Всем привет! Анон. Хочу похудеть. Уже как месяцев 8 прилипли лишних 4 кг. Долгое время весила 64кг, мой комфортный вес. Потом внезапно набрала, хотя не изменяла рацион, не было стресса никакого, не заедала. Сейчас 68 кг, рост 166. И никуда не хотят они уходить. Занимаюсь волейболом, но не в зале, не интенсивно, но играю на улице. Несколько раз в неделю, зимой и летом, в парке. Есть абонемент в фитнес, туда хожу либо на групповые занятия, когда время есть (степ, степ интервал, латина, разок был бокс), ну или минут 15 бегаю на дорожке или на тренажере таком, ходильном (не знаю название). Затем всегда иду в парилки, воду выгонять. Уже накупила детоксов-коктейлей, которые должны выгонять жидкость из организма, и даже пластыри для похудения (хотя это естественно самовнушение). И хром купила пропить, чтобы снизился аппетит. Еду готовлю сама. Супы, мясо, субпродукты куриные, салаты овощные, крупы. Картошку очень редко. Всякие гадости почти не ем (фастфуд). Стараюсь больше пить воды с лимоном. Калории наверное не смогу считать. Не понимаю эту систему. Интервальное голодание не прокатит, я с утра завтракаю всегда, а вечером в 23 приезжаю голодная с хора. Самое забавное, что грудь, талия и бедра в объемах не изменились. Руки потолстели, немного бочка и низ живота. Что посоветуете??

Хочу поделиться своими небольшими результатами на начальном этапе. Мой рост 153 см вес на данный момент 51,7 кг Всю жизнь я считала себя толстой, даже когда весила 43,5 кг (как же глупо было так думать). Забеременела и шла рожать с весом в 53 кг. После родов вес стал 47 кги вроде было все хорошо, но стресс и недосып сделали свое дело…я начала заедать его сладким. Так как сладости всегда были моей страстью все усугубилось, и я съедала по 2-3 плитки шоколада в день, не считая обычных продуктов. С таким замечательным режимом, однажды я просто не узнала себя в зеркале, вес перевалил за 65, и это всего за пару тройку месяцев.( фото с тех времен не осталось, но смотреть на это было жутко). Появились огромные растяжки и ужасный целлюлит. После этого взяв себя в руки скинула 10 кг, занималась на велотренажере, ходила по 10-15 тыс шагов в день, делала упражнения и считала калории. Заметив, что ниже 55 вес не двигается, и старые методы не работают, я забросила тренировки, и больше к ним не возвращалась. Пару месяцев назад я поняла что не могу носить одежду, которая нравится, живот торчал, бока просто висели, не помогало даже корректирующее белье, мне стало просто тяжело и некомфортно и плюс мучали постоянные отеки. Решив разобраться с этим, я определила причину набора, нерегулярная менструация, сбой гормонального фона. Гинеколог подобрал необходимые препараты, и тут все встало на свои места. Сладкое я есть практически перестала, могу иногда сьесть пару долек шоколада. От сосисок, колбас и прочего стало воротить, зато появилась неудержимая страсть к картошке, брокколи,моркови и прочему. Итог на фото за 2 месяца. Пусть и небольшой, но моему счастью нет предела. Моя конечная цель- 43-45 кг. В следующем месяце хочу подключить упражнения, чтобы подтянуть тело, если кто то знает хорошие домашние упражнения, буду очень рада послушать) Всем спасибо за внимание)

97/83 В планах скинуть ещё 13 кг до веса в котором комфортно)

Анонимно, пожалуйста Доброго времени суток☺ Рост 164 Максимальный вес 96.4 (на фото) , похудела с него до 80 кг ( фото не сохранились, похудела на стрессе и +вышла на работу, по 12 часов на ногах) и вес стоял больше года А вот с 80 кг удалось скинуть вес до 61.3 , за 7 месяцев (-18,7 кг) На помощь пришли; -подсчет калорий -очень много ходьбы (от 15-25.000 шагов) -2 литра воды -большое количество белка в рационе Сейчас пропала мотивация, и опустились руки В конце августа , по некоторым причинам, перестала считать калории. Со временем и порции стали больше , запрещенки больше , и много поблажек стала себе давать. И с августа , на весах +8кг Хотя понимаю головой что нужно остановиться, вес в 61,3 меня не устраивал, планировала до 50/53. Но каждый день обещания самой себе начать все заново Как вы возвращаетесь в строй после срывов/перерывов? (P.S: сегодня ровно 20 дней как я отказалась от курения (сигареты/электронные сигареты/кальяны) хотя курила 8 лет , появилась тяга к перекусам. Может тоже найдутся советы , кто как с таким боролся ) Всем отличных результатов ??

