6 Apr в 20:10
100% результат! Недорого, без регистрации и смс
Сегодня поделимся с тобой самым классным, самым эффективным способом, как достигать поставленных целей и получать именно тот результат, который тебе нужен ? Открытия Америки или других материков не произойдёт, потому что мы уверены, что про этот способ ты точно слышала. Только есть одно «но»: слышать и применять – это две большие разницы. А если ещё и применять не от случая к случаю, а регулярно и ко всем задачам…
Но хватит предисловий! Давай проверим! Ты сейчас читаешь пост и мысленно отвечаешь на поставленные вопросы. Поехали!?
Итак, этот способ содержит в себе 4 пункта.
Выполняешь их все – получаешь то, что тебе нужно, быстро добираешься из точки А в точку Б самым удобным и понятным маршрутом.
Если не выполняешь, то есть шанс добраться до вожделенной «Б» через болота, пещеру дракона и Эверест.
Держи все пункты по порядку и с примерами. Чтобы ты точно достигала поставленных целей.
1⃣ Раз! И уже 50% успеха.
Мысленно или вслух озвучь сейчас свою цель, но лучше запиши.
А теперь проверь её на «подлинность», потому что правильно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой и со сроками выполнения.
Она должна быть чёткой, без абстрактности и обтекаемых формулировок.
Быть в метрах, тысячах, килограммах, сантиметрах.
Находиться в рамках возможного, а не на Марсе.
Иметь дедлайн через неделю, к лету, к 1 сентября, к Новому году.
Если твоя цель не соответствует этим критериям, попробуй её переформулировать.
2⃣ «У вас есть план, мистер Фикс?»
И не примерный, согласно которому наша точка Б – это вот куда-то туда в сторону солнца.
План – это чёткие, конкретные, регулярные (!) шаги по достижению цели.
Ты ведь идёшь в магазин не просто «за продуктами», а за весьма конкретными, не так ли?
Так и здесь: что конкретно надо сделать, кому позвонить, какое видео взять, какие расчёты произвести. Размытые указания способны кого угодно сбить с пути. Но когда ты знаешь каждый шаг и он для тебя понятен, ты приближаешься к цели.
А у тебя есть подробный план?
3⃣ Оно мне надо... Наверное.
Без мотивации и на энтузиазме мы можем что-то бодро делать, но, увы, весьма недолго. И мотивация при этом должна быть твоей до глубины души, потому что то, что заставляет встать с дивана одного человека, может совершенно не вдохновлять на подвиги другого.
Хочешь поехать летом к морю и прогуливаться по пляжу в любимом красном платье? Отлично.
Хочешь на будущей свадьбе внучки с удовольствием плясать и не ощущать никакой боли в ногах? Прекрасно!
Подумай, что окрыляет именно тебя.
4⃣ Помни, что ты – умница!
Так же регулярно, как ты делаешь шаги к цели, отмечай свои достижения и празднуй маленькие победы. Можно на промежуточных этапах поощрять себя какими-то приятными подарками, потому что у тебя есть не только та самая точка Б, к которой ты стремишься, но и не менее важный путь к ней.
Вот и всё.
Пара ложек целеустремлённости, горсть мотивации, три порции планирования и обязательная вкусная вишенка на верхушке. Твой идеальный рецепт по достижению цели готов!
_______________________________________
❓А в комментариях поделись, какой из четырёх пунктов даётся тебе сложнее всего.
#СветланаБитт
Другие записи сообщества
24 May в 12:40
Как красиво взрослеть, а не грустно стареть?
? Молодильных яблок нам пока не завезли, а использовать различные сложные процедуры или уколы как-то не хочется. Да и стоимость на них такая, что сразу появляется желание спрятать кошелёк поглубже. Тогда чем же себе помочь, чтобы и семейный бюджет не пострадал, и отражение в зеркале радовало?
27 мая приходи на прямой эфир с Ольгой Феребковой – тренером по фейсфитнесу и гимнастике лица.
Ольга использует в своей работе знания и практики остеопатии, кинезиологии и биомеханики старения. Работает не только с лицом, но и со стопами, тазом и костями ? Она считает, что в человеке заложен огромный ресурс, как на здоровье, так и на молодость. Выбрав этот путь, мы запускаем процесс омоложения по всем фронтам – не только на физическом, но и на ментальном уровне.
Ольга отучит тебя постоянно поднимать брови и докажет, что правильное положение головы и языка во рту может избавить от лишнего подбородка, брылей и носогубных складок.
С таким тренером очень легко влюбиться в процесс ухода за собой?
