Хочу поделиться своими небольшими результатами на начальном этапе. Мой рост 153 см вес на данный момент 51,7 кг Всю жизнь я считала себя толстой, даже когда весила 43,5 кг (как же глупо было так думать). Забеременела и шла рожать с весом в 53 кг. После родов вес стал 47 кги вроде было все хорошо, но стресс и недосып сделали свое дело…я начала заедать его сладким. Так как сладости всегда были моей страстью все усугубилось, и я съедала по 2-3 плитки шоколада в день, не считая обычных продуктов. С таким замечательным режимом, однажды я просто не узнала себя в зеркале, вес перевалил за 65, и это всего за пару тройку месяцев.( фото с тех времен не осталось, но смотреть на это было жутко). Появились огромные растяжки и ужасный целлюлит. После этого взяв себя в руки скинула 10 кг, занималась на велотренажере, ходила по 10-15 тыс шагов в день, делала упражнения и считала калории. Заметив, что ниже 55 вес не двигается, и старые методы не работают, я забросила тренировки, и больше к ним не возвращалась. Пару месяцев назад я поняла что не могу носить одежду, которая нравится, живот торчал, бока просто висели, не помогало даже корректирующее белье, мне стало просто тяжело и некомфортно и плюс мучали постоянные отеки. Решив разобраться с этим, я определила причину набора, нерегулярная менструация, сбой гормонального фона. Гинеколог подобрал необходимые препараты, и тут все встало на свои места. Сладкое я есть практически перестала, могу иногда сьесть пару долек шоколада. От сосисок, колбас и прочего стало воротить, зато появилась неудержимая страсть к картошке, брокколи,моркови и прочему. Итог на фото за 2 месяца. Пусть и небольшой, но моему счастью нет предела. Моя конечная цель- 43-45 кг. В следующем месяце хочу подключить упражнения, чтобы подтянуть тело, если кто то знает хорошие домашние упражнения, буду очень рада послушать) Всем спасибо за внимание)

97/83 В планах скинуть ещё 13 кг до веса в котором комфортно)

Анонимно, пожалуйста Доброго времени суток☺ Рост 164 Максимальный вес 96.4 (на фото) , похудела с него до 80 кг ( фото не сохранились, похудела на стрессе и +вышла на работу, по 12 часов на ногах) и вес стоял больше года А вот с 80 кг удалось скинуть вес до 61.3 , за 7 месяцев (-18,7 кг) На помощь пришли; -подсчет калорий -очень много ходьбы (от 15-25.000 шагов) -2 литра воды -большое количество белка в рационе Сейчас пропала мотивация, и опустились руки В конце августа , по некоторым причинам, перестала считать калории. Со временем и порции стали больше , запрещенки больше , и много поблажек стала себе давать. И с августа , на весах +8кг Хотя понимаю головой что нужно остановиться, вес в 61,3 меня не устраивал, планировала до 50/53. Но каждый день обещания самой себе начать все заново Как вы возвращаетесь в строй после срывов/перерывов? (P.S: сегодня ровно 20 дней как я отказалась от курения (сигареты/электронные сигареты/кальяны) хотя курила 8 лет , появилась тяга к перекусам. Может тоже найдутся советы , кто как с таким боролся ) Всем отличных результатов ??

93/60

Девчушки,всем привет. Фигура -как говорят знакомые «гитара»,рост примерно 165,вес был 58,сейчас не могу сказать…24года. Беспокоит зона живота.Как убрать подскажите? Раньше до лет 19 была стабильно-45 кг.Что произошло не знаю, выход из стресса,гармональный фон но я поправилась.Хотя питание не изменялось. На бёдрах есть растяжки .. Занимаюсь йогой,растяжкой и делаю банальную зарядку.Хотелось бы убрать животик,сделать по тоньше талию.Спасибо заранее за советы!?

