Иногда просыпаешься после полноценного восьмичасового сна, но чувствуешь себя разбитыми и уставшими, словно не отдыхал вовсе. Бывает и наоборот, можно поспать в два раза меньше, вскочить абсолютно бодрым и полным сил, сделать зарядку, принять контрастный душ и помчаться спасать этот мир с ощущением, что тебе по плечу решение любых проблем. Напрашивается вывод, что отдых — это не разовая акция, которая сразу покрывает 100% дефицита. Невозможно зарядиться сразу, если батарейка уже давно находится на нуле. Организм будет кричать вам о невосполнимом расходе энергии болезнями, головокружениями, тахикардией и неуёмной тягой к сладкому. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что отдохнёте, как только закончите этот проект. Выспитесь на каникулах. Придёте в себя во время отпуска. А потом будете возмущаться тому, что непрерывно болеете в тот период отдыха, который был вами выбран для восстановления сил. Мы можем зарядить разряженный телефон, и он будет работать как ни в чём ни бывало. Но человеку нужен ежедневный отдых, желательно ещё до того, как вы чувствуете усталость. Звучит как чепуха, согласитесь? Но если давать себе время на восстановление ещё до того, как устали, вы будете меньше выбиваться из сил и быстрее восстанавливаться, проверено. Ваш Олег Рой

За все, что хочешь иметь, нужно уметь побороться... Надо жить и любой ценой добиваться своей цели, выбивать у жизни то, чего ты достойна. И отчетливо понять, что без приложения собственных усилий ничего не получится. © Олег Рой "Искупление"

Уверенность для нас выглядит как человек, который въезжает в любое помещение на коне, жонглируя горящими факелами и одаривая всех присутствующих благосклонным взглядом. Конечно, я сейчас выражаюсь фигурально, но мы всегда видим невербальный посыл "Я лучше, чем все остальные". Чаще всего уверенный человек незаметен в компании, потому что он никому ничего не доказывает, ни с кем не спорит и не пытается убедить всех, что он -тот лучик света, которого им не хватало. Он не сравнивает себя с другими и чётко знает, чего он хочет. Его невозможно переубедить, ведь его мнение основано не на внешних факторах, а на внутренних убеждениях. Он готов согласиться с вами, если вам это важно, но с оговоркой "Как скажешь, только не волнуйся". Ведь он прекрасно понимает, что красный цвет останется красным, даже если назвать его зелёным. Ваш Олег Рой

Не принимайте решений, основанных на эмоциях. Эти выводы всегда будут ложными и необъективными просто потому, что под ними отсутствует база фактов. В состоянии стресса очень сложно не рубить с плеча, ведь кажется, что нужно действовать незамедлительно. Необходимо что-то делать. Сердце, руки и душа требуют изменений, крушений и вычеркивания нежелательного элемента сразу и навсегда. Через какое-то время мы уже способны рассуждать здраво и смотреть на ситуацию под другим углом. И всё кажется не таким острым. Спустя день приглушается резкость, через два- яркость. Если вам кажется, что именно сейчас в вашей жизни полыхает пожар и нужно срочно бежать за водой и тушить его, дайте себе время на калибровку всех органов чувств. Иногда огонь затухает сам, без вашей помощи. А иногда оказывается, что это были всполохи от проезжающей мимо сирены, которые просто отражались на ваших стенах. В любой негативной ситуации сядьте и пропишите три пункта: - что вы чувствуете - что собираетесь сделать - какие у этих действий могут быть последствия Это поможет сконцентрироваться на вас, а не на том, что произошло. Ваш Олег Рой

В ужасных семьях бывают хорошие дети, а в семьях заботливых и добрых — неблагодарные и жестокие. Такое встречается, ведь порой даже на самой кошмарной свалке может вырасти чудесный цветок, точно так же как на ухоженной клумбе — незамеченным вымахать сорняк, готовый задушить все растения вокруг… Не стоит судить обо всех детях по их родителям и тем более не стоит считать, будто у кого-то из них нет надежды на будущее только потому, что не повезло родиться в неблагополучной семье. У каждого ребёнка на свете должен быть шанс и должны быть люди, которые будут верить в него. У кого-то такими людьми окажутся родственники, у других — учителя и наставники, старшие друзья или, возможно, достойные знаменитости, на которых ребёнок будет равняться. Кто знает, каким вырастет «неблагополучный» подросток, если его вовремя направить? Возможно, во взрослой жизни он, наоборот, постарается сделать так, чтобы ни один другой ребёнок не испытал тех же тягот, что и он сам. Ваш Олег Рой

