Дорогие мои друзья, хочу поделиться с вами результатом работы с Валентиной. Она, моя Галатея, ибо в нашем с ней тандеме, Пигмалионом выступала я. И я безмерно благодарна моей лучшей подруге за то, что она согласилась себя показать, так как часть моих девочек, процесс похудения держат в секрете. На начальном этапе коррекции пищевого поведения, вес Валентины составлял 78 кг. Сегодня она весит 50 кг. Я не расписывала систему питания, так как Валентина - человек творческий, художница, дизайнер интерьеров, не сторонник четких инструкций, бунтарь, революционер и новатор. Подобная инструкция по питанию, вызвала бы у нее сопротивление. Бананы, конфеты, торты - всё было в разумных пределах. Никаких подсчетов калорий, грудки, огурцов, беговой дорожки (только по желанию души))). Мы просто поменяли ряд установок, и добавили в картину жизни моей подруги несколько недостающих ярких пазлов. В данной работе Валя потеряла только вес, а обрела себя, изменив свою жизнь на 180 градусов. Подробности я опущу, так как это уже личное) Вы можете записаться на диагностическую консультацию, если проблема лишнего веса для вас актуальна. Всё гораздо проще чем вы думаете, без всяких диет, стрессов и спорта? ? Юлия Цветкова

Здравствуйте,хочу тоже поделиться своим результатом.Рост 1.58.Самый большой вес 71 кг,сейчас 54,800.Худела с сентября 2022 г.9 месяцев.Это не конечный результат.

Всем привет! ? Решила поделиться своим результатом. Мой вес ДО: ~ 65-67 кг Мой вес ПОСЛЕ: ~ 53-54 кг Получается, что потеряла +- 14 (15) кг Рост: 165 см Возраст: 25 лет Начинала худеть с 09.02.23 и по сегодня ?: Кушаю все, да, именно все ? (От макарон, до сладкого), но считаю ккал. Высчитала изначально свою норму КБЖУ и старалась придерживаться, каждый раз пересчитывала, когда теряла кг 3 (приблизительно). Понимала, что если в чем-то ограничу себя, то потом скушаю в х2. На диетах сидела в школьное время и после, ничего хорошего это не дало. Постоянно было из крайности в крайность. ⚽: что касается физической нагрузки, то я занимаюсь дома. Очень нравится Хлоя Тинг. Думаю, что девчата её знают. Постоянно только с ней, очень нравится. У меня слабая физическая подготовка, потому я не любитель спорта. Мне комфортно делать какие-то физ.упражнения, без бега и тд. ?Всем удачи, кто старается добиться успеха и не сидите на диетах, ничего хорошего от них ждать не приходится.

Всем привет ❤ Хочу поделиться своим промежуточным результатом, минус 10 кг Ещё планируется минус 10??? Худею на ИГ и занятия дома?

Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?

Рост:163 Всем привет, Истрия стара как мир , забеременела и поправилась на 23кг, все обещали как рожу скинуть сразу же от 10 до 13кг, но не тут то было , родила через некоторое время встала на весы, а там всего лишь минус 5кг? Родила в январе, худеть начала в март/апрель , плюс к весу появились ужасные высыпания на лице? Худеть начала интенсивно, но не в убыток ГВ ( кормлю до сих пор) Вообщем девочки все возможно, но нужно прям много много над собой работать!!! Раньше не задумывалась как это тяжело похудеть(( Вес до:62 Вес после:52

Всем привет, хотелось бы знать как уровнять питание по бжу. Сбрасываю вес с 89 кг. Рост 160 Сейчас вес 87,5 Параметры: 1. 9.07.23 2. Грудь 107 3. Талия 90 4. Бедра 115 5. Ляшки 67 6. Рука 35 7. Вес 87,5 Скидываю месяц чисто на подсчете ккал. Без ограничений максимально мягко,что бы без срывов. Нормальна ли такая скорость? Вместе с этим пью блокаторы жиров(по назначению эндокринолога) Мой сегодняшний завтрак был(фото) и я вижу жесткий недобор по белкам и перебор по жирам. Могу ли я догнать белки протеиновым коктейлем Бомбар ?Взяла на пробу. Вроде по вкусу понравилось. И могу ли я им заменять например ужин? Чего нужно заменить для того что бы вес вниз пошел? Физ.активность умеренная.по выходным либо низкая либо высокая( иногда 15 тыс. Шагов иногда меньше 5.) Вообще не понимаю?‍? можно анонимно, пожалуйста

Это моё до и после) Изначальный вес 107 кг, вес на данный момент 63 кг рост 163 см Худела на пп, за 1год и 2 месяца. Раньше не было мотивации, надевать платье, юбки, а теперь, я нравлюсь себе. Лишний вес, добавляет много комплексов, теперь у меня их почти нет.

Анонимно, рост 158. Вес до 70 , после 63 До родов набрала много, после родов испортилось кожа. Решила, что надо менять результат за 2,5 месяца. Спорт и дефицит ккал, ем без ограничений. Теперь цель, почистить питание и не сдаваться.

Рост 180 Вес до: 113,4 Вес после: 96 Понимаю прекрасно, что особой разницы между 101,2 и 96 нет, но все равно решила добавить, как промежуточный результат. Пока что цель дойти до 85кг хотя бы, потому что этого веса я достигала 2 года назад, а там уже будет цель ниже. Сейчас этот вес я скинула за 2 месяца плюс минус, всем спасибо.