будь то пена для бритья, носки, набор инструментов или сертификат в рыболовный ? – главное, чтобы было от души ( хотя я знаю, что он мечтает о новом костюме для рыбалки ??) ⠀ Для меня 23 февраля- это день мужчин, день, когда не лишним будет в очередной раз сказать, как мы из любим, ценим, дорожим! Поверьте, мужчинам тоже нужны праздники ❤️? ⠀ А вообще хочется пожелать всем мальчикам только одного: ⠀ Будьте плечом, на которое хочется опереться, когда невыносимо трудно. Будьте плечом, на котором можно расслабиться и уснуть. Будьте плечом, которое хочется поцеловать и обнять. Будьте плечом, куда легко и бесстрашно карабкаются наши дети. Просто будьте, живите, улыбайтесь, дарите себя и поступки. Будьте настоящими, искренними, простыми, плохими мальчиками и хорошими, а попросту - ЛЮБИМЫМИ! ⠀ Девочки, рассказывайте, что готовите своим мальчикам в подарок? P.S. Праздник этот, конечно же имеет свою историю, а в наши дни вообще приобретает особое значение, но так уж повелось у нас, что на 23 февраля девочки, девушки и женщины поздравляют мальчиков, юношей и мужчин с Днём защитника Отечества, поэтому я считаю, что пусть будет праздник в каждой семье.

Всего-то три минуты… ⠀ Иногда несколько минут душевной беседы значат для ребёнка намного больше, чем целый день, проведенный с вами вместе. Серьёзно. То, что мы все время дёрганные, вечно находящиеся в каких-то заботах, точно не сделает наших детей счастливее, даже если мы считаем, что делаем это ради них и их благополучия. ⠀ Для родителей и детей выражение «время вместе»значит совсем не одно и то же. Утрируя, вот для нас, взрослых, достаточно, чтобы наши дети просто находились рядом, а вот для них понятие «время вместе» — это смотреть глаза-в-глаза, когда родители садятся рядом, откладывают свои телефоны и главное, совсем не отвлекаются на посторонние дела. Ребенок никогда не доверится, если чувствует, что в приоритете у родителей в момент общения есть что-то важнее, чем он. Это факт. ⠀ Совсем недавно, слушая вебинар одного известного психолога, узнала, что оказывается, есть такое правило — правило «трёх минут». Оно работает, как для супругов, так и для детей. И действительно, только родители в семье начинают выполнять это правило, как замечают, что оно очень многое меняет в отношениях к лучшему. ⠀ Правило «первых трех минут» заключается в том, чтобы всегда встречать ребенка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много- много лет. Обычно всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он «выдает» в первые минуты встречи, именно в этом заключается важность не упустить это время. ⠀ Вы сразу заметите родителей, которые интуитивно выполняют правило «первых трех минут». Например, забирая ребенка из сада, те всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят «пошли», разговаривая при этом по телефону. ⠀ ВАЖНО НЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, А ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ. ⠀ Согласны?

Не надо бояться менять направления ... ⠀ Сколько работать, и когда, где, как, чтобы не ощущать себя загнанной лошадью и, в то же время, не упускать важное и необратимое время, которое должно принадлежать родным людям, семье, детям? ⠀ Сколько уже тянется эта череда событий, которая создаёт все новые прорехи, держит тебя в напряжении и прям-таки кричит «не расслабляйся»! А Мальчикам тоже нужно внимание, причём непонятно кому обьективно больше... да всем троим нужно… Поэтому я стараюсь распределять занятия на утро или поздний вечер. ⠀ И, вместе с тем, я давно заметила - как только мы начинаем “злоупотреблять”, когда все дыры залатаны, и возникает желание наконец воплотить мечту или идти к новой цели - все рушится. Одно, второе, третье... или прям все разом - скопом, что называется. ⠀ И да, во всем нужна мера, всегда! И с годами мы уже начинаем ощущать - так, все, пока стоп бешеному темпу, так тормозим ... Сейчас время отдохнуть и восстановиться. Но иногда так заманчивы призрачные перспективы и мы просто отворачиваемся от себя, перестаем слышать свой внутренний голос, предупреждающий об очередной опасности. Хочется успеть везде, сделать все и еще чуть-чуть сверху, и начинает казаться, что сил предостаточно. Обманчивое впечатление. Такая самоуверенность всегда дорого нам обходится. ⠀ Вообще все всегда закономерно?Поэтому очень важно слушать себя, слышать себя, быть в ладу с собой. Принимать жизнь и обстоятельства такими, каковы они сегодня есть, не пытаться сломать мир об колено и согнуть все препятствия в бараний рог. Побеждают в итоге, терпеливые, побеждают мудрые. Те, кто не воюет и не геройствует, а живет в ладу с собой и миром, с обстоятельствами и людьми. ⠀ Все в жизни реально, если хотеть, стремиться и верить, доверять себе. ⠀ Поэтому я верю-все получится! ?❤️

