Здравствуйте, пожалуйста анонимно. Хочу поделиться своим результатом. Разница в фотографиях два года. Мой возраст 32. Рост 172 см. Первое фото - вес 73 кг. Второе фото - вес 60 кг (фото сделано в июне этого года). Я худела на отказе от всех конфет, чипсов, майонеза / кетчупа и сладких йогуртов. Похудение заняло около года.

Всем добрый день и спасибо за мотивацию этой группе! Каждый вечер смотрела посты и замечательным днем, когда я вернулась из Турции, поняла, что на весы вставать страшно. Одежда натянулась, а во что-то я вообще перестала влазить. Лицо на всех фото нещадно «худилось» фотошопом. При росте ~160 см я набрала до 70 кг... Купила абонемент в зал у дома, начала ходить. Сначала как получалось - 2-3 раза в неделю, без системы, без знаний. Но начало было положено, дисциплина начала вырабатываться. Параллельно полюбила железо, наладила питание с адекватным дефицитом и белкАми, стала смотреть спортблогеров и изучать тренировочный процесс На сегодняшний день -10 кг, актуальный вес 58-59 кг. Регулярные силовые тренировки с прогрессией весов в большое удовольствие, отслеживание питания без фанатизма. Планы на лето - подсушиться, слить еще пару кг и, конечно, не останавливаться! Девочки, вы все сможете! Не бойтесь пробовать спорт! Кто знает, может быть, вы стоите на пороге большой любви с самой собой! ❤❤❤

Вот и моё похудение. Фото 1: 2015 год, мне 26, вес 121 Фото 2, 3: наши дни, мне 34, вес 82. Минус 39 кг. Худел в 3 этапа за такое долгое время. Снаяала на с 121 на 105, потом со 105 на 95 и последний заход был вот весной со 95 на 82.

Анонимно) Как похудеть в спине и животе? 2 месяца после родов, не на ГВ

Самая тяжелая борьба , это борьба с самим собой !!! Дважды проходила это , очень благодарна своему телу ❤❤❤ первый раз худела когда училась в универе , вот как раз на фото 2015, второе похудение было 2020 году после двух родов . Второй раз было конечно мощно с 100 кг до 60? но еще 5 кг надо скинуть ))

Добрый день. Два похудения в жизни) Оба разными путями - разные тренировки, разные режимы питания. Вывод: увеличиваете движение, следите за калорийностью и жир уходит? Цель: худеть пока худеется

Ну что, наконец, и я готова поделиться своими результатами в этой группе? Начала поправляться я после первых родов. Мой привычный вес 60-61, после первых родов вес не опускался ниже 70-71 кг. Я ходила в зал, и в принципе, уже смирилась с этим весом, потому что внешне уже плюс-минус было норм (1 фото) Но в какой то момент этот триггер на вес сработал (я 5 дней в неделю ходила в зал, правильно питалась, а вес не двигался. При этом я знаю, что жир менялся на мышцы и тд, сам факт того, что при росте 163 см я вешу 70 кг меня очень беспокоил) , и я бросила все, благодаря чему набрала 11 кг сверху ? Затем вторая Беременность. Я вошла в нее с весом 82 кг, набрала почти 10 кг. После родов ушло только 5. В этот момент я перепробовала и чистейшее пп (в итоге сорвалась из-за сильных ограничений через месяц), затем интервальное голодание (ушло 3 кг, после чего через месяц я набрала их обратно и плюс 2 кг сверху?? В январе я начала худеть, уже не ожидая, что что-то получится. В голове произошел щелчок, когда я увидела на весах 89 кг. Дальше тянуть было некуда (2,3 фото) Худею на пп без сильных ограничений (80% пп, 20% вкусняшек, но в основном выходит 90/10). Главное - дефицит калорий. Начинала я с 1750-1800, сейчас 1650 ккал. Спорт по ютуб-тренировкам 2-3р/нед За 5 месяцев минус 17,5 кг Сейчас я вешу 71 кг при росте 163 см (4,5,6 фото) Стремлюсь к 54?

Похудел с марта по июнь на почти 10 кило, сейчас вес 81кг, процент жира был 30+, на сегодня 22%, добавка за последние 2мес 2 кг мышц, продолжаю худеть и топить жир, цель 15-17% жира. Бжу 30/20/50, сбалансированное питание+спортзал.

Девочки, кто смог! Похудели ли у вас пальчики?) как изменился размер колец? Скиньте фото рук до и после, если у вас есть. (Фото для привлечения внимания)

39/159/65 набрала после второй беременности. Фотографий где была толстая очень мало , тк не могла на себя даже в зеркало смотреть. Полгода вес стоял, взяла себя в руки и стала всё считать и вносить в счётчик калорий. Питалась первый месяц на 1200-1300 калорий, потом поняла, что это слишком мало, увеличила до 1500-1600, могла в выходные расслабится и съесть больше. Спорт дома силовые тренировки через полгода после родов. Занималась первые несколько месяцев по 4 раза в неделю, потом перешла на 3. Через 4 месяца вес был 49.На данный момент работаю над формой. И да, я на гв и у меня гипотериоз. Вес держу 50-51.Девочки, я смогла и вы сможете!!! Я верю в каждую и посылаю лучики добра ❤