Не судите строго, пытаюсь понемногу худеть, 107/99,9(2 мес), с питанием сложно, зал 3 раза в неделю, еще хочется -10/15 кг, но постоянные срывы, нет силы воли

Я перестроил работу своего организма, скинул 40кг и продолжаю самосовершенствование? Главной моей целью было не радикальное похудение, а в первую очередь я хотел обрести здоровье, крепкое тело и иметь контроль над ним и своей головой т.к. не владея собой у меня ничего бы не вышло

Всем доброго дня! Еще раз хочу поделится своим промежуточным результатом? Мне 36л, рост 160см Начало - март 2023, вес 78 кг (фото с лицом полнолунием?, в полный рост, естественно, не фоткалась, не хотела видеть себя), замеров нет. Потом стресс и вес упал до 74.5 19.04 начала работу с нутрициологом. 19.04 Вес 74.5 Ог - 110 От 94 Ож 110 Об 110 Он 63 Ор 33 17.08 сегодня Вес 61.5 (-13, общее -16.5) Ог 98 (-12) От 80 (-14) Ож 93 (-17) Об 97 (-13) Он 54 (-9) Ор 28 (-5) Худею практически только за счет питания. За лето много было нарушений, и морожку хотелось, и алкоголь, худела медленно, но худела. Мне не важна скорость, важно удерживать и наладить пищевые привычки. В прошлом посте просила советов по поводу кожи, все применила, пью омегу и коллаген, витамины, контрастный душ, самомассаж, массажные щетки, скрабы, добавила спорт не много, по возможности. Состояние кожи заметно улучшилось. Всем спасибо за советы! ? Ну а я иду дальше?

Всем привет! Я тут уже была в феврале, тогда я скинула 27,5 кг. Сейчас минус 35 кг. Немного некорректно преподнесла информацию первый раз про изначальный вес, поэтому сейчас распишу по полкам, что бы не ввести никого в заблуждение! ? Вес до родов и после был 102 кг. Старт был со 102 кг. Почему так? На второй день после родов я отекла и эти отёки держались больше месяца. ? До беременности весила 78(набрала за год «до» 10 кг), за беременность + 24 кг ?На интервальное питание я перешла через месяц после родов(июль 2022). За первые два месяца на ИГ ушло 17 кг. Вес стал 85 кг. Безусловно, это не только жир, а те самые отёки! ? Первые два месяца(может чуть больше, конкретно день в день я не помню) я питалась по своему собственному интервалу 8/8(8-ми часовое пищевое окно, 8-мь часов голода), затем перешла на интервал 8/16, на котором уже второй год. Но наступила фаза плато и вес стоял 2,5 месяца. ? Когда дочери исполнилось 5,5 месяцев, я свернула ГВ, гормоны пришли в норму и вес начал снижаться. ? В январе 2023 вес был 75-76 кг. Начала заниматься спортом, но через месяц забросила. - С января по июнь тоже были фазы плато, вес уходил медленно ? Сейчас вес 67 кг. - Итого я снизила вес на 35 кг за 11 месяцев. - Сейчас вес не снижаю, продолжаю ИГ. - Не считаю ккал и не в дефиците! - Ем 2-3 раза в день, без перекусов ?Никаких «волшебных» таблеток и порошков не пила - Всем желаю успехов! Очень нравятся эта группа и истории успехов♥

Хотела бы и свои до/после показать. За 6 месяцев-20 кг. Правильное питание и спорт 3 раза в неделю.

Всем привет! Хочу тоже показать результат за ~4мес. Была всегда полненькая, но в последние 2 года запустила себя окончательно, стала шариком, возненавидела себя, в зеркало смотреть не могла. Сейчас уже все иначе??? Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик?честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень. Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю?Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было) Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом. Объемы: Грудь 105/93,5 Талия 93/79,5 Живот 110/94,5 Бедра 108/94,5 Руки 33/26 Ноги 60/50 Рост 169см

Всем добрый вечер ? ( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) ))) Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать? Сейчас вес : 100 рост 168 Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком. Когда дожди,гуляем реже. сказать, что жру как не в себя , такого нет. Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем Завтраки разные. Не едим жаренное,в основном все варено/пареное Зависимость, это мучное. ( жру булки?) Сейчас заставила себя отказаться от них. Но не знаю с чего начать. Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь. Спасибо Вам ❣ Анонимно,пожалуйста. :)

Всем привет✋? Делюсь своим небольшим достижением. Мой путь похудения 6 месяцев, ещё конечно не конечный результат,много работы над собой. Начальный вес 80кг Худею на Иг

Анонимно пожалуйста 64 кг 165 см рост, до родов (кесарево )1,5 года назад была 57 это мой идеальный вес пищевой мусор не ем , за 3-4 часа до сна не ем, воды пью достаточно Активность 10000 шагов Гипотиреоз компенсирован( ттг в норме) Как кроме подсчета калорий можно сбросить ?

Анонимной пожалуйста. За фото сорри, сделаны для себя До 96 после 62 Худела не на пп, если без срывов считать, месяцев 5 бы ушло. Вес встал, что можно сделать, кроме читинга