Смотрите. Ищите. Делайте. И тогда жизнь повернется к вам счастливой стороной. Все в наших руках. Особенно наше счастье.❤ Ваш Олег Рой

Я твердо уверен в том, что каждый человек сам в состоянии сотворить маленькое чудо для себя и окружающих, например, помочь одинокому человеку, живущему по соседству, навестить пожилых родителей, выкроить время и встретиться за чашкой кофе с друзьями, которых давным-давно не видел, или просто улыбнуться случайному прохожему на улице. Ведь это и есть те самые, простые и будничные чудеса, делающие мир вокруг нас чуточку добрее и помогающие поверить, что все будет хорошо! Ваш Олег Рой

Иногда может показаться, что любовь похожа на бурное, бушующее море, когда вокруг шторм, тебя кидает из стороны в сторону и думаешь, что вот-вот пойдешь ко дну… Но на самом деле это не так. Если это и море – то совершенно спокойное, безмятежное, с легкой рябью и длинной серебристой дорожкой от отражающейся луны… © Олег Рой "Нелепая привычка жить"

Я люблю узнавать, что у кого-то все хорошо… Читать, слушать, слышать в личной беседе, из первых рук или из пятых уст. У знакомых или незнакомых, родных или тех, о ком раньше даже не слышал — какая разница? Разве не дети мы все одной планеты Земля? Кто-то выдал замуж дочь, а кто-то поменял квартиру. Старый друг уехал в путешествие, о котором давно мечтал, а у соседей недавно родился ребенок. Кто-то сходил в театр на новую постановку, кто-то купил то, что хотел, а к кому-то кот пришел ночью и долго мурчал под боком — чем не радость? Наверное, я такой не один… Даже если у тебя самого сейчас беда — все равно узнавать хорошие новости приятно. Потому что если кто-то уже радуется жизни, то есть робкая надежда, что и у тебя когда-нибудь все будет хорошо. Вот этот знакомый старого знакомого из соцсетей — он ведь смог, одолел, справился? Значит, вытянешь и ты. Пусть не сейчас, не сразу, но и тебе станет полегче… Если все мы вот так вместе станем желать друг другу добра и тепла — не прибавится ли его в мире? Не качнется ли чаша всемирных весов, не прибавится ли на светлой лишняя капелька? И кому-то обязательно станет полегче… Я, по крайней мере, очень на это надеюсь. Ваш Олег Рой

Я не считаю, что мир зол к нам или безразличен. Наоборот, я полагаю, что судьба сама подталкивает нас в нужную сторону, просто мы не видим всей картины. Всё в нашей жизни случается именно тогда, когда нужно и именно таким образом, который является для нас самым подходящим. Это вовсе не означает, что сбывается всё задуманное и каждое наше желание воплощается именно так, как мы его вообразили. Ведь, на самом деле, далеко не всегда желаемое нами — это самое лучшее для нас. Мы хотим одного, а, на самом деле оказывается, что нам стоило посмотреть в другую сторону. Так что сама Вселенная даёт нам эту возможность. Если присмотреть к жизни, то можно обнаружить, что каждый поворот судьбы, который казался нам катастрофой, на самом деле привёл нас к новой возможности. Дал шанс, которого бы в другой ситуации и не было. Потому я благодарен Вселенной за каждый день, который живу в этом мире. Ведь новый день даёт новые возможности и, кто знает, к каким волшебным вещам приведёт меня новый поворот судьбы. Ваш Олег Рой

Все заборы вокруг себя мы строим сами. Сами устанавливаем свои «нельзя», «так не положено», «это не принято». Сами определяем границы и необходимости. Сами обозначаем жесткие сроки. Нет ничего незыблемого и вечного. Любое правило рано или поздно подлежит пересмотру. Невозможно в тридцать лет носить ту же одежду, что и в десять. Не обязательно жить всю жизнь на одном месте. Можно отменять, переделывать и расширять. Все в наших руках. Сегодня я не могу что-то сделать, но кто сказал, что это не получится послезавтра? Я стану на шаг сильнее, на два дня старше, на кусочек опыта мудрее. Появятся новые возможности, знания, навыки, придет понимание, которого нет сейчас. Даже к вечеру мы уже чуть другие, чем с утра – кто сказал, что наши нормы и принципы должны всю жизнь оставаться неизменными? Меняйтесь. Пробуйте. Ищите. Время от времени возвращайтесь к незыблемому старому – такое ли оно железно-каменное? Нельзя ли чуть-чуть расшатать и сдвинуть эту стену? И в большинстве случаев окажется, что можно. Это ваша жизнь. Ваши правила. Ваша воля и ваша ответственность. Все в ваших руках. Ваш Олег Рой