Приходи с нами на эфир и ты узнаешь:
✔ Что ворует твою молодость
✔ Откуда появились морщины и как повернуть время вспять
✔ И от каких привычек следует избавиться, чтобы включить процесс омоложения
И, конечно, будет ещё и практика!
Приготовь к эфиру зеркало, антисептик для рук, лицо без плотного макияжа и хорошее настроение.
Встречаемся здесь в группе в понедельник ⏰ 27 мая в 19:00 по мск.
_________________________________________
❓А в комментариях поделись, как ты относишься к фейсфитнесу?
#СветланаБитт #ЭкспертыБитт
17 May в 07:20
Жиробас Злодеевич превратил БиттЛэнд в Жирляндию!
Они вернулись! ? Жиробас вместе с помощниками захватили город, магазины превратили в кондитерские и под завязку набили их пирожными, пончиками и кремом! Закрыли спортзалы и фитнес-центры, а в ателье теперь шьют только мешкообразную невзрачную одежду...
Представляешь?!
? Придётся выступить единым дружным фронтом и спасти нашу волшебную страну!
Только враг хитёр и коварен – без тебя никак.
ТЫ С НАМИ?
20 МАЯ – начало нового проекта «Фаза 1: активатор жиросжигания» ?
Будем спасать население от жутких вредин и заодно стройнеть!
Ты готова потерять 30-50-60 см в объёме за время проекта?
И при этом принять участие в увлекательном приключении по избавлению страны от Жиробаса и его помощников ?
Мы – настоящая команда!
Мы вместе нырнём в захватывающее приключение, которое не оставит ни единого шанса лишнему весу и сантиметрам! ?
Давай вместе скажем «НЕТ!» голоданию, утомительным подсчётам калорий и тяжёлым тренировкам.
«Фаза 1: активатор жиросжигания» совсем про другое!
Секрет успеха наших девчонок – запатентованная методика похудения Светланы Битт.
Тебя ждут:
✅ разнообразное и вкусное меню
✅ лёгкие тренировки… на стуле
✅ игровая механика, с которой достигать целей проще и веселей
✅ поддержка других девчонок и самой Битт
✅ результат, который ты увидишь сама!
ВНИМАНИЕ!
На проект мы берём не всех!
Сначала тебе нужно пройти анкетирование и ответить на несколько простых вопросов про образ жизни и питание.
? СТАРТ 20 МАЯ!
Чтобы успеть занять своё место в проекте, пиши
? ХОЧУ НА ПРОЕКТ
И получишь все подробности в личные сообщения.
Пускай этот май принесёт тебе самые головокружительные впечатления и результаты!
_____________________
P.S. Девчонки Клуба «Вечная фаза»! Вас ждут специальные условия! Пишите ключевую фразу в комментариях и ждите сообщения в личке.
#СветланаБитт
11 May в 18:40
Сегодня особенный день памяти и благодарности – день Победы в Великой Отечественной войне ? День храбрости, самоотверженности и воли. Этот светлый праздник напоминает нам о подвиге наших предков, их мужестве и героизме.
Этот день мы всегда встречаем с улыбкой и слезами, ведь столько эмоций смешивается внутри: радость и грусть, ликование и скорбь... Душу переполняет чувство гордости за наших дедов, прадедов, прапрадедов и всех, кто каждый день, шаг за шагом, приближал окончание войны. За тех, кто был в окопах и работал на заводах, кто защищал Родину на море, на земле и в небе. За тех, кто лечил, одевал, строил и кормил.
Пусть каждый из нас помнит и чтит память тех, кто сражался за нашу свободу ? Их подвиги – неотъемлемая часть нашей истории. И пускай эта память о Победе будет всегда в наших сердцах и сердцах следующих поколений.
Со светлым, волнующим и незабываемым Днём Победы!
Пусть этот день наполнится терпким запахом черёмухи, синевой чистого неба, гордостью за мужество народа, за его беспримерный героизм и нечеловеческую стойкость.
Мы от всей души желаем всем только мира, добра, счастья и гармонии!
С Днём Победы! ?
______________________________________
А насколько важен для тебя этот праздник? Расскажи в комментариях.
#СветланаБитт
#Деньпобеды
9 May в 09:50
Христос Воскресе?
? Пасха – это время света, радости и тепла. Время возрождения и обновления, добра и любви.
Пусть ваш дом наполнится счастьем и гармонией, а сердце – благодарностью.
Пусть этот светлый праздник принесёт надежду на лучшее и веру в будущее.