Как мне нравится, как тянутся эти январские дни. Вот именно тянутся. Как жвачка? ⠀ Я видимо совсем отвыкла от того, что можно — и спокойно полежать в ванне, и книжку почитать, и разобрать свои папки, и обязательно позаниматься, и расписать рабочие планы, и вздремнуть на полчасика, и посмотреть хорошее кино, и приготовить что-нибудь новенькое, и поиграть-погулять с моими мальчиками и много чего еще. И все это за ОДИН день. ⠀ А все почему?! Потому что нет этой обыденной суеты и тебе попросту не нужно тратить время на всякие сборы, дурацкие телефонные разговоры, поездки и на вновь постоянные возникающие дела ? ⠀ И кажется сейчас, что вот только это и важно. Что только в такие дни можно определить верный курс на весь год. Эти дни они прям вроде как и ленивые, и такие вместе с тем плодотворные. Самые честные и уютные. ⠀ Именно в такие дни копится воля и внутренняя сила. Сила принимать важные решения, сила преодолевать трудности и не терять веры в себя. И пусть у каждого будут такие дни. И совсем неважно, в январские праздники или майские, неделя или несколько часов, метель за окном или яркое солнышко, когда внутри будет тепло и спокойно, когда никуда не нужно спешить❤️ А пока ждём Старого Нового Года и ловим крайние праздничные дни января ? ⠀

⠀ Ореол доброго чуда. ⠀ У меня, как наверное и у многих из вас, Новый год ассоциируется с надеждами на лучшее, ожиданием новых начинаний. Это вроде как своеобразный рубикон: мы завершаем дела прошедшего года и проводим некий анализ. А вот у Рождества всегда был ореол доброго чуда✨ ⠀ И вот как по мне главное чудо Рождества — это вразумление и преображение человека, изменение его образа мыслей и поведения. Когда он переосмысливает свои поступки и начинает жить если не по-новому, то точно по-другому, но обязательно совершая добрые дела. ⠀ Но люди -то устроены совсем не так…Большинство в массе своей хочет более простых чудес: чтобы не надо было напрягаться, чтоб все сделали за него и для него, как в детстве. Иногда это действительно случается — но очень редко, в исключительных случаях. ⠀ Я же всегда говорю так, что на Бога надо надеяться, но вот самим не плошать — быть реалистами, а не нацеливаться всем на «джекпот», и понять, что чудо в жизни каждого зависит в большей степени от него самого: обстоятельства сложатся сами благополучно, если ты сам будешь хотеть чего-то хорошего, причем не только для себя☝️ ⠀ И измениться мы сможем только по собственному желанию, если приложим достаточно усилий и проявим должное усердие, желательно призвав Бога в помощь — и Он обязательно поможет наилучшим образом, по-своему, и да, часто не так, как мы этого ожидаем? ⠀ Поэтому пожелание у меня очень простое на самом деле: давайте и мы на Рождество подарим своим родным и близким, друзьям хорошим и не очень, лучшее, что можем: любовь и принятие, доброту с теплотой, поддержку с сочувствием, понимание и уважение. И постараемся сделать так, чтобы вот этих подарков хватило до следующего года, а не только на один день ? ⠀ А как же мы сами? Что мы можем подарить себе в этот день? Тут и надежду на лучшее, принятие, поддержку себя, желание стать счастливым, решение измениться… пусть каждый делает выбор сам! ⠀ Лично я для себя выбираю оставаться прежде всего хорошим человеком с открытым сердцем и душой, даже несмотря на поступки людей, часто некрасивые и неблагодарные. ⠀ С Рождеством ✨ #рождествохристово #рождество2024 #срождеством #срождествомхристовымпоздравляем #срождествомхристовым #ночьпередрождеством #всехсрождествомхристовым #всехспраздником

Про 1 января ⠀ Утро 1 января — белый лист. Вот серьезно… Тут и грусти немного, и разочарования чуток от того, что ожидание закончилось. И вроде как и год уже больше не новый, а самую капельку начатый? И тем не менее все-таки есть немного радостного предвкушения и надежды на то, что в этот раз он будет особенным…Небольшая передышка перед тем, как все снова завертится, побежит. Словно не было полуночи, поднятых бокалов с шампанским, загаданных желаний под бой курантов … ⠀ Многие первого января встают позднее обычного, попусту отсыпаясь после празднования, и потом сразу погружаются в выходной день. Ну вот я люблю проснуться пораньше, сварить себе первую в новом году чашку кофе, чуть поработать в сонной тишине и наметить план занятий. А потом выйти прогуляться и подышать…и вернуться, чтобы уже встретить начало дня с любимыми людьми, которые вот-вот только проснутся… ⠀ И такое новогоднее утро – оно по-настоящему тихое и безлюдное, наверное таким оно бывает только раз в году и, в отличие от дня рожденья, радует и воодушевляет. Воздух утром как-то особенно чист и ни на что не похож. Неподдельное зимнее утро. Снег искрится и приятно хрустит под ногами. ⠀ А Вообще говоря, 1 января можно просто ЖИТЬ. Крепко обнимать детей и мужа, звонить родным, налопаться вкусной еды. Слушать красивую музыку. Смотреть хорошие фильмы. ⠀ Думать. Вдыхать пока еще совсем свежий и звенящий воздух 2024 года. Наблюдать, как мир уже наполняется новыми вещами, оживает. Мечтать. Надеяться, что все будет хорошо. В этот раз точно. ⠀ А какое оно было, 1 января, в ваших семьях?