11 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ от Олега Роя для душевной гармонии! 1. Обязательно гуляйте каждый день. Откладывайте дела, которые могут подождать, находите хотя бы полчаса (а лучше — час или полтора), выходите из ловушки четырёх стен и отправляйтесь в путь. Вы можете сказать, что рядом с вашим домом нет живописных мест или памятников архитектуры, но я отвечу: неважно. Возможно, вы просто про них не знаете, так что самое время разведать. Представьте, что вы турист, который впервые приехал в этот город и ему всё интересно, разузнайте историю окружающих скверов и улиц, просто внимательно смотрите по сторонам. Даже новая погода способна окрасить действительность в совершенно иные краски! Потому выходите на прогулки и позволяйте себе смотреть по сторонам. 2. Не стесняйтесь выражать привязанности и проговаривать чувства. Многие думают, что близкие и без того знают об их любви и упоминать о ней не стоит. Как в том старом анекдоте, когда пожилой муж говорит своей старушке-жене: «Сорок лет назад во время свадебной церемонии я сказал, что люблю тебя. Смысла повторять никогда не видел, ведь ничего не поменялось». Это смешно только в качестве шутки, на самом деле — не стоит уподобляться этому герою. Как можно чаще проговаривайте чувства, ведь другие люди не способы прочитать мысли. А, кроме слов, о привязанности неплохо говорят и другие вещи. Забота, приятные мелочи, подарки и романтические сюрпризы. Опять же, почему-то считается, что для них нужен особый повод: годовщина или календарный праздник. Но ведь мы любим не только в отведённые даты, так зачем же привязываться к ним? Почему не выразить свою любовь прямо сегодня? 3. Читайте и смотрите, то, что вам действительно нравится. Почти у каждого человека есть списки книг, которые обязательно нужно прочитать, а также фильмов и сериалов, которые непременно нужно посмотреть. Как правило — это очень «серьёзные» вещи, знанием которых принято щеголять в компании. Только вот часто оказывается, что мы откладываем их прочтение или просмотр на неопределённый срок, ищем причины, почему сегодня не получается, но обещаем, что обязательно на следующих выходных возьмёмся… или на праздники, или в отпуске. А ведь причина, по которой такое происходит, проста. Эти важные и серьёзные произведения нам попросту неинтересны. Нужно это признать и найти что-то такое, просмотр и прочтение чего не будет вызывать в нас внутреннего сопротивления. Лучше и полезнее прочесть за год десяток книг, которые нам по душе, улучшают наше настроение и заставляют над чем-то задуматься, чем десять лет не быть способными прочитать одну-единственную, попытки «преодолеть» которую оставляют в нашем восприятии лишь горечь невыполненных обязательств. 4. Держитесь подальше от озлобленных и недовольных людей. В жизни каждого из нас бывают светлые и тёмные полосы. Вполне нормально, когда наш друг приходит к нам не со смехом и весельем, а со своей личной драмой или досадой. Другое дело, если всё общение с человеком заключается в выслушивании его жалоб или злобных и завистливых комментариев. Если подобное повторяется изо дня в день и не прекращается, то стоит насторожиться. Подумайте, как долго в нас могут «сливать» негатив без последствий? Хочешь или нет — начинаешь перенимать пессимистические настроения, злиться вместе с другим человеком и ворчать из-за сущих мелочей. Но приносит ли это хоть какую-то пользу любому из вас? Помогает ли решать проблемы и быть счастливым? Думаю, нет. Именно потому лучше отстраниться от взаимодействия с тем, кто пытается сделать из нас «ведро», в которое будет снова и снова отправлять свои негативные эмоции. Удивительно, как мир становится ярче, стоит убрать из поля зрения тех, кто настойчиво пытается представить его в отрицательном свете. 5. Меньше говорите и думайте о прошлых неудачах, а больше — о прошлых успехах. Люди так боятся прослыть хвастунами, что выбирают путь «от противного» и начинают принижать собственные достижения и акцентировать внимание на том, что у них не получалось. Не стоит этого делать. Промахи бывают в любом деле, они дают нам базу и понимание того, как стоит поступать в будущем, а каких ошибок нужно избегать. Ошибки не делают нас хуже, они делают нас людьми. Нужно учитывать их и двигаться дальше, а потом — обязательно хвалить себя за успехи. Если нам удалось достичь желаемого, то неважно, сколько раз мы до этого падали. Значение имеет только то, что мы поднялись и всё-таки добились цели. 6. Помните о вежливости. Нас с детства учат правилам хорошего тона: здороваться и прощаться, использовать слова «спасибо» и «пожалуйста», не грубить и не ругаться… Так почему же во взрослом возрасте мы так часто об этом забываем? Разумеется, взрослая жизнь тяжелая и непростая, мы бесконечно думаем о будущем, о том, как заработать деньги, как потратить их, а тут ещё угрозы, вроде вездесущей эпидемии, а о политике и упоминать не стоит… Тысяча тысяч мыслей, каждая из которых тревожнее предыдущей! Выдохните. И вспомните, что люди вокруг — такие же, как вы. И им, как и вам, приятно будет увидеть улыбку и услышать доброе слово, а вовсе не наблюдать постное лицо и слышать ругань сквозь зубы. Возможно, ответной вежливости вы не дождётесь, но это уже проблема в воспитании другого человека, а не в вашем. И вы не усугубите собственное дурное настроение ненужной грубостью, ведь, как известно, улыбка в принципе немного, но улучшает наше состояние. 