Добрый день ☀Анонимно Рост 153-155 точно не знаю ? Вес 73-57 Продолжаю, но хочется поделится результатами за 7 месяцев. Все банально ПП и домашнии тренировки ( последний месяц )

Здравствуйте! У меня всегда были толстые ноги , один раз в жизни в институте сидела на гречке и скинула 3 кг за месяц наверное, дальше только загадывала , ничего не получалось . В сравнении, сейчас для 30 лет фигура смотрится более менее нормально, а в школе с такой фигурой я была жирной. В 11 классе весила 66 , пораньше чуть поменьше наверное но 60+. Сейчас мой вес 65,5 ( рост 167) Но у меня в том году получилось, я похудела. Скинула за 4 месяца 8 кг. Делала все на авось , потому что по шаблону не смогла бы. Убрала сладости , кроме ягод с сахаром заморозки , хлебобулочное и все с пшеничной мукой,читала состав хлебцев , лапшу гречневую покупала, двигался вес не сильно , потом на вечер ела только хлебцы с авокадо и вареные яйца,в течении дня 2-3 приема пищи ела что хочу кроме того что исключила . Без перекусов , порции большие . Тоже медленно , стала вечером есть только соленья , хорошо бы свежие овощи но я с целью экономии, и думаю калорий мало . И вес пошел. Добавила степпер 2-3 р в неделю , упражнения кстати с самого начала были , на проблемные места руки ( снизу как весят ) и ноги . И получилось степпер с отказом от мучного и сладкого и с заменой ужинов на соленья мне помог. И ещё ,редко было что бегала и ездила на велосипеде. Потом в течении трёх месяцев я не занималась , сладкого и мучного по превычке не хотелось но позволяла , и скинула ещё 1,5 . И я поняла что я себе не нравлюсь ,лицо худое ,вообще не красивое , уставшее какое то , на фотках везде неудачное,внизу живота всеравно эта складочка, кусок , ноги и руки ( снизу - если в стороны поднять ) мягкие , несмотря на упражнения,как игрушку не полностью наполнили , холодец .кстати вначале похудения была на 5 сеансах ручного массажа. И ещё в районе желудка живот толстый как будто у меня там мяч внутри( почему ? Ребра же блин торчат ) . Я начала есть и вечером и мучное , чуть поправилась и стала себе нравиться ,поняла что ниже 61кг мне не надо ,но как не убавляя вес убрать ноги руки и низ живота ? Такими темпами пришла к весу который сейчас. Скинуть бы 3 кг, это легко Хочу попробовать не на степпер и еду делать упор а на упражнения и массаж , попробую каждый день. Вчера начала ,ручные массажёры со Спортмастера . Хочу послушать мнения , может у меня неправильные и вредные способы похудения и будут последствия и из за этого может дряблая вся . И будет ли результат от массажёра в упругости подтянутости и уменьшения жира. И есть ли действенные упражнения для груди , после кормления,какие существуют операции чтобы без имплантов просто подтянуть И ещё добавлю что отказавшись от сладостей а потом чуть их включая я поняла что мне от них плохо , хочется спать , усталость , упадок сил . А когда не ем , полна энергии , но стоит конфетку съесть и всё я как черепаха.звонила на горячую линии по диабету , предположив , они сказали у диабета таких симптомов нет

Мое до/после?разница 5-6 кг самой не верится, что я совсем недавно была пышечкой. Похудела сама по себе, когда отстала от себя и работала больше с головой, принятием себя, чем с телом

Всем добрый день! Хочу помочь сестре, но не знаю. Она весит 114кг, рост 164. В день вроде кушает маленькими порциями 4-5раз.У нее сахар Слава Богу нормальный, принимает сиофор. Но ей нельзя бегать, когда быстро ходит, у нее сразу появляется тахикардия; отдышка и давления часто есть 140, 150. ей всего 33года. Она еще амитриптилин принимает, ей назначил психиатр. Может из-за лекарства? Или как ей правильно считатт бжу чтоб похудела и какие физ.нагрузки можно? Опобликуйте пожалуйста!?

Всем здравствуйте, мне 21 год, мой вес +-110кг при росте 165см, мне ставят 2 степень ожирения, к такому весу я пришла за 20 лет, не сказать что прям ем как вне себя (хотя по весу и не скажешь ) активности мало, хочется убрать вес, но как сделать это грамотно, были мысли о китайском фитнесе/ упражнениях, занимался ли кто таким упражнения с большого веса и помогло ли (может кто видел в ютубе, приведу фото в пример), еще были мысли о интервальном голодании, может кто худел с большого веса хочется послушать вас, как долго вы худели, на сколько вы похудели и самое главное как вы похудели, и еще ищу себе компанию примерно же с таким весом и желанием похудеть. Жду ваших комментарии о том как вы похудели и кто хочет худеть вместе (В зал ходить возможности нету, потому что его нет) Анонимно пожалуйста