Приглашаем всех на встречу с Олегом Роем, которая состоится в рамках юбилейного, 10-го Книжного фестиваля "Красная площадь"? На презентации Олег расскажет о своей "донбасской серии" романов, в которую вошли книги "Неотправленные письма", "Тени Донбасса", "Сашка Вагнер". А также о новом романе, который будет называться «Жить, любить, верить». Книга готовится к выходу в сентябре-октябре этого года в издательстве «Вече». ?Ждем всех на Красной площади 6 июня в 18:00 (Площадка 20)

Любая травма оставляет свой след… Физическая - в теле. Шрамы от ран и порезов, которые вроде бы затянулись, но все равно болят порой на перемену погоды, чешутся, напоминают о себе. Зажившие переломы, которые нет-нет да и дадут о себе знать. Ушибы - вроде бы прошли бесследно, ан нет - иногда вдруг отзовутся нудной болью. Тело помнит все. Психическую травму тело помнит тоже. Только иначе. Усталостью - постоянной, непроходящей, от которой не спасает ни отдых, ни сон. Да, хроническая усталость может быть признаком многих проблем - и физических, и душевных. Но все-таки она - постоянный и вечный спутник непрожитой психической проблемы. Сложностями со сном. То кошмары, то уснуть трудно - то и дело мерещится что-то в темноте. То просыпаешься двадцать раз за ночь, сердце колотится, как заведенное, и даже мирно дрыхнущий рядом кот не успокаивает. То просто не в силах спать; лежишь всю ночь и таращишься в темноту. Особенно явный признак психической травмы - “жесткость” тела. Шаткая или “деревянная” походка. Скованные движения. Мышцы в постоянном спазме, зажатые, как железные. Напряженные плечи и шея. Даже морщины на лице, наконец, - если вместе они складываются не в готовность к улыбке, а в гримасу боли или отчаяния. Непрожитые эмоции оставляют свой след. А что такое травма, как не проблема, с которой мы не смогли справиться? Слишком тяжелой оказалась она, а сил не хватило. Вроде выжили, приспособились как-то… вот именно - как-то. Кое-как. Вот и живем теперь кое-как, даже дышим не полной грудью, а в полвдоха. Но не верим, упорно не верим телу. А оно никогда не соврет - потому что помнит. И все-таки многое можно исправить. Пусть не сразу, но можно. Проработать и снять спазмы. Научиться снова доверять миру. Двигаться и дышать свободно. Улыбаться и открываться навстречу. Потому что мир на самом деле хороший - даже если однажды у вас не хватило сил. Ваш Олег Рой

«Я уже не в том возрасте, чтобы это делать/носить/себе позволять». Когда встречаю подобное выражение, всегда недоумеваю: почему? Какое имеет значение возраст для того или иного дела? И кто и где прописал это возрастное ограничение и долженствование? Почему я не могу пойти на концерт рок-группы, которую люблю с юности, только потому, что мне уже 40? А что, в сорок лет я должен срочно эту музыку разлюбить? Почему я не могу поехать в Петербург, в который давно хотел, но вот все не складывалось, лишь потому, что мне вчера «стукнуло» 80? Что, старикам закон запрещает путешествовать? Другое дело, если у меня изменились вкусы, предпочтения, приоритеты. Ну, не хочу я идти в поход с палаткой, мне – сейчас – больше нравится гостиница с уже готовым завтраком и чистая постель. Другие привычки, нормальное дело. Или позвоночник больной не позволяет – увы, но что сделаешь. Ну, не «прет» меня больше от рока, я вдруг открыл для себя классику. Бах, если что, «вставляет» не хуже. И когда, интересно, наступает этот «не тот» возраст? В 30? В 50? В 90? Это не возраст, товарищи, «не тот». Это мы сами себя в ловушку загоняем. Можно оставаться молодым и в 80, если захочется, и наравне с внучками красить волосы в зеленый цвет, и сесть на шпагат, если позволяет здоровье. А вот если ты отказываешься от любимых прежде дел только потому, что «возраст», - это ты преждевременно старым стал. Не телом. Душой. Жизнь продолжается, пока мы чего-то хотим. А раз живы – значит, будем хотеть. И делать. В любом возрасте. Ваш Олег Рой