93/60

Здравствуйте участники сообщества !!у вас всё получится!!!вот маленько мотивации!!я похудел на 35 кг. За 3,5 месяца,и чувствую себя сногшибательно!!сократил калории,добавил физ.нагрузки,ну и конечно же мотивация от моих родных!!я поверил в себя!!! И верю в вас !!! Всем удачи !!!??????

Добрый день ☀Анонимно Рост 153-155 точно не знаю ? Вес 73-57 Продолжаю, но хочется поделится результатами за 7 месяцев. Все банально ПП и домашнии тренировки ( последний месяц )

Здравствуйте! У меня всегда были толстые ноги , один раз в жизни в институте сидела на гречке и скинула 3 кг за месяц наверное, дальше только загадывала , ничего не получалось . В сравнении, сейчас для 30 лет фигура смотрится более менее нормально, а в школе с такой фигурой я была жирной. В 11 классе весила 66 , пораньше чуть поменьше наверное но 60+. Сейчас мой вес 65,5 ( рост 167) Но у меня в том году получилось, я похудела. Скинула за 4 месяца 8 кг. Делала все на авось , потому что по шаблону не смогла бы. Убрала сладости , кроме ягод с сахаром заморозки , хлебобулочное и все с пшеничной мукой,читала состав хлебцев , лапшу гречневую покупала, двигался вес не сильно , потом на вечер ела только хлебцы с авокадо и вареные яйца,в течении дня 2-3 приема пищи ела что хочу кроме того что исключила . Без перекусов , порции большие . Тоже медленно , стала вечером есть только соленья , хорошо бы свежие овощи но я с целью экономии, и думаю калорий мало . И вес пошел. Добавила степпер 2-3 р в неделю , упражнения кстати с самого начала были , на проблемные места руки ( снизу как весят ) и ноги . И получилось степпер с отказом от мучного и сладкого и с заменой ужинов на соленья мне помог. И ещё ,редко было что бегала и ездила на велосипеде. Потом в течении трёх месяцев я не занималась , сладкого и мучного по превычке не хотелось но позволяла , и скинула ещё 1,5 . И я поняла что я себе не нравлюсь ,лицо худое ,вообще не красивое , уставшее какое то , на фотках везде неудачное,внизу живота всеравно эта складочка, кусок , ноги и руки ( снизу - если в стороны поднять ) мягкие , несмотря на упражнения,как игрушку не полностью наполнили , холодец .кстати вначале похудения была на 5 сеансах ручного массажа. И ещё в районе желудка живот толстый как будто у меня там мяч внутри( почему ? Ребра же блин торчат ) . Я начала есть и вечером и мучное , чуть поправилась и стала себе нравиться ,поняла что ниже 61кг мне не надо ,но как не убавляя вес убрать ноги руки и низ живота ? Такими темпами пришла к весу который сейчас. Скинуть бы 3 кг, это легко Хочу попробовать не на степпер и еду делать упор а на упражнения и массаж , попробую каждый день. Вчера начала ,ручные массажёры со Спортмастера . Хочу послушать мнения , может у меня неправильные и вредные способы похудения и будут последствия и из за этого может дряблая вся . И будет ли результат от массажёра в упругости подтянутости и уменьшения жира. И есть ли действенные упражнения для груди , после кормления,какие существуют операции чтобы без имплантов просто подтянуть И ещё добавлю что отказавшись от сладостей а потом чуть их включая я поняла что мне от них плохо , хочется спать , усталость , упадок сил . А когда не ем , полна энергии , но стоит конфетку съесть и всё я как черепаха.звонила на горячую линии по диабету , предположив , они сказали у диабета таких симптомов нет

Мое до/после?разница 5-6 кг самой не верится, что я совсем недавно была пышечкой. Похудела сама по себе, когда отстала от себя и работала больше с головой, принятием себя, чем с телом

Всем добрый день! Хочу помочь сестре, но не знаю. Она весит 114кг, рост 164. В день вроде кушает маленькими порциями 4-5раз.У нее сахар Слава Богу нормальный, принимает сиофор. Но ей нельзя бегать, когда быстро ходит, у нее сразу появляется тахикардия; отдышка и давления часто есть 140, 150. ей всего 33года. Она еще амитриптилин принимает, ей назначил психиатр. Может из-за лекарства? Или как ей правильно считатт бжу чтоб похудела и какие физ.нагрузки можно? Опобликуйте пожалуйста!?