Хотелось бы поделиться своими результатами и как я их добилась) За 2 месяца я скинула 13кг и -15см в талии. Раньше у меня было расстройство пищевого поведения. Я то худела, то набирала. Всё это идёт из головы. Я сидела на различных диетах, голодовках и принимала слабительные. Теперь интересный вопрос. Похудела ли я благодаря таким способам? Нет. Только испортила свой желудок, набрала вес в ещё большем количестве и впала в тяжёлое эмоциональное состояние. Но в один момент, посещая психолога, я осознала всё. Наше мышление очень влияет на внешность и окружение. Итак, что же всё таки дало мне результат. Во-первых, я перестала зацикливаться именно на похудении и изменении себя. Самое важное- это то,что я приняла себя такой ,какая есть. Я питаюсь интуитивно. Ем то, что хочу и когда хочу. Это может быть шоколад, фастфуд или же овощи и белок. По настроению. Но ГЛАВНОЕ - это различать истиный голод и простое желание наполнить желудок. Часто, мы заедаем стресс. С этим нужно работать вместе психологом. Нужно понимать себя и есть именно тогда, когда действительно необходимо организму. Я ем всё , без ограничений. Когда я начала различать подобные вещи, мой желудок знатно уменьшился и не требует много еды. Поэтому я ем часто, но небольшими порциями. А иногда и большими, если так мне нужно. За это время я заметно похудела. При этом я не ограничиваю себя и не мучаю тренировками. Дорогие, все у нас в голове!!! Чтобы изменить тело, в первую очередь необходимо изменить голову.

Всем привет. После рождения третьего ребенка прошло почти полтора года, не могу вернуться к своему весу. Возраст 40 лет, Рост 165, вес не буду называть, ибо для меня эта цифра запредельная, хочу сбросить 4-5 кг, очень хочу. Реально ли привести себя в порядок, физ нагрузки только работа по дому, прогулки с ребенком до 10 т.шагов и упражнения на бедра, пресс, руки, ноги. Может подскажете на что стоит обратить внимание на сколько калорий питаться,хочу начать считать съеденное, сама по себе не обжора, сладости, сахар не люблю от природы. Буду рада послушать советы.

Девочки всем привет) Мой рост 160см,на фото слева вес 80кг На фото справа вес 62кг Села на диету вынужденно?Так как я аллергик, то исключила из рациона п/ф, копчённости, бисквиты, жирное и консервацию(все из перечисленного содержит много гистамина, из-за его избытка и проявляются симптомы) И как говорят "Не было бы счастья, да несчастье помогло" Силы воли не было совсем, но теперь постоянный контроль(к которому кстати уже привыкла) Просто захотелось поделиться? Но главное всем здоровья???

Доброе утро) подскажите не много ли это еды на завтрак? Может что-то лишнее, что не стоит кушать на завтрак.

Всем привет ? Мне очень нужен человек, который так же как и я - заинтересован в похудении к лету Мои параметры 155/58,60 Начальный вес был 64,50, но внешне эти 5-6кг и не отразились особо( Цель 48кг До 2 беременности весила 48-49 всегда Ищу напарницу для похудения и общения, так как вместе проще ?? Желательно с похожими параметрами Я после 2 кесарево и на гв год и месяц Напишите о себе в комментариях ?

Привет всем! Мой рост 161 см, 42 года. Предлагаю угадать вес :) Была операция на колене Не могу постройнеть. Постоянные срывы. Получается я немного скидываю, потом срыв и привес. Обмен веществ у меня медленный, еда переваривается тоже медленно. Я не ем после 18:00 уже где-то год. Но не стройнею. Физ активность очень низкая. Поэтому решила меньше есть днём, исключить мучное, сладкое. Но срываюсь. Обмен веществ медленный, бывают отеки Подскажите, как вы работаете со срывами? Иногда так затягивает желание есть, что просто не контролирую себя :( Как убрать целлюлит и вообще что делать? Спасибо за советы (И будет интересно, на какой вес я выгляжу)

Хочу поделиться своими результатами за 42 дня. Сегодня увидела на весах долгожданную цифру 7?

10 июня 2023 -86 кг 18 февраля 2024 - 56 кг Рост 159

Ребятаааа всем привет ?? Подскажите как убрать жир, везде! Особенно спина и живот. Как питаться? Диета или подсчет калорий? Какие упражнения? Возможно что-то еще . Спасибо за ответы за ранее ?

До: февраль 2023. Месяц после родов, кесарево. Кажется, жизнь кончена, тело отстой, функциональности 0. После: февраль 2024. Зал, питание с дефицитом калорий (с погрешностями, все мы люди). Гв. Уже себе нравлюсь, но работа не окончена ? Разница 25 кг ☺️