Сколько родителей отталкивали детей, когда просто пытались им помочь и наставить на путь истинный? Сколько за историю человечества было случаев, когда благие намерения отцов и матерей вели к совершенно непредсказуемому и даже трагичному результату? Сколько детей сбегало из-под слишком опекающей родительской руки? Это, конечно, риторические вопросы. Так было, так есть и так будет, потому что в природе родителей — беспокоиться о детях, а в их природе — стремиться к самостоятельности. У нас и наших детей разный опыт, разные методы достижения целей, мы застали одни исторические события, наши дети — другие. Мы можем быть в хороших отношениях, но всё равно будут вещи, в которых нам трудно понять друг друга. Единственное, что мы можем — это проявить терпение и, там, где наши взгляды расходятся, отступить в сторону и позволить детям идти самостоятельно. Разумеется, хочется уберечь их от «шишек», которые они могут набить. Но родитель не может проживать жизнь вместо ребёнка. Не может и не должен. Наша цель — идти рядом и поддерживать, если это понадобится. Не осуждать, не поучать, не злорадствовать: «Я же тебе говорил». Как бы сложно ни было отпустить ребёнка в свободное плаванье, но это всё равно необходимо. Хотя бы для того, чтобы он вернулся чуть позже и сказал: «Я очень по вам скучал!» Ваш Олег Рой

Подборка цитат из романов Олега Роя ✒ О детях... "Не люблю, когда про детей говорят «заводить». Заводят кошек, собак и морских свинок, а дети появляются на свет." "Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак, а хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто присутствие людей обоих полов." "Дети заставляют по-другому на жизнь смотреть. Ты начинаешь не для себя жить, а для них. Смысл в жизни появляется." "Самое главное в воспитании – это любить ребенка и уважать его как личность." "На свет должны появляться только любимые и желанные дети. И если мы хотим видеть ребенка радостным, творческим и мыслящим, то надо вкладывать в него не только знания, но и душу." "Говорят, что быстро растут только чужие дети. Это неправда. Быть может, так иногда кажется, когда собственный ребенок еще совсем мал, и нетерпеливые родители торопят — ну когда же он, наконец, пойдет, заговорит, будет что-то понимать? Но чем старше становится ребенок, тем скорее летит время. Вроде бы только что ползал — а уже пора в школу. Недавно сын сидел у мамы на коленях — а вот уж выше ее ростом. А дочка, которая вроде бы совсем еще малышка, уже красит ногти и влюбляется…" "Только с ребенком нам предоставляется шанс вернуться в волшебный мир: перечитать сказки, пересмотреть детские фильмы и увидеть мир в ярких оттенках." "Мы не в состоянии все время быть рядом с детьми, постоянно защищать их и делать все за них. В конце концов, родители ведь не вечны. И есть только одно средство, которым они реально могут помочь своим детям — научить их самостоятельности. Чем раньше ребенок поймет, что он делает свою жизнь той или иной, тем лучше для него." "Практически все ошибки в воспитании ребенка обязательно дадут о себе знать во взрослой жизни." "Проблема отцов и детей в том, что родители не хотят вспомнить, как были детьми, а дети не понимают, что обязательно станут такими же, как родители." "Это общечеловеческий закон: дети плохо разбираются в сложностях взрослой жизни." "Родители могут выглядеть идеальными, точно из телевизионной рекламы, но если ребенок агрессивен или, наоборот, всех боится и не смеет раскрыть рта, значит, в семье что-то неладно… И чем старше становятся дети, тем резче выявляется в них то, что родители хотели бы скрыть, вероятно, от самих себя…" "Ребенок – это счастье и мучение на всю жизнь. На всю жизнь…" "Для матери ее ребенок остается ребенком всегда — и в пять лет, и в двадцать пять, и в сорок пять. Банальность, конечно, но от того она не перестает быть правдой. И совершенно неважно, родной ли ребенок или приемный. Материнство — это, разумеется, бремя и крест, но бремя легкое (своя ноша не тянет), крест, который хочется нести едва ли не вприпрыжку. Даже когда он, прямо скажем, нелегок..." "Когда ребенок растет в тепличных условиях, вряд ли он сможет стать полноценной личностью." "По-настоящему хорошие родители хотят, чтобы их дети выросли взрослыми, самостоятельными, счастливыми, отдельными о них людьми. И взрослые дети любят их не потому, что «обязаны буквально всем», а просто потому, что любят." "Потребность иметь маленького человека, новую жизнь, личность, которую ты имеешь право воспитывать так, как считаешь необходимым, пожалуй, сильнее остальных собственнических порывов. Главное, чтобы эта потребность не перелилась через край. В разумных пределах она приобретает вид родительской любви и идет ребенку только на пользу. Но стоит чуть-чуть переборщить – и результатом может стать искалеченная судьба." "Дети как были, так и остаются, главным проектом нашей жизни, это зеркало, в котором отражается наш внутренний мир." "Дети все чувствуют. Всё впитывают в себя… Дети – барометр семьи. Дети зеркало, которое подносит нам к лицу сам Господь Бог."