??Норвегия запретила въезд автомобилей с российскими номерами. Запрет уже действует в Финляндии, странах Балтии и Польше. Норвегия не является членом Евросоюза, но поддерживает его санкции против России.

Как получать дополнительный доход в свободное время Есть много способов получать дополнительный доход в свободное время. Вот несколько идей, которые могут помочь вам начать: ? Фриланс и удаленная работа Рассмотрите возможность предоставления своих услуг как фрилансера или удаленного сотрудника. ? Продажа товаров или услуг Разберитесь, есть ли у вас навыки или увлечения, которые можно превратить в бизнес. Например, вы можете создавать и продавать ручные изделия, предлагать услуги по ремонту или уборке, заниматься фотографией или даже обучать людей определенным навыкам. ? Аренда имущества Если у вас есть свободное имущество, такое как комната или квартира, вы можете рассмотреть возможность аренды через платформы. Это может стать источником дополнительного дохода, особенно если ваше имущество находится в популярном туристическом месте.

10 причин утренней головной боли Нет ничего хуже, чем боли в голове сразу после пробуждения, когда нужно собираться на учебу или работу, а потом выполнять множество задач. Вдвойне неприятно, если объективных причин для недомогания нет — вы не простужены, а вчерашний вечер обошелся без горячительных напитков. В чем в таком случае может быть проблема? Читайте ниже ▪️Вам не подходят подушка и матрас ▪️В спальне душно ▪️Вы спите меньше 7 часов ▪️Вы спите больше 8 часов ▪️У вас проблемы с сосудами шейного отдела ▪️У вас заболевание придаточных пазух носа ▪️У вас повышенное давление

Как увеличить силу духа? ✔️ Действовать, не жалея себя: Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками. ✔️ Медитировать: Чаще всего мы переживаем о неприятных ситуациях в прошлом или о возможных проблемах в будущем. Но стоит нам переключиться на настоящее, как оказывается, что в нашей жизни всё очень даже хорошо. Медитация позволяет ощущать себя здесь и сейчас, а также справляться с негативными эмоциями по мере их появления. Это помогает не терять себя в страхе, злости или отчаянии, а работать с этими чувствами.

? Кoнтpoлиpуй свoe вpeмя: 1️⃣ Вeди eжeднeвник и to-do list, тaк жe зaпиcывaй cвoи цeли и пpoгpecc. 2️⃣ Стapaйcя cпaть нyжнoe тeбe кoличecтвo чacoв в дeнь. Tы нe бyдeшь пpoдyктивнee, ecли пocпишь 4 чaca, нo пpocнёшьcя в 5, этo пpocтo yбьeт твoю пpoдyктивнocть. 3️⃣ Пpoвoди минимyм вpeмeни в тeлeфoнe и пpoчиx гaджeтax. 4️⃣ Нe тpaть вpeмя нa лишниe cпopы и кoнфликты. 5️⃣ Рaccтaвляй пpиopитeты и выпoлняй зaдaчи пocлeдoвaтeльнo.

Диета продуктивного мозга К сожалению, мозг не имеет функции самостоятельного похода к холодильнику, чтобы запитать себя необходимыми элементами на весь день — эта задача ложится на плечи его хозяина. Для его работы нужны жиры и углеводы — обеспечивают энергетический запас, а также белки, которых достаточно в грецких орехах. Помните, что 20% всей энергии, потребляемым телом, уходит на обслуживание мозга. «Заряжайте» его необходимыми элементами!

Как избавиться от всех комплексов? ✏️ Для начала, признание комплекса – это уже работа. Перестань сравнивать себя с другими. ✏️ Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным. Это звучит так просто, но почему-то нам очень трудно это понять.

? Ежедневное напоминание: 1. Найти себя невозможно. Себя можно только создать. 2. Успех - сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день. 3. Сейчас самое время начать жить, а не ждать. 4. Найди опору с самом себе, и ты станешь сильнее всех.

?Вы уже пообедали? А вот так трапезничает дикобраз желудями в Ленинградском зоопарке

Как справиться с тревогой в тяжелые времена? ✔️ Не бросайте свои привычные дела. В момент острой тревоги многим сложно заниматься привычными делами. Особенно в ситуациях, изменить которые вы не в силах. Совершая привычные действия, мы возвращаем себе чувство контроля над ситуацией. ✔️ Не стройте прогнозов. Во время стресса мозг молниеносно строит прогноз на основе ограниченной информации и выбирает подходящую реакцию: бежать или бить.