Как вам результат за 5 месяцев?

Пост мотивации !! Жить нужно сейчас, не оставляйте на потом . Второго шанса не будет, она пройдёт. Мечтайте , желайте , действуйте !!! Хоть вам 15, хоть 50 разницы нет. Если вы чего то хотите , начните действие сейчас. Хотите похудеть , выглядить лучше , начните сейчас , ни с понедельника , ни с 1 числа , Сейчас. Мой результат 20 кг , и это ещё не конечная цель , ещё впереди 8 кг + приведение тела в желаемый вид. Начальный 92.2 сейчас 71.7 ( рост 170). Я делала и ошибки , и снижала сильно каллораж на дефиците по незнанию. Но в итоге , я кайфую от себя , и от жизни. Много подчеркнула из групп, от комментариев единомышленников. Я не идеал , моя фигура от совершенства далека . Но я знаю что если ничего не делать , результатов то и не будет.

Анонимно пожалуйста Девочки, подскажите как похудеть, рост 174, вес 73 Не могу похудеть, ем на 1700 ккал

Здравствуйте, пожалуйста анонимно. Хочу поделиться своим результатом. Разница в фотографиях два года. Мой возраст 32. Рост 172 см. Первое фото - вес 73 кг. Второе фото - вес 60 кг (фото сделано в июне этого года). Я худела на отказе от всех конфет, чипсов, майонеза / кетчупа и сладких йогуртов. Похудение заняло около года.

Всем добрый день и спасибо за мотивацию этой группе! Каждый вечер смотрела посты и замечательным днем, когда я вернулась из Турции, поняла, что на весы вставать страшно. Одежда натянулась, а во что-то я вообще перестала влазить. Лицо на всех фото нещадно «худилось» фотошопом. При росте ~160 см я набрала до 70 кг... Купила абонемент в зал у дома, начала ходить. Сначала как получалось - 2-3 раза в неделю, без системы, без знаний. Но начало было положено, дисциплина начала вырабатываться. Параллельно полюбила железо, наладила питание с адекватным дефицитом и белкАми, стала смотреть спортблогеров и изучать тренировочный процесс На сегодняшний день -10 кг, актуальный вес 58-59 кг. Регулярные силовые тренировки с прогрессией весов в большое удовольствие, отслеживание питания без фанатизма. Планы на лето - подсушиться, слить еще пару кг и, конечно, не останавливаться! Девочки, вы все сможете! Не бойтесь пробовать спорт! Кто знает, может быть, вы стоите на пороге большой любви с самой собой! ❤❤❤

Анонимно) Как похудеть в спине и животе? 2 месяца после родов, не на ГВ

Самая тяжелая борьба , это борьба с самим собой !!! Дважды проходила это , очень благодарна своему телу ❤❤❤ первый раз худела когда училась в универе , вот как раз на фото 2015, второе похудение было 2020 году после двух родов . Второй раз было конечно мощно с 100 кг до 60? но еще 5 кг надо скинуть ))

-38 кг До вес 102, 8 после 64 Еще много работы в переди) Результат за пол года) Пп(с погрешностями)+ спорт. Много хожу. Массаж сухой щёткой+ вакуумный банькой, обёртывания.

Добрый день. Два похудения в жизни) Оба разными путями - разные тренировки, разные режимы питания. Вывод: увеличиваете движение, следите за калорийностью и жир уходит? Цель: худеть пока худеется

Ну что, наконец, и я готова поделиться своими результатами в этой группе? Начала поправляться я после первых родов. Мой привычный вес 60-61, после первых родов вес не опускался ниже 70-71 кг. Я ходила в зал, и в принципе, уже смирилась с этим весом, потому что внешне уже плюс-минус было норм (1 фото) Но в какой то момент этот триггер на вес сработал (я 5 дней в неделю ходила в зал, правильно питалась, а вес не двигался. При этом я знаю, что жир менялся на мышцы и тд, сам факт того, что при росте 163 см я вешу 70 кг меня очень беспокоил) , и я бросила все, благодаря чему набрала 11 кг сверху ? Затем вторая Беременность. Я вошла в нее с весом 82 кг, набрала почти 10 кг. После родов ушло только 5. В этот момент я перепробовала и чистейшее пп (в итоге сорвалась из-за сильных ограничений через месяц), затем интервальное голодание (ушло 3 кг, после чего через месяц я набрала их обратно и плюс 2 кг сверху?? В январе я начала худеть, уже не ожидая, что что-то получится. В голове произошел щелчок, когда я увидела на весах 89 кг. Дальше тянуть было некуда (2,3 фото) Худею на пп без сильных ограничений (80% пп, 20% вкусняшек, но в основном выходит 90/10). Главное - дефицит калорий. Начинала я с 1750-1800, сейчас 1650 ккал. Спорт по ютуб-тренировкам 2-3р/нед За 5 месяцев минус 17,5 кг Сейчас я вешу 71 кг при росте 163 см (4,5,6 фото) Стремлюсь к 54?