Тоже хочу поделиться своими успехами, теперь могу ☺ Мне 40 лет , я дважды мама. АИТ Гипотериоз щж, за плечами : инсулинорезистентность, расстройство пищевого поведения. Объясню: с такими данными похудеть практически нереально. Обменка убита. Тело ужасно. Как настроение и самооценка: ниже плинтуса просто. Что я делала:Каждый день 10-20к шагов обязательно. И питание.

2 года, как я изменила себя и свои пищевые привычки! Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤ Рост 170, Изначальный вес: 102 Сейчас: 62 Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории. Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион. Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD. Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально. Планирую с осени подключить тренировки в зале. Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!

Как вам результат за 5 месяцев?

Пост мотивации !! Жить нужно сейчас, не оставляйте на потом . Второго шанса не будет, она пройдёт. Мечтайте , желайте , действуйте !!! Хоть вам 15, хоть 50 разницы нет. Если вы чего то хотите , начните действие сейчас. Хотите похудеть , выглядить лучше , начните сейчас , ни с понедельника , ни с 1 числа , Сейчас. Мой результат 20 кг , и это ещё не конечная цель , ещё впереди 8 кг + приведение тела в желаемый вид. Начальный 92.2 сейчас 71.7 ( рост 170). Я делала и ошибки , и снижала сильно каллораж на дефиците по незнанию. Но в итоге , я кайфую от себя , и от жизни. Много подчеркнула из групп, от комментариев единомышленников. Я не идеал , моя фигура от совершенства далека . Но я знаю что если ничего не делать , результатов то и не будет.

Анонимно пожалуйста Девочки, подскажите как похудеть, рост 174, вес 73 Не могу похудеть, ем на 1700 ккал

Всем добрый день и спасибо за мотивацию этой группе! Каждый вечер смотрела посты и замечательным днем, когда я вернулась из Турции, поняла, что на весы вставать страшно. Одежда натянулась, а во что-то я вообще перестала влазить. Лицо на всех фото нещадно «худилось» фотошопом. При росте ~160 см я набрала до 70 кг... Купила абонемент в зал у дома, начала ходить. Сначала как получалось - 2-3 раза в неделю, без системы, без знаний. Но начало было положено, дисциплина начала вырабатываться. Параллельно полюбила железо, наладила питание с адекватным дефицитом и белкАми, стала смотреть спортблогеров и изучать тренировочный процесс На сегодняшний день -10 кг, актуальный вес 58-59 кг. Регулярные силовые тренировки с прогрессией весов в большое удовольствие, отслеживание питания без фанатизма. Планы на лето - подсушиться, слить еще пару кг и, конечно, не останавливаться! Девочки, вы все сможете! Не бойтесь пробовать спорт! Кто знает, может быть, вы стоите на пороге большой любви с самой собой! ❤❤❤

Вот и моё похудение. Фото 1: 2015 год, мне 26, вес 121 Фото 2, 3: наши дни, мне 34, вес 82. Минус 39 кг. Худел в 3 этапа за такое долгое время. Снаяала на с 121 на 105, потом со 105 на 95 и последний заход был вот весной со 95 на 82.

Анонимно) Как похудеть в спине и животе? 2 месяца после родов, не на ГВ

Самая тяжелая борьба , это борьба с самим собой !!! Дважды проходила это , очень благодарна своему телу ❤❤❤ первый раз худела когда училась в универе , вот как раз на фото 2015, второе похудение было 2020 году после двух родов . Второй раз было конечно мощно с 100 кг до 60? но еще 5 кг надо скинуть ))

-38 кг До вес 102, 8 после 64 Еще много работы в переди) Результат за пол года) Пп(с погрешностями)+ спорт. Много хожу. Массаж сухой щёткой+ вакуумный банькой, обёртывания.