Стройная фигура благодаря усердным тренировкам и питанию!

Все, как просили

Салат с тунцом и кукурузой. на 100г - 75.59 ккал Б/Ж/У - 6.95/1.74/8.35 Ингредиенты: 1 баночка консервированного тунца (в собственном соку) 5 перьев зелёного лука небольшой пучок петрушки 1 баночка (320 г) консерв. кукурузы 1 красный сладкий перец 1 ст. л. дижонской горчицы (зернистая) 1 ст. л. сока лимона 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец Приготовление: Перец порезать небольшими кубиками. Зелень измельчить. Тунец размять. Кукурузу лучше брать бондюэлевскую. Сладкая и вкусная. С кукурузы слить воду и все ингредиенты соединить. В отдельной посуде смешать все составляющие для соуса. И заправить им салат перед подачей. Приятного аппетита!

Акупунктурные коврики Тенденции красоты и здоровья регулярно циркулируют в сфере социальных сетей, и некоторые из них более необычны, чем другие. Что касается последнего неожиданного продукта, который привлек значительное внимание — это акупунктурные коврики. Вы ложитесь на эти шипы, которые предлагают множество расслабляющих преимуществ для тела. Что представляют собой такие коврики? Нетрудно заметить, что эти изделия покрыты колючими иголками. Парадокс, но то, что для некоторых может показаться орудием пыток, на самом деле является успокаивающим средством для здоровья. Большинство людей видели или, по крайней мере, слышали о традиционном ложе из гвоздей, используемом индийскими аскетами в качестве инструмента, помогающего преодолеть ограничения телесного сознания. Акупунктурные коврики — своего рода более мягкая версия этого: поначалу неприятны, но они быстро становятся комфортными и бодрящими, как только вы привыкнете к ощущениям. Как они работают? Колючие выступы могут показаться беспорядочно разбросанными по коврику, но у каждого из них есть цель: они стимулируют различные горячие точки по всему телу, эффективно улучшая кровообращение и активизируя каналы, которые проходят от головы до пят. Боль часто вызвана застоем крови. Коврики для акупрессуры помогают стимулировать и усиливать кровообращение по всему телу. Конечно, чтобы получить пользу от акупрессурных ковриков, вы должны сначала привыкнуть к лежанию на шипах. Также важно понимать, что они могут быть достаточно хороши для достижения некоторого облегчения и придания бодрости

Боль в колене у ребёнка Эта боль распространена среди подростков, особенно девочек, и обычно связана с периодом быстрого роста. Боль часто связана с активностью, плохо локализована и может привести к нарушению качества жизни. Проявления могут быть абсолютно разными: от чувства дискомфорта после сидения до боли при физической нагрузке, спуске по лестнице или при прыжках или беге. Часто боль связана либо с перетренированностью, либо, наоборот, с плохой физической подготовкой и слабостью мышц. Иногда боли сильнее по утрам, а после «расхаживания» уменьшаются или исчезают вовсе. Когда ребёнка просят показать, где болит, он часто указывает на всю переднюю часть колена. Точная причина возникновения неизвестна. При осмотре ортопедической патологии нет. На рентгене и МРТ никаких специфических изменений выявить не удаётся. В таких случаях врачи обычно ставят диагноз «неспецифический пателло-феморальный болевой синдром» или «артралгия». Лечение: В остром периоде рекомендован покой, обезболивающие и изометрические упражнения. Основой лечения является модификация активности и образа жизни. если активности много - ее нужно снижать, если мало - увеличивать. После того как острая фаза прошла, нужно выполнять специальные силовые упражнения. Специфической профилактики нет. Общими мерами профилактики является адекватная физическая активность. Следует отметить, что несмотря на профилактические меры, боль все равно может появиться снова. Часто выздоровление наступает спонтанно в течение нескольких лет.

Πaccивная pаcтяжка для бёдep, кoтoрую мoжно дeлaть не встaвaя с кpовaти

Варианты небольшого перекуса всего на 100 калорий, а что выберешь ты?

Невероятно крутые результаты!!!Молодцы,ребята!

Мощное у него здоровье...

Как стресс влияет на вашу кожу Кортизол, гормон стресса, влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума. Повышенное количество себума провоцирует закупорку пор, что приводит к развитию акне. Когда организм находится в состоянии длительного стресса, кожа начинает активно реагировать: нарушается способность кожи к регенерации; уменьшается количество вырабатываемого коллагена; начинают активно проявляться морщины; кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой. Как не обострять акне: не стоит использовать спиртосодержащие, подсушивающие средства, так как при этом нарушается микрофлора кожи, в результате вредоносные бактерии вызывают воспаления. Также стоит отказаться от использования скраба, так как скраб с крупным абразивом травмирует кожу, пересушивает, что приводит к появлению акне.