Счастливой вам Пасхи, дорогие!☀
Пусть в этот день в ваши сердца войдут светлая надежда, мир и любовь. Пусть каждый ваш шаг будет наполнен заботой и добром, а души – радостью и благодатью святого праздника.
Пасха – это время чудес, надежды и перерождения. Пусть эта светлая пасхальная радость подарит вам силы к новым начинаниям и благим делам.
Желаем вам нежности, гармонии и мудрости. Пусть праздник дарит искренние улыбки, добрые слова и нескончаемую радость.
Пускай ангелы хранят ваши дома, а тепло сердец согревает вас и ваших близких ❤
Христос Воскресе!
________________________________________
❓Дорогие, напишите в комментариях добрые слова, которые хотите подарить друг другу. С праздником! ?
23 Apr в 12:10
? Тренировка! Фил! Соскучилась?!
Если ты когда-нибудь представляла себя в роли крутого бойца, то тебе наш эфир точно понравится ? Ключевое – «представляла»: обладать особыми навыками для участия в тренировке тебе не нужно. С задачей справятся даже новички — техника исполнения упражнений будет несложной.
Но что тебе точно понадобится, так это удобная одежда и свободное пространство.
Тебя ждёт «Кардио Комбат» – интенсивная кардио-тренировка с элементами боевых искусств ?
В программе удары руками, ногами, элементы растяжки и силовые упражнения. Эта тренировка способна сжечь просто колоссальное количество калорий! А ещё она помогает развить выносливость, гибкость, координацию и силу, позволяет улучшить осанку и укрепить мышцы.
И ещё один шикарный бонус «Кардио Комбата» – он помогает справиться со стрессом ? Весь тот негатив, который накопился за день, ты сможешь экологично выплеснуть наружу, а взамен наполнишься энергией и позитивом!
‼ Ещё раз повторим: тренировка подходит для людей любого уровня подготовки, но готовых двигаться много! Если ты не против качественно помахать руками и ногами, и швырнуть в топку целый мешок калорий – присоединяйся к Филу.
Встречаемся в пятницу ⏰ 26 апреля в 19-00 по мск!
Тренировка пройдёт здесь, в группе Школы интенсивной коррекции фигуры.
С тебя — удобная одежда, обувь и свободное пространство для движений.
С нас Фил, заряд энергии и уползающая стрелка на весах.
Приходи!
_______________________________________________
❓ А в комментариях поделись, как ты относишься к кардио-тренировкам?
#СветланаБитт #ЭкспертыБитт
27 Mar в 20:40
Знаете, что самое сложное в планировании? Помнить о себе ?
Мы всегда заняты до предела: работа, уборка, готовка, занятия с детьми... Хорошо, если где-то внизу этого бесконечного списка появится что-то для себя: «сделать массаж лица» или «прогуляться по парку».
Но признайся, у тебя бывали периоды, когда единственной радостью за день была чашечка кофе в одиночестве или возможность спокойно лечь спать?
И здесь у нас для тебя есть две новости:
? Если ты не находишь время на отдых, организм найдёт способ заставить тебя заболеть. Всегда.
? Игнорирование необходимости в отдыхе может привести к «бунту» организма и в физическом, и в эмоциональном плане.
Но выход есть! Сейчас поделимся с тобой одной техникой, которая творит чудеса. Запоминай, а лучше сразу записывай?
5 минут
10 минут
15 минут
Это три временных промежутка, которые должны быть в твоём плане каждый день. И все они касаются исключительно заботы о себе!
Чем занять эти минуты? Всем, что тебя вдохновляет и наполняет энергией, что дарит силы телу и отдых душе?
Поэтому берём лист бумаги, ручку и выписываем небольшие приятности, выполняя которые, ты проявляешь к себе заботу: принять аромаванну, приготовить без спешки любимый чай, порисовать, потанцевать на кухне под любимую музыку, сделать маску для лица.
Если ты чувствуешь усталость и есть желание лечь на диван — это тоже подходит. Только старайся не проваливаться в это постоянно, потому что лень очень крепко затягивает и вернуться из этого порой крайне сложно.
? А теперь вишенка на торте: эти приятности для себя в план на день вписываются ПЕРВЫМИ.
Да-да! Остальные дела планируются вокруг них, а не наоборот!?
Конечно, в первые дни и даже недели может быть сложно.
Но, мы надеемся, что в какой-то момент это всё же станет хорошей и нужной привычкой – уделить себе время в течение дня.
_______________________________________
❓ Давай начнём с малого: запланируй на завтра по одному делу для себя на каждый временной промежуток. Что это будет? Поделись в комментариях!
