Что значит постоять за себя? ✏️ Это проявляется так: Заметить собственный дискомфорт. Обнаружить источник дискомфорта в своем поведении или поведении другого человека. Понять, почему не удовлетворяется наша потребность в безопасности. Позаботиться о себе так, чтобы удовлетворить свою потребность. ✏️ Способность постоять за себя определяет и нашу ответственность за себя и свое счастье. Мы можем спросить себя: «Какую роль я играю в том, что у меня складывается ощущение, что мною управляют другие люди и внешние события?».

?5 способов достичь своей мечты: ▪️Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить ▪️Не позволяйте вашим страхам сдерживать вас ▪️Действуйте и активно преследуйте свои увлечения ▪️Найдите единомышленников и постройте систему поддержки ▪️Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться

?В Петербурге настолько суровые вороны, что гнëзда вьют из проводов.

Визуализируйте рабочий процесс Рабочий процесс должен быть визуальным. Речь о физической визуализации: используйте стикеры на блокнотах, стенах или досках. Стикеры должны быть разделены на категории: цели, проекты, отставание, совершенствование, сделанное. Это позволяет сознательно принимать решения о приоритетах. Роль стикеров могут выполнять специальные приложения. Даже простой список помогает, позволяя видеть, какие дела еще остались: так намного проще расставлять приоритеты. Создание списков высвобождает ваш ум и энергию, что позволяет эффективнее концентрироваться.

В Великобритании прошёл чемпионат мира по гримасам. Взрослые мужики соревновались в умении скорчить самую нелепую рожу. Традиция эта пошла аж с 1267 года, когда после большого урожая яблок кислые излишки отдавали людям бесплатно. В этом году в мужском зачёте вновь победил Томми Мэттинсон — он выигрывал чемпионат по гримасам уже более 18 раз

Как получать дополнительный доход в свободное время Есть много способов получать дополнительный доход в свободное время. Вот несколько идей, которые могут помочь вам начать: ? Фриланс и удаленная работа Рассмотрите возможность предоставления своих услуг как фрилансера или удаленного сотрудника. ? Продажа товаров или услуг Разберитесь, есть ли у вас навыки или увлечения, которые можно превратить в бизнес. Например, вы можете создавать и продавать ручные изделия, предлагать услуги по ремонту или уборке, заниматься фотографией или даже обучать людей определенным навыкам. ? Аренда имущества Если у вас есть свободное имущество, такое как комната или квартира, вы можете рассмотреть возможность аренды через платформы. Это может стать источником дополнительного дохода, особенно если ваше имущество находится в популярном туристическом месте.

10 причин утренней головной боли Нет ничего хуже, чем боли в голове сразу после пробуждения, когда нужно собираться на учебу или работу, а потом выполнять множество задач. Вдвойне неприятно, если объективных причин для недомогания нет — вы не простужены, а вчерашний вечер обошелся без горячительных напитков. В чем в таком случае может быть проблема? Читайте ниже ▪️Вам не подходят подушка и матрас ▪️В спальне душно ▪️Вы спите меньше 7 часов ▪️Вы спите больше 8 часов ▪️У вас проблемы с сосудами шейного отдела ▪️У вас заболевание придаточных пазух носа ▪️У вас повышенное давление

Как увеличить силу духа? ✔️ Действовать, не жалея себя: Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками. ✔️ Медитировать: Чаще всего мы переживаем о неприятных ситуациях в прошлом или о возможных проблемах в будущем. Но стоит нам переключиться на настоящее, как оказывается, что в нашей жизни всё очень даже хорошо. Медитация позволяет ощущать себя здесь и сейчас, а также справляться с негативными эмоциями по мере их появления. Это помогает не терять себя в страхе, злости или отчаянии, а работать с этими чувствами.

? Кoнтpoлиpуй свoe вpeмя: 1️⃣ Вeди eжeднeвник и to-do list, тaк жe зaпиcывaй cвoи цeли и пpoгpecc. 2️⃣ Стapaйcя cпaть нyжнoe тeбe кoличecтвo чacoв в дeнь. Tы нe бyдeшь пpoдyктивнee, ecли пocпишь 4 чaca, нo пpocнёшьcя в 5, этo пpocтo yбьeт твoю пpoдyктивнocть. 3️⃣ Пpoвoди минимyм вpeмeни в тeлeфoнe и пpoчиx гaджeтax. 4️⃣ Нe тpaть вpeмя нa лишниe cпopы и кoнфликты. 5️⃣ Рaccтaвляй пpиopитeты и выпoлняй зaдaчи пocлeдoвaтeльнo.

Чем больше у нас денег, тем острее страх их потери. «Инстинкт выживания» толкает нас на усилия по сохранению имеющегося уровня жизни и финансового благосостояния. Именно он вызывает у нас животный страх потери денег, что воспринимается как реальная угроза жизни. Мы должны остановить у себя эту биологическую реакцию своего организма и перевести свой страх в рациональное русло. Это, в первую очередь, достигается формированием существенной по объему «финансовой подушки», способной защитить нас от любых жизненных невзгод, внезапного увольнения, длительной болезни и т.п.