Мойва тушеная с овощами и специями • 100 г 98 ккал • Б 8 • Ж 6.5 • У 2 • 1 кг мойвы 2 луковицы 2 моркови 8 горошин душистого перца 1 ч.л. семян кориандра 3 лавровых листа 2 ст.л. томатной пасты морская соль, перец по вкусу Мойву тщательно промыть. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. Выложить в кастрюлю мультиварки рыбу, овощи, добавить специи и томатную пасту. Влить пол стакана воды, или же можно обойтись совсем без жидкости, если хотите рыбу без подливки. Готовить в режиме тушение 7 часов.