#СветланаБитт
9 Mar в 21:00
Март, весна, пробуждение и свежие начинания! ПОДАРКИ для себя любимой! ? Мы не могли остаться в стороне и решили сделать всё возможное, чтобы тебя порадовать?
Ведь о чём ты мечтаешь?
Улыбаться своему отражению в зеркале. Чувствовать себя ухоженной и красивой. Заботиться о себе. Дарить время. И баловать, конечно! Куда же без этого?
А ещё – быть уверенной в качестве, в результате и чтобы всё это доступно у тебя дома.
А мечты должны сбываться, не так ли?
Поэтому лови два потрясающих весенних предложения от Светланы Битт!
? Первое – «BITT ВОХ Премиум XXL»
Набор 5 в 1 «Контур Эффект» + набор для ванны «Я Красивая»
Это настоящий спа-салон у тебя дома, в котором есть всё необходимое для роскошных ванных процедур.
? Косметика — целая система восстановления для зрелой кожи из 5 средств: ароматный гель для душа, скраб для создания напитанной и мягкой кожи, средство для обёртывания для глубокого восстановления эластичности, увлажняющий лосьон для тела и чудо-крем для вывода токсинов и регенерации тканей.
? Банный набор — полотенце-парео с липучкой, мочалка-варежка для мягкого пилинга и отдельное полотенце для волос с удобной петлёй.
? Уникальная инструкция — таблица с описанием, как применять программу по восстановлению зрелой кожи для женщин, которую составила Светлана Битт.
? И… Автограф Светланы!
? Второе – Набор «КОНТУР ЭФФЕКТ+»
Набор 5 в 1 «Контур Эффект» + 1000 рублей на следующую покупку!
Если ты уже приобрела набор для ванны «Я Красивая», тогда этот вариант для тебя.
? Косметика — гель для душа, скраб, средство для обёртывания, лосьон для тела, крем — шикарная система восстановления для зрелой кожи.
? Сертификат на 1000 рублей на следующую покупку.
? Уникальная инструкция — как применять программу по восстановлению зрелой кожи для женщин от Светланы Битт.
? Автограф Светланы!
Почувствуй себя так, будто ты провела целый день в салоне!
Подари минуты наслаждения и любви своему телу!
Побалуй себя лучшим и встречай весну!?
_____________________________________
❓ В комментариях поделись, какие подарки ты себе придумала на 8 марта. И может один из этих наборов тоже окажется в списке.
#СветланаБитт
9 Mar в 21:00
Потомка
Она маленькая и очень милая. Большие глаза с любовью смотрят на тебя, а шерстинки на голове согласно кивают в такт каждому её слову: «Да-да, потом обязательно!» ? Заберётся Потомка к тебе на колени, обнимет маленькими ручонками, робко улыбнётся и прошепчет на ушко нежно-ласковое. И ты киваешь согласно: «Да-да, потом обязательно!».
И вот уже вместо изучения нового урока рука тянется к телефону и ленте новостей. Вместо уборки открывается вкладка с сериалом. Стоит в углу сложенный коврик, спрятаны в шкафу спортивные штаны и футболка, снова в списке в магазин нет овощей – Потомка постаралась! И всё улыбается, всё говорит, что о тебе заботится.
Позвонят подружки, пригласят на прогулку в парк, уже радостно согласиться хочешь, а тут глядь! – Потомка на диван забралась, одной ручонкой рядом с собой похлопывает, другой на плед указывает? И правда, никуда парк не денется, а свежим воздухом и дома подышать можно.
Оторвётся на куртке петелька, потянешься к ниткам и иголкам, а Потомка уже тут как тут, на чайник да на баночку с мёдом кивает. И правда, можно же и позже курткой заняться. Никуда она не денется, вон, смотри, как спокойно висит на вешалке и без петельки.
Заглянет в гости подруга, радостно расскажет про новую работу и про то, что в соседнем отделе есть хорошая вакансия, по её словам как раз тебя дожидается. И навыков у тебя достаточно, и опыта, и пора бы на повышение! Уже загоришься, бросишься номер записывать, чтобы на собеседование пойти… А Потомка тут как тут. В глаза заглядывает, по руке наглаживает, на номер кривиться. И то правда, зачем спешить, если моё, то не убежит наверное…?
Так и ходит Потомка всё следом и следом. Раньше хоть иногда появлялась, а не успеешь оглянуться – уже всю жизнь заняла. И в гости ты давно не выбиралась, и гулять не ходишь, и на работе никаких изменений, всё рутина да болото, и не радует давно день текущий. Одна Потомка всё счастливее да краше становится. Всё чаще за шею обнимает и в глаза заглядывает. А ты киваешь и киваешь: «Да-да, обязательно. Потом. Потом…».
