Всю жизнь был пухлым. На 1 курсе универа родители все же заставили немного похудеть под предлогом вреда здоровью (у меня сколиоз довольно сильный). Но быстро набрал обратно? Как бы глупо не звучало, не было именно внутренней мотивации, а мнение окружающих не волновало. Спустя время выявили небольшую опухоль в голове, ничего серьезного, но при приеме лекарства абсолютно изменились взгляды на жизнь, предпочтения в еде, интересы. Аля переходный возраст под 30? Одновременно с этим, решили перейти на доставку готовых рационов еды. Не диетическое, просто сбалансированное питание. Как результат, из повседневной пищи пропали ?,?,?, пельмени, майонез и прочее. За небольшой период, не худея, я сбросил 10кг. Это было очень неожиданно и дало мотивацию начать мероприятия в сторону сброса веса? У меня лежали подаренные отцом часы с шагомером и я начал гулять каждый день, поставив цель – 10-15т шагов ежедневно. Работал в то время в испытательном центре им Громова, у них большая территория. При каждой возможности я вызывался отнести ??? или обсудить что-то в живую с людьми на другом конце комплекса. А вечером просто гулял у себя в Бутово вокруг района. Забегая наперед, именно в плане похудения, это не сильно помогло, но я двигался, вместо того, чтобы сидеть за ?. За счет музыки это было еще и приятно) И я прокачал силу воли. Спустя какое-то время, я понял, что на одних прогулках не вывезу. А голодать, как многие девушки, не мой вариант. Да и для здоровья вредно. У меня 17этажка, решил под ? ходить по лестнице. Буквально сразу появился результат. Начинал с 3-5 пролетов, 2-4 раза в неделю. Довольно быстро привык и уже ходил по 8-10 пролетов. Тем самым сбрасывая по 2-3кг в неделю. Из минусов. Все они связаны с курильщиками? Дело было осенью, приходилось закрывать за ними форточки? Так же, не люблю вонь сигарет, на некоторых этажах было неприятно. Некоторые уникумы разбрасывали бычки и прочий мусор прямо на лестнице, иногда бесплатно подрабатывал уборщиком с веником. Я никогда ни с кем не ругался, поэтому было забавно, что некоторые взрослые люди убегали, когда слышали, что кто-то идет по лестнице. Вроде криминала у нас нет)) Может совесть?)? В общем, подводя итог, за весь это период, а именно 8 месяцев, я сбросил 40 с лишним кг. Основную часть за счет лестницы в последние 2-3 месяца. На момент изменения рациона при росте 169 я весил около 115кг. Прошло уже пару лет, я выбрал для себя комфортный вес 72кг. Как только вижу на весах 73, иду на лестницу) Но это было всего пару раз, заодно поставил свой рекорд – 15 пролетов?

За 5 месяцев -18 кг Медленно, но верно и без срывов продолжаю свой путь!☺️

Сначала худела с 68,9 до 57 Чисто питание и груповые тренировки. Щас хожу в зал и кардио. Вес вообще не интересует.

Я Настя .? мне 26 лет и всю жизнь я борюсь с лишним весом . Я никогда не была худой . В 5 классе я уже весила 70 кг . И постоянно слышала от одноклассников - «фу , жирная!!» -«ты себя в зеркало видела?!» -«Настя - жиробас!» Эти оскорбления могли меня сломать , но выработался иммунитет. При других я не показывала эмоции , что меня это задевает . Но дома ...... Дома был треш . Слабительное , мочегонное , гречневые диеты , питьевые . И все для того что бы подходить под какие-то «стандарты». А тогда я всего лишь была ребёнком , мало подвижным . Склонным к полноте . Время шло . Но одно не менялось , я вечно худею . Меня сажают на гормоны - толстею . Потом скидываю все на гречке-немного худею . И это был замкнутый круг . С 17 до 22 лет я узнала что такое : Интервальное голодание Касторка Диуретик Булимия Компульсивное переедание Тогда мой вес был 118 кг . Худела , толстела , по глупости и незнания не жалела своё здоровье ??‍♀️ В 2020 году я забеременела . И начался самый треш . Организм истерзан , постоянный тонус . Сохранения . Гормоны с 5 по 37 неделю . Вишенкой на торте конечно стал ковид . 4 недели одна в закрытом боксе . Выписали , дали 2 недели дома , потом приезжай рожать . Но , мой организм не выдержал . Тяжёлая преэклампсия , отказ печени- 15% функционировали ,начинался отёк мозга . Спасибо врачам ,спасли меня и ребёнка . Потом реанимация ,постоянные капельницы и давление 200/100. Кое-как выписали . Вес был 72 кг?? Началось долгое восстановление , через 11 месяцев после родов я уже весила 92 Когда здоровье восстановилось , я начала себя жалеть , едой заглушить внутренний страх , это мне принесло ещё практически 8 кг . Я поняла , я больше не могу убивать себя . Диеты мне не подходят !!! Я больше не хочу бояться еды . Но я хочу иметь красивое тело , без вреда здоровью ??✅ За год - 45 кг

За месяц -15.500 Питание интуитивное , кушаю всё но чуть чуть, больше жидкости, зеленый чай и вода ?

Доброго времени суток, я почти на финише худею с 1.01.23 вес106.600 , рост 165 ,25лет старт- цель была 85 потом 80,теперь 75,вес очень мешал мне жить, отдышка, усталость разочарованность в себе,не могла ногу на ногу закинуть. Был срыв 3 месяца длительностью, но я горда собой и считаю лучшим своим достижением этот результат... Диффицит кл по калькулятору, вода 2 л в день, ходьба 5000-6000 шагов, спорт не люблю,нашла елиномвшлиников благодаря группе, восхищалась результатами других. В меня не верил ни кто"ты не сможешь " До 60 р одежды- теперь L , вес сегодня 78.200 анон

Здравствуйте. Разница между фото 50 кг и 8 месяцев , я уже очень рада ? финишная прямая - еще 30 кг

7 лет тренировок с небольшими перерывами большое желание сбросить этот ком жира с себя)

Набор в марафон с 16 октября . Стоимость: Курс VIP -2400₽ Курс стандарт-1600₽ Я могу помочь вам если : ✔Вы постоянно срываетесь и у вас не хватает дисциплины . ✔Вам лень готовить и лень продумывать себе рацион . ✔Если у вас сахарная зависимость и эмоциональные переедания , зажоры. ✔Если вы хотите худеть без подсчёта ккал и без спорта . ✔Если вы на ГВ У меня худеют ДАЖЕ САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ за счёт комфортного подхода . ✔ у вас будет здоровое пищевое поведение ✔жизнь перестанет крутиться вокруг еды ✔перестанете заедать эмоции ✔начнёте заботиться о себе ✔почувствуете лёгкость в теле ✔почувствуете уверенность в себе Моя задача дать клиенту такие инструменты, чтоб результат получался не только во время нашей работы, но и после неё . В моём марафоне доходят до конца даже самые ленивые! Даже те девочки , которые уже опустили руки ! Я заинтересована в ваших результатах , я никогда никого не бросаю! Вытягиваю девочек из срывов и зажоров . Длительность 4 недели ./8 недель Ставьте + и я вышлю вам подробности о своей методике .

Всем привет, начала худеть 1 марта по сей день, изначально вес 66 кг, на данный момент 56, теперь вес встал, +-1кг, рост 160, худела на пп, кушала что хотела на праздниках, все на глаз, старалась после 16.00 не есть. Хочу сбросить еще 4 кг и все ни как((