Всем привет! Хотела поделиться своей историей, ещё продолжаю стремиться к фигуре мечты, но в последнее время отражение в зеркале стало радовать больше, чем обычно) Рост 168, вес максимальный 64,в середине 59-60, сейчас 55-56 Первое фото три года назад, закончила ГВ и была в такой удручающей форме , начала считать ккал и заниматься дома по Джиллиан Майклс и по каналу TGYM, сбросила довольно быстро 5 кг, но на этом вес замер и состояние тела было не очень всё равно, начала понимать, что и от тренировок отлыниваю и считать надоело ?то бросала, то заново начинала, была примерно всё это время как на фото в середине С этого Нового года решила, что надо менять подход раз вес стоит, тренировки не радуют и подсчёт бесит) в итоге нашла чудесного тренера йоги и пилатеса Веронику с канала VVProfitness на ютубе, которая мне заново открыла мир тренировок, с любовью к себе и своему телу, с внимательным отношением к здоровью, к суставам, была такая невероятная лёгкость во всём теле и душевный подъём,что я начала заниматься каждый день по 30-40 минут, с большим удовольствием, чего никогда не было) Питаться стала большей частью интуитивно, главное изменение , что уменьшила порции и углеводы старалась свести к минимуму В итоге вес через некоторое время пошёл вниз, тело подтянулось, бонусом прошли боли в спине и шее, улучшилась осанка и ушли зажимы в теле Желаю всем найти вашу любимую активность по душе, если что-то не получается сейчас, то в будущем обязательно получится!

Всем привет? Мое достижение. Девочка после ГВ, месяц на программе -4,5 кг. Без голодовок и диет ?

Добрый вечер. Кто делал массаж такой щеткой? Как эффект? Если можно анонимно

Дорогие мои друзья, хочу поделиться с вами результатом работы с Валентиной. Она, моя Галатея, ибо в нашем с ней тандеме, Пигмалионом выступала я. И я безмерно благодарна моей лучшей подруге за то, что она согласилась себя показать, так как часть моих девочек, процесс похудения держат в секрете. На начальном этапе коррекции пищевого поведения, вес Валентины составлял 78 кг. Сегодня она весит 50 кг. Я не расписывала систему питания, так как Валентина - человек творческий, художница, дизайнер интерьеров, не сторонник четких инструкций, бунтарь, революционер и новатор. Подобная инструкция по питанию, вызвала бы у нее сопротивление. Бананы, конфеты, торты - всё было в разумных пределах. Никаких подсчетов калорий, грудки, огурцов, беговой дорожки (только по желанию души))). Мы просто поменяли ряд установок, и добавили в картину жизни моей подруги несколько недостающих ярких пазлов. В данной работе Валя потеряла только вес, а обрела себя, изменив свою жизнь на 180 градусов. Подробности я опущу, так как это уже личное) Вы можете записаться на диагностическую консультацию, если проблема лишнего веса для вас актуальна. Всё гораздо проще чем вы думаете, без всяких диет, стрессов и спорта? ? Юлия Цветкова

Здравствуйте,хочу тоже поделиться своим результатом.Рост 1.58.Самый большой вес 71 кг,сейчас 54,800.Худела с сентября 2022 г.9 месяцев.Это не конечный результат.

Всем привет ❤ Хочу поделиться своим промежуточным результатом, минус 10 кг Ещё планируется минус 10??? Худею на ИГ и занятия дома?

Хочу поделиться своим результатом? Я всю жизнь гоняю вес. То худею, то набираю. Это все в пределах 10 кг. И вот снова с января по март 2023г я жрала и набрала ? в конце марта я была мистер жир. Хочу уточнить, что я постоянно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю кроссфит стабильно уже почти 3 года. Но жрала я больше, чем тратила калорий в зале. Начала я худеть с конца марта. Калораж 1600-1700. Акцент на белок в питании. Спорт 3-5 раз в неделю (кроссфит/бег на улице) Рост 170 см. Вес начальный 75-76 кг. Сейчас 67-68. Медленно, но очень качественно уходят кг. Я просто растаяла. Объемы ушли просто супер как?. А я же давно штанги/гантели тягаю. У меня все это время под слоем жира прятались мышцы?

Привет☀На 1 фото фигура до родов 2021 год ,после сейчас.Рост 168 см.Вес до 63-64,после 54 .Уже несколько раз писала здесь .Худела с 69 кг с декабря 2022 на правильном питании(2,3,4 фото),групповые тренировки с марта 2023 (5,6 фото).Пишу здесь и буду рада ,если замотивирую хоть одного человека,прочитавшего пост?Всем успехов ??

Рост:163 Всем привет, Истрия стара как мир , забеременела и поправилась на 23кг, все обещали как рожу скинуть сразу же от 10 до 13кг, но не тут то было , родила через некоторое время встала на весы, а там всего лишь минус 5кг? Родила в январе, худеть начала в март/апрель , плюс к весу появились ужасные высыпания на лице? Худеть начала интенсивно, но не в убыток ГВ ( кормлю до сих пор) Вообщем девочки все возможно, но нужно прям много много над собой работать!!! Раньше не задумывалась как это тяжело похудеть(( Вес до:62 Вес после:52

Всем привет, хотелось бы знать как уровнять питание по бжу. Сбрасываю вес с 89 кг. Рост 160 Сейчас вес 87,5 Параметры: 1. 9.07.23 2. Грудь 107 3. Талия 90 4. Бедра 115 5. Ляшки 67 6. Рука 35 7. Вес 87,5 Скидываю месяц чисто на подсчете ккал. Без ограничений максимально мягко,что бы без срывов. Нормальна ли такая скорость? Вместе с этим пью блокаторы жиров(по назначению эндокринолога) Мой сегодняшний завтрак был(фото) и я вижу жесткий недобор по белкам и перебор по жирам. Могу ли я догнать белки протеиновым коктейлем Бомбар ?Взяла на пробу. Вроде по вкусу понравилось. И могу ли я им заменять например ужин? Чего нужно заменить для того что бы вес вниз пошел? Физ.активность умеренная.по выходным либо низкая либо высокая( иногда 15 тыс. Шагов иногда меньше 5.) Вообще не понимаю?‍? можно анонимно, пожалуйста