7. Задавайте вопросы и получайте ответы. Время от времени я говорю о чувстве стыда, о том, когда оно уместно, а когда нет. Стыдиться незнания не стоит, если вы собираетесь что-то изменить, задать вопрос и решить проблему незнания раз и навсегда. Даже, если речь о вещи, которая, как кажется, общеизвестна. Не стыдно не знать — стыдно не спросить и остаться в неведенье. Удивительно и то, как сильно на человека «давит» незнание. Он слушает обсуждения и кивает с важным видом, но постоянно боится разоблачения. В то же время, если расписаться в том, что предмет разговора непонятен, то станет намного легче, ведь чаще всего другие люди не против объяснить любимую тему простыми словами и рассказать детали. А там, кто знает, вдруг вы заинтересуетесь этим вопросом настолько, что со временем и сами станете экспертом? 8. Помните о переменчивости настроения. Мы все подвержены эмоциям. Кто-то в меньше степени, кто-то в большей; одни скрывают свои чувства, другие выставляют их напоказ… Но они есть у всех. И на наше настроение влияет огромное множество факторов. Так мы злимся больше и расстраиваемся сильнее, если голодны; нас раздражает погода, когда мы плохо спали ночью; встреча с неприятным человеком или грязь из лужи, которой нас окатила проезжающая мимо машина, способны раздосадовать нас на целый день… Но эмоции проходят, а слова и поступки имеют серьёзные последствия, вот об этом и стоит помнить, когда принимаете решения. Если вы не выспались, не успели позавтракать, ещё и, к примеру, поругались с соседом по лестничной площадке, то не стоит огрызаться и говорить: «Всё нормально!» в ответ на вопрос ни в чём не виноватого человека, как вы себя чувствуете. Наоборот, нужно признаться самому себе, что вам испортили настроение и, чтобы восстановить самообладание, необходимо поесть, отвлечься и посмотреть на что-нибудь радующее взгляд. Когда же настроение наладится, можно принимать решения не под влиянием сиюминутной досады, а взвешенно и спокойно. 9. Будьте собой и не бойтесь, что другие увидят вас настоящих. Нередко наблюдаю, как люди старательно пытаются «влиться» в компанию. Изображают тех, кем не являются, скрывают свои взгляды или не упоминают увлечения, потому что считают, что их не примут. При этом остаются глубоко несчастны, ведь по сути своей оказываются в компании людей, с которыми у них нет ничего общего. Тут вывод прост: если какой-то компании не по душе то, каким человеком вы являетесь, то вряд ли вам самим будет по душе эта компания. Намного лучше отыскать единомышленников. Тех, с кем у вас схожие взгляды и увлечения, тех, с кем вам комфортно и кому комфортно с вами. Тогда будет намного меньше стресса, недопонимания и страха, что «друзья не поймут». Ведь вы точно будете знать: эти люди поймут вас и поддержат. Вам не нужно бояться, что они о чём-то узнают или осудят. 10. Заботьтесь о своём теле. Человек — это не только эмоции, душа и разум. У нас всё рано есть тела, которые болят, болеют, устают, замерзают, перегреваются и требуют пищи. Нельзя игнорировать свои физические потребности и нельзя поощрять дурные склонности, которые не прибавляют здоровья. Помните о том, что питаться лучше не перекусами из уличных ларьков и не только сладостями; крепкий ночной сон — залог хорошего настроения; в любое время года стоит одеваться по погоде, а не только «модно»; любая боль — повод обратиться к специалисту, а не пить обезболивающее, в надежде, что «само как-нибудь пройдёт». Тело — это дом, в котором живёт наше сознание, и лучше, чтобы в этом доме не рассыпались стены. 11. И, самое главное, находите радость в каждом дне. Жизнь не бесконечна, как бы нам ни хотелось обратного. Мы не знаем, какой миг окажется последним, в какой неудачный момент оборвётся наше существование. Не стоит страшиться этого момента, но не стоит и считать, будто бы он никогда не наступит. Ни один день не повторится, ни одно событие не выйдет прожить «на повторе». Именно потому нужно получать по максимуму от каждого мига. Пусть и кажется на первый взгляд, что нет причин для радости, но это лишь повод поискать их внимательнее. Нет целиком и полностью плохих дней, в любом будет хоть секунда, которую мы бы могли назвать счастливой. Эти-то секунды и стоит ценить, именно их — беречь в памяти, как самое ценное сокровище, которым они и являются. Если мы позаботимся, чтобы каждый день был счастливым, то из этих дней и сложим целую жизнь и мы обнаружим, что она наполнена радостными моментами, приятными встречами, интересными делами, прекрасными книгами, верными друзьями и любимыми людьми. Ваш Олег Рой