________________________________________
❓А у тебя дома живёт Потомка? Поделись в комментариях!
#СветланаБитт #РассказыБитт
9 Mar в 21:00
Нежное послание для тебя!?
В этот весенний, радостный и праздничный день мы хотим напомнить тебе, что ты – источник света и тепла! Ты даришь жизнь и любовь. Ты – красота? В тебе есть внутренняя мудрость, нежность и неиссякаемая надежда, а твоё присутствие делает мир ярче и добрее.
Пусть этот день для тебя наполнится лаской и вниманием, пусть окружают поздравления, улыбки и комплименты! ? Помни, что ты заслуживаешь только самого лучшего!
Мы счастливы, что ты с нами и благодарим за такое искреннее доверие. А ещё восхищаемся тобой! Потому что ты не боишься проявляться и говорить о себе. Когда ты решаешь измениться, мир вокруг меняется вместе с тобой. Мы верим в тебя! ? И готовы поддержать на всём пути, который ты сейчас проходишь вместе с нами.
Спасибо вам всем, наши дорогие подписчицы! За каждый лайк, за каждый комментарий, за каждый ваш результат, которого вы достигли. Наше общение – это настоящая ценность, а ваша обратная связь помогает нам стать лучше для вас.
? И сегодня мы поздравляем вас с праздником!
Пусть каждый ваш день будет пропитан радостью и счастьем. Пусть мечты сбудутся, а сердце будет полно творческих порывов и вдохновения. Желаем вам лёгкости, стройности, уверенности в себе! Любви, приключений и новых встреч!
Желаем вам неиссякаемой энергии, внутреннего умиротворения, дерзких экспериментов и новых высот. Чтобы в сердце расцветала весна, а душа пела!
С праздником, дорогие! ? Спасибо за то, что вы делаете этот мир красивым и радостным!
________________________________________________________________
‼ И давайте в комментариях напишем, чего мы хотим в этот день пожелать друг другу. Пускай он наполнится самыми классными пожеланиями, и все они обязательно сбудутся!
#СветланаБитт
1 Mar в 17:30
«С Нового года точно!». «Со следующего понедельника обязательно». «После моего дня рождения – 100%». Как часто ты ставишь себе цели изменить жизнь одним махом с какой-то конкретной даты? Тут уже зима заканчивается, вот-вот наступит март, пришло время снова давать себе обещания – теперь уже на весну? Но как сделать, чтобы они не растаяли с последним снегом?
У нас есть для тебя решение!
Лови 5 советов, как помочь себе превратить цель в план, а план в результат:
1⃣ Прими свои чувства.
Важно осознать, что страх и неуверенность — часть нашей человеческой природы. Вместо того чтобы подавлять эти чувства, стоит попробовать принять их как часть пути к изменениям. Позволь себе почувствовать их, разобраться в причинах, и преобразить страх в источник силы, который будет помогать двигаться вперёд.
2⃣ Запиши свои мечты.
Знаешь такую фразу: «Чего нет на бумаге, того не существует»? Прописывание целей и желаний важно для успешной реализации. Написание их на бумаге дарит мечтам настоящий смысл и ценность, даёт пищу мозгу, включает новые нейронные связи. Это помогает прояснить мысли, сфокусироваться на важном и создать план действий для достижения поставленных целей.
3⃣ Действуй маленькими шагами.
Не обязательно переворачивать всю свою жизнь одним махом! Не нужно стремиться за один день изменить то, что не менялось годами. Маленькие шаги – это ключ к постепенному и стабильному росту. Шаг за шагом, двигаясь вперёд, ты приближаешься к своим целям. Начни с чего-то маленького, это будет начало пути к успеху.
4⃣ Поверь в себя.
Поверь в свои силы, в свои возможности. Важно понимать, что у тебя есть всё необходимое для того, чтобы преодолеть любые препятствия и достичь успеха. Доверие к себе поможет преодолеть страхи и сомнения.
5⃣ Найди поддержку.
Окружение, которое поддерживает и верит в тебя, играет огромную роль. Обратись к близким, друзьям или наставникам. Расскажи им о своих планах, мечтах и страхах. Поддержка и понимание близких помогут тебе не чувствовать себя одиноко и станут мощным двигателем на пути к успеху.
Время весны пришло! Принимай её в свою жизнь и в своё сердце с улыбкой!
___________________________________
❓ А какие планы на эту весну у тебя? Поделись в комментариях!
#СветланаБитт
