Всем привет,минус 17 кг на пп,смотрела на результаты в группе и взяла себя в руки,если мой пример замотивирует хотя-бы одну девочку,я буду очень рада!Анонимно)

Всем привет! Хочу тоже показать результат за ~4мес. Была всегда полненькая, но в последние 2 года запустила себя окончательно, стала шариком, возненавидела себя, в зеркало смотреть не могла. Сейчас уже все иначе??? Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик?честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень. Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю?Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было) Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом. Объемы: Грудь 105/93,5 Талия 93/79,5 Живот 110/94,5 Бедра 108/94,5 Руки 33/26 Ноги 60/50 Рост 169см

Всем добрый вечер ? ( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) ))) Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать? Сейчас вес : 100 рост 168 Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком. Когда дожди,гуляем реже. сказать, что жру как не в себя , такого нет. Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем Завтраки разные. Не едим жаренное,в основном все варено/пареное Зависимость, это мучное. ( жру булки?) Сейчас заставила себя отказаться от них. Но не знаю с чего начать. Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь. Спасибо Вам ❣ Анонимно,пожалуйста. :)

Всем привет✋? Делюсь своим небольшим достижением. Мой путь похудения 6 месяцев, ещё конечно не конечный результат,много работы над собой. Начальный вес 80кг Худею на Иг

Анонимно пожалуйста 64 кг 165 см рост, до родов (кесарево )1,5 года назад была 57 это мой идеальный вес пищевой мусор не ем , за 3-4 часа до сна не ем, воды пью достаточно Активность 10000 шагов Гипотиреоз компенсирован( ттг в норме) Как кроме подсчета калорий можно сбросить ?

Всем привет ? за год вот такой результат.Хотелось бы попросить у вас пару советов: как убрать целлюлит и что делать, если вес встал? Работы у меня еще предстоит много, планирую вводить спорт. Анонимно пожалуйста ?

Анонимно Девочки, уже похудевшие, вопрос к вам! Скажите, пожалуйста, какими способами у вас получилось по максимуму сохранить приятный внешний вид живота и бедер? Бедра волнуют больше всего, вижу иногда на фото как внутренняя часть бедра прямо складочками начинает висеть после похудения. Объем моей ляшки 70см, у меня есть одна звездочка (на фото), ну и вообще вены близко (варикоза нет, делала узи вен), по этому как я понимаю массажные банки и горячие обертывания идут мимо. Силовым спортом с моим весом (92) пока рано заниматься (в планах обязательно кг через 15), пока что я хожу в день 7-10км. Может быть дадите ссылку на самомассаж который вам помог? Какие-то классные косметические средства? Упражнения на растяжку помогут в этом деле? Может быть эффективны упражнения с резинкой? У меня проблема - травма колена и приседать нельзя. Возможно после понижения веса запрет снимут, не знаю. Но заниматься тургором кожи хочу начать сразу! Раздвигать ноги с резинкой сидя на стуле эффективны? Можно ли использовать скрабы или жесткую мочалку на ноги или не стоит как в случае с лицом? Спасибо

Анон помогите с советом Всю жизнь была худая,ела и ем что хочу и когда хочу,но несмотря на худобу тело совсем не устраивает… Куда не посмотришь,у всех худых девочек плоский подкаченный без жира животик с красивыми полосочками Что же имею я?Жир на животе,плюс он почему то разделен на «вверх» и «низ» и вот именно вверх меня не устраивает. Да я знаю что мышцы пресса это одна мышца,но мне кажется «вверх» у меня выпирает сильнее . И плюс после еды еще сильнее начинает выпирать. Качать пресс я думаю бесполезно в данном случае, на дефицит боюсь садится (тк у меня итак общий дефицит массы тела,при росте 165 вешу 48 кг). Да и в целом хочу подкачаться, получить рельефное тело,но что делать именно с животом не знаю.

До 80, после 60 Рост 168 Похудела быстро , набирала медленно

До :рост 158,вес 70 кг /после вес 56 кг .Я смогла ?Думаю,скинуть ещё до 50-53.Параметры до похудения :Грудь :95 см,Талия 75 см ,Бедра102 см .После :Грудь 85 см,Талия 63 см ,Бедра 90 см .Похудела не быстро ,поэтому прически на фото разные ,успела перейти на каре за год ?.За прошлое весну-лето скинула до 61-62 кг .В этом году решила что нужно добить ,и вот за пару месяцев этого лета я скинула до 56 кг .Уменьшила порции ,много хожу ,плюс дома появился велотренажер ,занимаюсь 3-4 раза в неделю по 40 минут на максимальном сопротивлении ,пью витамины .Чувствовать себя стала намного легче и лучше ?