Смерть приходит не со старостью, а с опустошением, тогда, когда умирает радость, рождается печаль, когда умирает счастье и рождается тоска – тогда ты становишься палачом собственной жизни... Помни, что никто не знает, наступит ли завтра. Живи сейчас! В эту секунду. В это мгновение!.. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на уныние, и слишком многогранна. В ней достаточно и поводов для радости и дел, которые никто не сможет сделать, кроме тебя... © Олег Рой "Паутина лжи"

Хотите жить долго? Я бы не отказался. На Земле есть люди, перешагнувшие столетний порог. И они прекрасно себя чувствуют. Недавно я задался вопросом, как им это удается. И вот что выяснил. В первую очередь, питание, конечно. Преимущественно зерновые, овощи и рыба. Говорят, молочных продуктов и мяса надо есть поменьше — но вот живут же по сто лет на Кавказе, а уж там того мяса… Словом, наверное, надо придерживаться традиций того региона, где родился и вырос, и не мудрствовать лукаво. Заниматься делом. Любимым — это важно! Тем, что приносит удовольствие, дает силы и поддерживает интерес к жизни. Тем, без чего не мыслишь себя. Поддерживать умственную активность. Кто-то говорит: кроссворды решать. Кто-то кивает на докторов наук и преподавателей университетов, здравствующих за кафедрой и в 90 лет. Одно точно: мозг не должен лениться. Хоть книжки читать, что ли… Физическая активность — наше все. Движение и свежий воздух и спасут, и продлят жизнь, и настроение поднимут, и никакого вреда, кроме пользы. В меру, конечно, не надрываясь! Где у нас много долгожителей? Опять же на Кавказе. А что они там делают? В горах овец пасут чаще всего… Поддерживать социальные связи. С семьей, друзьями, детьми и внуками. Не замыкаться в себе, не уходить от людей. Дарить тепло и быть любимым. Знать, что ты не один, — великое дело. Ну, и поменьше отрицательных эмоций. Но тут, думаю, и так все понятно. Вроде бы все просто, да? Ага, а сколько причин, чтобы НЕ делать находится тут же. То времени нет, то тортик хочется, то с женой поссорился, то еще что-то… Ну, или просто лень. С другой стороны — жить хотите? Значит, ноги в руки — и бегом. Бегом от инфаркта к долголетию. Ваш Олег Рой

Лето тихо догорает в нас, как мед, по деревьям стекает прощальный свет солнца и во всем уже чувствуется осень, в опадающих листьях, влажном воздухе, прохладном ветре, ярко-красных гроздьях рябины и легкой горечи в душе, словно совсем скоро кто-то отберет летние дни и добавит их в твой личный архив. А пока идешь по улицам: слева – Шишкин, справа - Левитан. Такие пейзажи открываются взору, что невольно задумываешься о вечном. Идешь, а дорога все сужается и сужается, пока не превращается в такую узкую тропинку, что не разойтись, не разъехаться, не разбежаться с тем, кто идет навстречу, а он идет, потому что люди встречаются, но не всегда могут подвинуться, отойти в сторону, в чем-то уступить, чтобы пропустить другого. И на этом отрезке пути каждый теряет время. Не держит и не отпускает. Стоит на одном месте, упрямится, не развивает отношения и сам не идет вперед. Наш внутренний процессор постоянно перегревается, потому что мы все время пытаемся кому-то что-то доказать, оценить, сравнить, обесценить, отменить, затолкнуть в чемодан еще один костюм, в график еще один проект, в голову еще одну иллюзию, в сердце еще одну боль, в душу еще одного человека. А что, если хотя бы один день своей жизни провести в полном принятии всего, что происходит? Не быть тем самым муравьем, который задумал изменить бога. Заключить пари со всем миром и тихо, про себя, признать, что у судьбы на каждого из нас есть свой план, и что зачастую он намного круче и лучше всех наших желаний вместе взятых... Ваш Олег Рой