Челлендж «Трансформация привычек» БЕСПЛАТНО‼‼‼ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: НЕДЕЛЯ Что вы узнаете на челлендже: -Как внедрить правильные пищевые привычки в жизнь и начать худеть -Что такое сбалансированный рацион и почему именно он поможет вам похудеть -Как правильно рассчитать КБЖУ -Что такое чистая еда -Как правильно читать состав продуктов и многое другое -?подарок для всех участниц Старт челленджа 18 марта, вводная информация 17 марта. Количество мест ограничено. Формат челленджа: голосовые сообщения (информация сохраняется, можно слушать в любое удобное время) информационный канал, чат для общения и обратной связи. Для добавления в чат пишите в личные сообщения @zhannakolobova с пометкой «Хочу в чат стройности» Реклама erid: 2VtzqvVDd4f Колобова Жанна Сергеевна 236101234106

Доброй ночи, красотки )) резко похудела за 1,5 мес… но вес держится уже 2 года. Была 95 кг?,сейчас 63кг… не думаю, что сильно заметно, т.к. рост 1.50… проблемная зона бедра и ушки… Не знаю, что делать ?фигура такая?

Всем привет!Делюсь результатами.Рост 165.27л. 1-роды вес 44+17кг.Лишний вес ушёл сам без диет. 2-роды вес 45кг +16кг. Удалось похудеть до 53кг . 3-роды вес 53кг +19кг. В итоге вес застопорился на отметки 65кг в течении 2х лет. Пробывала многое ,иг,кето,смузи…Без успешно.Куча срывов.зажоры сладостями.Отвращение от своего тела.Стеснение.Вещи размера 48+. В один прекрасный день: все изменилось. Сдала анализы на гормоны,нормализовала обмен веществ.Назначили витамины курсами.Вылечила анемию.Больше активности. Убрала сладости,чипсы,газированные напитки,стала пить больше обычной воды,зелёный чай!Ночной-дожОр??‍♂️??!!Ура!Снова джинсы размер-44-46?Да,кожа пока дряблая. К лету обещаю исправить ситуацию ?всем удачи! помните , женщины,девушки,вы все очень прекрасны,каждая из вас по своему!??Хороших вам достижений!С наступающим праздником днём - 8 марта ???(фото 1-сейчас-54кг) (фото-2 ДО-вес 65кг). Вес стал уходить ноября 2023г.

Хотелось бы поделиться своими результатами и как я их добилась) За 2 месяца я скинула 13кг и -15см в талии. Раньше у меня было расстройство пищевого поведения. Я то худела, то набирала. Всё это идёт из головы. Я сидела на различных диетах, голодовках и принимала слабительные. Теперь интересный вопрос. Похудела ли я благодаря таким способам? Нет. Только испортила свой желудок, набрала вес в ещё большем количестве и впала в тяжёлое эмоциональное состояние. Но в один момент, посещая психолога, я осознала всё. Наше мышление очень влияет на внешность и окружение. Итак, что же всё таки дало мне результат. Во-первых, я перестала зацикливаться именно на похудении и изменении себя. Самое важное- это то,что я приняла себя такой ,какая есть. Я питаюсь интуитивно. Ем то, что хочу и когда хочу. Это может быть шоколад, фастфуд или же овощи и белок. По настроению. Но ГЛАВНОЕ - это различать истиный голод и простое желание наполнить желудок. Часто, мы заедаем стресс. С этим нужно работать вместе психологом. Нужно понимать себя и есть именно тогда, когда действительно необходимо организму. Я ем всё , без ограничений. Когда я начала различать подобные вещи, мой желудок знатно уменьшился и не требует много еды. Поэтому я ем часто, но небольшими порциями. А иногда и большими, если так мне нужно. За это время я заметно похудела. При этом я не ограничиваю себя и не мучаю тренировками. Дорогие, все у нас в голове!!! Чтобы изменить тело, в первую очередь необходимо изменить голову.

Всем привет. После рождения третьего ребенка прошло почти полтора года, не могу вернуться к своему весу. Возраст 40 лет, Рост 165, вес не буду называть, ибо для меня эта цифра запредельная, хочу сбросить 4-5 кг, очень хочу. Реально ли привести себя в порядок, физ нагрузки только работа по дому, прогулки с ребенком до 10 т.шагов и упражнения на бедра, пресс, руки, ноги. Может подскажете на что стоит обратить внимание на сколько калорий питаться,хочу начать считать съеденное, сама по себе не обжора, сладости, сахар не люблю от природы. Буду рада послушать советы.

Доброе утро) подскажите не много ли это еды на завтрак? Может что-то лишнее, что не стоит кушать на завтрак.

Всем привет ? Мне очень нужен человек, который так же как и я - заинтересован в похудении к лету Мои параметры 155/58,60 Начальный вес был 64,50, но внешне эти 5-6кг и не отразились особо( Цель 48кг До 2 беременности весила 48-49 всегда Ищу напарницу для похудения и общения, так как вместе проще ?? Желательно с похожими параметрами Я после 2 кесарево и на гв год и месяц Напишите о себе в комментариях ?

Кто нибудь пользовался таким массажером против целлюлита? Как вы делаете с ним массаж? Купила 2 и круговыми движениями поднимаюсь снизу вверх по бедрам, кожа краснеет но она не горит, хотя делаю с кремом разогревающим , потом еще раз наношу крем но разогревающий эффект не виден. И помогает ли этот массажер от целлюлита в (комплексе)

Привет всем! Мой рост 161 см, 42 года. Предлагаю угадать вес :) Была операция на колене Не могу постройнеть. Постоянные срывы. Получается я немного скидываю, потом срыв и привес. Обмен веществ у меня медленный, еда переваривается тоже медленно. Я не ем после 18:00 уже где-то год. Но не стройнею. Физ активность очень низкая. Поэтому решила меньше есть днём, исключить мучное, сладкое. Но срываюсь. Обмен веществ медленный, бывают отеки Подскажите, как вы работаете со срывами? Иногда так затягивает желание есть, что просто не контролирую себя :( Как убрать целлюлит и вообще что делать? Спасибо за советы (И будет интересно, на какой вес я выгляжу)

Хочу поделиться своими результатами за 42 дня. Сегодня увидела на весах долгожданную цифру 7?