Добрый вечер) выкладывала уже запись) с промежуточным результатом ) всё добила ☺ вес стараюсь держать? в идеале ещё нужно но внешне устраивает всё☺ Главное в этом желание и ПИТАНИЕ☺ то как мы выглядит напрямую зависит от того, что мы кушаем☺ Не за пускайте себя, с 100+ очень сложно худеть ? Про губы не пишите , захотела сделала, мне нравится❤

Доброго времени суток! Немного мотивации и в поддержку силового тренинга. Первые два фото возраст чуть больше 20-ти лет, последующие 30 лет. Максимальный вес 85 кг, минимальный 43 кг., но уже несколько лет стабильно комфортные 47 кг.

В Новый год - новая я! Хочешь войти в Новый год лучшей версией себя? С новой фигурой, состоянием здоровья, привычками и знаниями? Ставь + в комментариях, напишу ЛС и вышлю в подарок памятку по сдаче анализов чекапа организма. Марш-бросок перед Новым годом, 4-5 недель сопровождения нутрициолога в уютном чате по цене одной консультации. К каждому индивидуальный подход. Будем работать с запросами: похудение, улучшение здоровья, устранение дефицитов, установка режима. Разберем анализы (если есть), разберем привычки и питание, сделаем домашние тесты на дефициты и психологически опрос на причину лишнего веса именно у вас (что заедаете эмоции/стресс/тп). Будем делать практики снятия стресса, легкие тренировки доступные каждому, общаться и поддерживать друг друга на пути к своей цели, без фанатизма с любовью к себе. Нутрициолог отвечает на любые вопросы, даже в ЛС. В первую очередь чат создан для мягкой поддержки, уютного и дружеского общения. Будто мы собрались зимним вечером за чашкой чая поболтать по интересам, а интерес у нас один - улучшение себя. Путь самосовершенствования - это ежедневная работа, дисциплина, а не быстрый прыжок на диету за неделю. Вес копился годами, болезни копились годами, привычки копились годами. Чтобы это изменить, тоже нужно время. Поэтому поддержка и круг общения очень важны. Дайте себе время и с заботой идем в работу. В чате обязательно каждый поставит себе цель, ежедневные шаги достижения цели, отчеты, замеры и другие задания. Полноценный старт 25го ноября, но чат уже создан, после оплаты сразу добавляю и можно начинать общаться :) Девочки в чате уже есть, ждём только тебя ? Ставь + в комментариях и я напишу ЛС или пиши мне сама. Вышлю памятку по лабораторному чекапу организма. Каждый день мы становимся лучше, но когда находим единомышенников и наставника, путь становится интереснее и в разы быстрее! Обнимаю?

Всем привет. Мне 35, рост 175, изначальный вес 73, после 60. Стройнела на кето и интервальном голодании, смогла застегнуть штаны?

Девочки, Хелп! После родов прошло 8 месяцев, за время беременности скинула 20 килограмм, ела все но по-маленьку, исключила хлеб, майонез. Вес при росте 173 был 95 кг. После родов 75 кг была, своими силами еще подскинула до 66 кг. Активность была не сильно большая, двигаюсь мало. Худеем дальше. Цель достичь 58 кг к середине февраля. С кожей беда. Будет операция на живот и грудь. Что делать с попой? Подскажите, спорт не включала ещё. Но собираюсь. Я просто хочу послушать вас, есть те, у кого была похожая квадратная попа? Спина сливается. Изгиба нет. Генетика? Или можно помочь спортом?

Всем привет, хочу поделиться своим результатом. До-133 После-60 Рост 176, 22 года. Когда начинала худеть, очень переживала за кожу, что обвиснет, но я выиграла в этом плане генетическую лотерею,кожа отлично подтянулась. Может быть сыграли роль возраст и то,что в таком весе я была всего год. Не спасла я только грудь,пришлось делать. Вес держу уже 2,5 года. Всем добра??

Всем привет, моя маленькая победа -12 кг. Не останавливаемся на достигнутом двигаемся дальше ?? в планах еще 10 кг.

Меня бесит мой живот и мои руки ?‍♂ я решила похудеть , нашла похудение расчитывать калории ))) Девочки рассчитала в интернете сколько калорий нужно съедать мне для моего веса ,роста ,возраста) весила всегда 54 , на роды пошла 65, а родила и через неделю буквально вес стал 68 хотя я как питалась так и питаюсь ничего не поменялось ? (Вес 69, рост 160-162, ) В приложении - Показало 1300 в другом приложении показало 1500, так вот я ем все кроме выпечки и сладкого ?‍♂ но я не набираю эти 1300 а уж тем более 1500, день у меня около 1000 постоянно 1200 сам максимум ? а кушать то больше и не охото я эту 1000 ели как съедаю ? Мой рацион : яйца варенные , яйца жареные без масла , салат легкий , салат из кальмара , салат со спаржей , рис с рыбой , рис на молоке , каша овсяная , суп щи на курином бульоне без поджарки без приправ, курица вареная ,рыба в духовке , рыба соленая , бывал соленый огурец? гречка , мясо вареное ,творог ем замороженный на палочке ? ,лимон ем просто так ? яблоко , бананы , мандарины ) ананас ) ну это не за один день ? это я просто расписала что у меня бывает в рационе ) Но самое интересное что вес то никуда не уходит я как неделю так питаюсь, через 3 дня был результат минус 700грамм а сейчас спустя неделю плюс 300 ? что я не так делаю подскажите пожалуйста, я уже все перечитала и ничего не понимаю ,почему прибавилось то ?‍♂

Всем привет. Очень нужен совет. Нравится кето питание, сбросила на нем прилично, но, как только переходит порог 65, все, состояние смертельное

Доброй ночи, подскажите пожалуйста, похудела я на 18 кг, сейчас вес 64 кг но остался не большой висячий животик, платье приталенное не оденешь, сильнее худеть не хочу, хочу убрать животик, подскажите реальные способы и сроки, можно самомассаж или проф массаж или ещё какие-нибудь методы . Фото не мое но выглядит так же