Многие мужчины говорят, что девушка должна быть стройная как лань. Внимание! Средняя самка лани весит 120 кг...

Меню раздельного питания на неделю

Мойва тушеная с овощами и специями • 100 г 98 ккал • Б 8 • Ж 6.5 • У 2 • 1 кг мойвы 2 луковицы 2 моркови 8 горошин душистого перца 1 ч.л. семян кориандра 3 лавровых листа 2 ст.л. томатной пасты морская соль, перец по вкусу Мойву тщательно промыть. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. Выложить в кастрюлю мультиварки рыбу, овощи, добавить специи и томатную пасту. Влить пол стакана воды, или же можно обойтись совсем без жидкости, если хотите рыбу без подливки. Готовить в режиме тушение 7 часов.

Немного полезных рецептов в картинках?

??6 идей салатиков с тунцом: можно даже на ночь!?? 1. Тунец в собственном соку + огурец + консервированная кукуруза 2. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + вареный яйца + оливки + петрушка 3. Тунец в собственном соку + помидор + листья салата + огурец + вареные яйца + лимонный сок 4. Тунец в собственном соку + помидорки черри + шпинат + вареные яйца 5. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + помидор + луковица + горчица 6. Тунец в собственном соку + авокадо + красный лук + сельдерей + лимонный сок

Лучшие маринады для куриной грудки ??

ТОП МАРИНАДОВ ДЛЯ КУРИНОЙ ГРУДКИ! №1 - ПРЯНЫЙ МАРИНАД! Ингредиенты на 1кг: 1) Луковицы - 1шт 2) Чеснок - 3 зубчика 3) Лимонный сок - 30мл 4) Красный перец молотый и соль - по вкусу Способ приготовления: Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки курицы, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов №2 - ПИВНОЙ МАРИНАД! Ингредиенты на 1кг: 1) Соевый соус - 200мл 2) Мёд - 150г 3) Пиво - 200мл 4) Чеснок - 2 зубчика 5) Стручок красного перца 6) Одна веточка розмарина Способ приготовления: Измельчить чеснок, смешать с остальными ингредиентами. Получившимся маринадом залить курицу и оставить в холодильнике на ночь №3 - ИТАЛЬЯНСКИЙ МАРИНАД Ингредиенты на 1кг: 1) Сок половинки лимона 2) Оливковое масло - 5 столовых ложек 3) Чесночный порошок - чайная ложка 4) Сухие итальянские травы - по вкусу 5) Соль и перец - по вкусу Способ приготовления: Куриное филе порезать кусочками, добавить специи, лимонный сок и оливковое масло, хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса №4 - ОСТРЫЙ МАРИНАД Ингредиенты на 1кг: 1) Луковицы - 2шт 2) Оливковое масло - 4 столовые ложки 3) Перец чили, соль паприка - по вкусу 4) Лавровый лист (молотый) - 2шт Способ приготовления: Лук порезать очень мелко, добавить оливковое масло, приправы и лавровые листья. Положить в получившийся маринад курицу, перемешать и оставить на 5−6 часов №5 - ВИННЫЙ МАРИНАД! Ингредиенты на 1кг: 1) Сухое красное вино - 400мл 2) Оливковое масло - 8 столовых ложек 3) Розмарин - 1 веточка 4) Тимьян, перец, соль - по вкусу Способ приготовления: Смешать масло и вино, добавить розмарин и специи, полить получившимся маринадом курицу и дать постоять при комнатной температуре 30 минут. №6 - ГРЕЙПФРУТОВЫЙ МАРИНАД! Ингредиенты на 1кг: 1) Грейпфрут - 1шт 2) Лук - 1шт 3) Чеснок - 2 зубчика 4) Мед - 2 столовые ложки 5) Винный уксус - 2 столовые ложки 6) Вода - 200мл Способ приготовления: Выжать из грейпфрута сок, добавить 200 мл воды, уксус, мед, перемешать. Лук и чеснок мелко нарезать, посыпать ими курицу. Сверху залить маринадом. Оставить на 4 часа ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Что будет, если все напитки заменить водой.

Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков. 1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. И поменьше мучного и сладкого!

? Куриные отбивные в кляре. Филе выйдет сочным, нежным! ? ?На 100 грамм - 143 ккал ? белки - 21 ? жиры - 4 ? углеводы - 1? Ингредиенты: Яйца — 2 Филе курицы – около 500 гр. Сметана Соль перец Несколько ложек муки Приготовление: Нарежьте пластинами филе, затем отбейте все (используйте кухонный молоток). Затем смешайте соль, сметану, добавьте яйца. Потом насыпьте муки, вымешайте все. Кляр будет выглядеть, как сметана, если нужно, добавьте муки (но не слишком много). Теперь посолите отбивные, добавьте перца, обмакните их в кляр. Затем мясо положите на сковороду, где разогревали масло. Жарьте все на среднем огне, приблизительно 7 мин. Далее переверните и жарьте со 2-й стороны несколько минут. Все, вкусные отбивные готовы. Приятного аппетита!